pregătirii

La fel ca majoritatea bărbaților, creșterea în greutate a lui Stephen Griffin a crescut încet. Câteva kilograme s-au strecurat, câteva kilograme acolo și aproape dimineața cântărea 342 de kilograme la mijlocul anilor douăzeci. În calitate de membru al poliției irlandeze, greutatea lui Griffin nu era doar problematică, ci era și fundul unor glume. Dar aceste remarci înfricoșătoare l-au determinat pe Griffin să piardă 100 de lire sterline - iar acum râde.

„Am fost incredibil de leneș”. Cred că știu despre asta de atât de mult timp ", spune Griffin. „Dar pur și simplu nu am simțit nevoia sau dorința de a o schimba”.

Locuri de muncă ca Garda Siochana ̵

Sigur, i-a plăcut sportul, dar când grămezile s-au îngrămădit, a găsit fiecare pretext pentru a nu mai juca și a decis să le urmărească.

„Am folosit sportul ca scuză”. Mi-aș dori ca pizza sau chinezii să mănânce „cu jocul”. Mi-am cerut scuze pentru obiceiurile alimentare rele ", spune el," datorită cablului nelimitat, ceea ce însemna că fiecare joc era la îndemână - și luarea lui a fost un pilon important. "

Griffin a renunțat cumva la tot și a ajuns la cea mai grea greutate fără să-și dea seama, oamenii din jurul său - împreună cu toate hainele sale vechi - cu siguranță. Primul „bec” al lui Griffin care a slăbit a venit atunci când a trebuit să-și adapteze un costum pentru că acesta nu se mai potrivea. Croitorul a spus că Griffin este acum „suficient de robust” pentru îmbrăcăminte.

Următoarea sa epifanie s-a întâmplat după ce s-a întors dintr-o vacanță în Insulele Canare, în august 2018. „Căutam fotografii de vacanță pentru a vedea ceva care mă speria”, spune Griffin, „fotografia mea, pe care am păstrat-o neintenționat și nejustificat să fac o fotografie în un tricou verde. Am turnat din el, „îmbrățișându-mă” mai rău decât orice alt tricou pe care l-aș putea. Când îl văd, îmi amintesc că oamenii l-au văzut când se uită la mine? # 19659002] În aceeași săptămână Griffin s-a trezit ca un coleg inteligent al colegului său de muncă în ceea ce privește greutatea și aportul de alimente. Griffin a explicat că remarca a fost paie care a spart cămila în loc să se ocupe de ea acum. El preferă să se concentreze pe rezultate mai pozitive: o transformare a greutății de 100 de kilograme și un nou mod de viață

După ce a auzit o glumă și s-a văzut în fotografia sa de vacanță, s-a adresat vechiului său prieten Paul Dermody. „A fost dificil în sine”, spune Griffin, „acest mesaj a fost un semn că mă duc până la punctul în care nu-l pot rezolva singur și totuși mi-a arătat, Mulți spun că vor să„ slăbească ”- pentru eu „trebuia să-l pierd”.

Dermody l-a ajutat pe Griffin să se întoarcă rapid pe pistă, luând toate produsele alimentare conectate în aplicație. Acest lucru i-a arătat imediat lui Griffin cât de nesănătoase erau cu adevărat toate alimentele sale preferate. În loc să rămână sau să alunge delicatese delicioase, cuplul a lucrat la mâncare mese mai echilibrate și deficit zilnic de calorii.

Apoi au venit exercițiile. Dermody i-a dat lui Griffin un obiectiv de 10.000 de pași pe zi. Nu mai stă în fața televizorului între straturi. Una dintre cele mai importante schimbări ale lui Griffin a fost cea mai simplă: a cumpărat Tupperware. - Multe din ele.

El [19456501] a pregătit fiecare masă înainte pe care l-a declarat "un mare ajutor pentru că știu ce am gătit. Mă simt mai înclinat să mănânc singur când am timp să gătesc." În primele câteva săptămâni, l-am văzut pe Griffin mișcând cântarul - și mișcându-se rapid. schimbări pur și simplu. o mai bună pregătire și educație, însoțită de un deficit bun ", a spus el.

Cu toate acestea, el a fost mulțumit că greutatea i se slăbește, iar pe cântar a fost încântat să-l vadă arătând ca toate tricourile care erau strânse. „După aproximativ o lună am văzut o diferență în mine, colegii au început să comenteze cele două și când am avut mult noroc cu ceva greutate la coborâre, primul meu moment wow a venit în preajma Crăciunului, aproximativ patru luni când planificam haine și brusc mi-am dat seama că hainele sunt prea mari acum. "

Cu doar patru luni rămase, Griffin s-a încadrat în dimensiunea veche și nu a mai trebuit să cumpere de la Big & Tall. El a remarcat că a fost un moment de mândrie care l-a determinat să „stea cu zâmbetul pe buze și cu un foc în stomac pentru a continua și a face îmbunătățiri și schimbări și mai mari”. În doar șapte luni, datorită propriei sale voințe, sprijinului concetățenilor săi și unei noi iubiri pentru Tupperware, acum Griffin, în vârstă de 28 de ani, noua sa greutate a scăzut la 244 de lire sterline. Și nu are de gând să încetinească până când atinge o greutate țintă de 198 de lire sterline. "Este vorba despre îmbunătățire - să fii mai bun decât ieri, acum o săptămână sau chiar acum șase luni - nu a fost greu", glumește Griffin. „Voi slăbi pentru viitorul meu”.

Griffin a adăugat că a ales „propria mea încredere în sine și stima de sine și încep să mă simt ca„ sinele vechi ”, ceea ce înseamnă că toată lumea ar putea să o facă - tot ce trebuie să facă este să înceapă. El subliniază că vor exista cu siguranță zile în care nu vrei să faci mișcare, nu vrei să mănânci salată sau pur și simplu nu faci asta. Nu vreau să fac nimic și asta este în ordine.

„Nu vei pleca fără dorință încă 60 sau 70 de ani”, spune el. „Dar întreabă-te, de ce ai început? Cum a fost când ai văzut schimbările pentru prima dată? Te apropie de obiectivul tău?

În cele din urmă, adaugă răbdare. - Nu se va întâmpla peste noapte. Găsiți o modalitate de a vă bucura de acest proces, indiferent dacă este dieta potrivită sau antrenamentul potrivit pentru dvs. Totul pentru mine. "