Învățați-l pe copil să bea apă - pentru a preveni obezitatea copiilor

Una dintre cele mai mari probleme de sănătate de astăzi este obezitatea. Este chiar considerată o boală a cărei severitate este comparabilă cu boala ischemică a inimii. Astăzi, aproximativ paisprezece la sută din populație rezolvă obezitatea ca o problemă de sănătate sau estetică, dar este trist că nu vorbim doar despre adulți, ci și despre copii, care sunt din ce în ce mai afectați. Obiceiurile alimentare necorespunzătoare pe care copiii le dobândesc de la o vârstă fragedă înseamnă că un număr tot mai mare de copii au probleme cu supraponderalitatea și, prin urmare, cu alte probleme de sănătate. Și cum reacționăm noi părinții? Adesea, în loc să rezolvăm o problemă, închidem ochii spre ea și lăsăm copiii să sufere. Deoarece cu un aport excesiv de calorii pe termen lung, fie sub formă solidă sau lichidă, copilul suferă în cele din urmă. Și doar faceți câteva mici modificări și copiii noștri pot fi sănătoși și fericiți. Gândește-te.

pentru

Greșeala este în noi / Experții estimează că unul din trei copii născuți în 2000 va fi diagnosticat cu diabet în timpul vieții. Diabetul va fi cea mai frecventă boală a tinerilor din secolul XXI. Și este legat tocmai de creșterea obezității la copii, de care părinții pot fi adesea responsabili fără să-și dea seama. Poate că interzicem copiilor alimentele grase și grase în ipoteza că îi protejăm de obezitate, pe de altă parte, îi compensăm în mare măsură pentru băuturile calorii-dulci pe care copiii le iubesc atât de mult. Pericolul acestor băuturi este confirmat și de cuvintele Mons. Katarína Stergar, psiholog care întâlnește adesea problema obezității infantile în practica ei. „Băuturile îndulcite au o pondere semnificativă în câștigarea, deteriorarea dinților sau comportamentul nedorit al copilului. Astăzi, nimănui nu-i pasă că un școlar bea câte un litru și jumătate de zmeură, suc sau cola pe zi. Această cantitate de băutură are adesea o valoare calorică mai mare decât prânzul singur. Dar valoarea sa nutritivă este practic zero. "

Începeți cu voi înșivă / Potrivit medicilor pediatri, primii trei ani din viața unui copil sunt esențiale pentru dezvoltarea unor obiceiuri adecvate de a mânca și a bea. „Apa fără aromă este cea mai naturală și potrivită băutură pentru organism. Apa pentru bebeluși poate fi cumpărată în orice magazin alimentar. Este chiar oferit de chioșcurile de ziare, astfel încât să nu ne putem certa dacă uităm să o luăm la plimbare. Fiecare apă pentru bebeluși are un conținut redus de minerale și nitrați, deci nu împovără inutil corpul sensibil al copilului, în special rinichii ", confirmă mgr. Stergar. Cu toate acestea, pentru copii, apa fără aromă, indiferent dacă este apă pentru bebeluși sau apă de la robinet, este o alegere neatractivă în mod natural. În general, ei cred că nu are gust, este incolor și „plictisitor”. Este dificil să rupem această părere copilărească dacă tratăm apa la fel. Dimpotrivă, dacă filiala noastră vede că prețuim apa și ne bucurăm de ea, va fi mai ușor să transmitem întreaga familie o atitudine pozitivă față de a bea apă curată de izvor.