Fetelor, încă vă citesc experiențele cu pierderea în greutate, așa că vreau să adaug o experiență. Am încercat o dietă divizată și trebuie să spun că funcționează, am slăbit 10 kg pe această dietă, dar, din moment ce sunt carnivor, am mâncat mai ales un grup de animale cu legume,/iată riscul de a crește colesterolul/și din moment ce am sunt alergic, am și legume limitate. dar o poți alege, vei trece la o dietă normală și după un timp greutatea va reveni, așa că ne-am întors acolo unde am fost înainte. Ei bine, nu știu, trebuie să am auzit despre pierderea în greutate în funcție de Šipeka și am încercat și eu, iar când începi să urmezi ceea ce te sfătuiește ea, kilogramele scad. Și are avantajul că mănânci practic tot, bineînțeles cu moderare și la sigur la intervale de timp, iar când adăugați mișcare, vi se garantează succesul. Dar dacă poți mânca împărțit, atunci nu ar trebui să fie o problemă să mănânci normal, doar în primul rând și cel mai important este să nu mănânci. Vă recomand să citiți și să încercați acea carte, ceva diferit se aplică tuturor, dar nu veți plăti nimic pentru examen.
scrie Giti pe măsură ce ți-l aplici
În primul rând, chiar încerc să mănânc dimineața, pentru că cel mai important lucru este să încep ziua cu foamea, la prânz supă și al doilea fel mai târziu, adică mănânci trebari la 8 dimineața, apoi supă la 12 sau al doilea fel de mâncare, dar încearcă de la început să mănânci încet și să te trezești, astfel încât să nu arunci totul în tine, și încearcă totuși să nu mănânci totul, astfel încât corpul să afle dacă nu mai este plin, la ora 16 apoi al doilea fel de mâncare când ai mâncat doar supă la prânz, când am mâncat la prânz masa principală, așa că voi avea orice altceva și seara eu personal când mi-e foame mănânc iaurt sau fructe, prima săptămână ar trebui să mănânci la cină fulgi de ovăz înmuiați în apă, dar i-am mâncat cu iaurt. Porțiunile ar trebui să fie adecvate, să nu adăugați niciodată, adică să nu mâncați în exces. Dintre felurile principale, sunt permise doar apa, cafeaua, merele. Vineri păstrez pâine și apă curate.
Gitus,
ai dreptate, chiar am făcut exerciții pentru femei la Sipeka. pierderea în greutate și cred că aceste exerciții sunt axate pe răsturnarea hormonală a corpului și acest lucru va schimba metabolismul din corp. După părerea mea, este un stil de viață bun, pentru că este totul și mai ales REGULAR.
PS: Merele sunt SUPER. VĂ MULȚUMIM. Ti-am trimis un email.;-)
Mulțumesc Zuzi și scrie-ți experiența cu exercițiul pentru că neglijez exercițiul.
Exercițiile sunt grozave, am un set de bază și un set extins. le ai și tu?
Săgețile sau Papeka au amândouă ceva în comun, împărtășesc și filosofia lor de a „nu mânca” și a vă mișca. Scrie și mai multe despre exerciții, nu m-a deranjat încă, așa că nu am ajuns la această carte, dar mă interesează.
Trebuie să încerc intervalul de patru ore dintre mese când termin despărțit, poate încă câteva zile. Este ora patru pentru mine, mult, când ar trebui să mănânc acele grămezi de somarină, cu ce sunt obișnuit? În caz contrar, când am citit o carte de Edita Šipeka, am fost destul de fierbinte să slăbesc, ea poate motiva frumos .
Ei bine, cartea respectivă poate da cu piciorul unei persoane, pentru că nu știu despre tine, dar nu câștig aer din aer, așa cum pot scuza unii bebeluși. Unde îmi plac dulciurile, dar și orice altceva, am o familie mare, coac, gătesc, gătesc și apoi nu mănânc, dar nu omor pe cineva, și îmi place să gust din toate și apoi nu mă pot opri și tocmai asta subliniază Šipeky nu să mănânce, ci să te obișnuiești cu corpul și acele pauze îți învață corpul să știe să-ți fie foame, deoarece cu dulceața noastră nu prea știe ce este foamea. Mi se întâmplă că după ce am mâncat vreau să am unul dulce și asta nu este normal, așa că încerc din nou și sper că voi rezista .
Exact, chiria este excepțional de normală (de obicei nu reușesc să ajung din urmă) și primesc un dinte atât de dulce. Ciudat când este împărțit nu, ce este?
M-am simțit foarte bine cu acea carte ... și, deși nu am slăbit, poate doar un kilogram, dar nu am nevoie de mult gust, cel puțin în mod normal închiriez, înainte de asta nu am mâncat nimic acolo unde acolo este grasă, făină albă., nu dulce, de asemenea deserturile se temeau de punctul meu de vedere, respectiv nimic din patiserie. nimic din faina alba.nu a luat nimic si pur si simplu nu am slabit si m-am ingrasat dupa cateva zile.si dupa cartea aia am inceput sa mananc tot si greutatea costa 55 kg.57kg.ce este inca in norma .doar exercițiul nu cumva eu și nu mă târăsc sub piele.și chiar acele vineri ușoare.și într-o vineri am mâncat doar fructe și am avut astfel de crampe încât aproape că am țipat și am nevoie ? Dar de ex. Am ajuns cel puțin într-o astfel de etapă încât voi face ceva . mai exact vreau să sar pe o frânghie, se spune că este un nou hit, pur și simplu nu am început încă să caut o frânghie ... da. . Mâine!
Ce vecini ai sub tine? Sărind coarda și oasele mele vechi
Pot sluji, pot avea chiar și 10 frânghii, chiar și-a cumpărat una scumpă, care contează de câte ori sari, dar gloria deșartă nu poate fi socotită pentru mine. Bâzâindu-mă în piesă. Ei bine, spune-mi, este cineva norocos.
Locuiesc la parter, după cum puteți vedea, uneori are avantaje, dar trebuie să recunosc că nu am găsit încă coarda de sărit și nici măcar nu am căutat-o, adaug.
Chichichi, cu toate acestea, a fost acum un an.
săgețile pot fi combinate cu split, atunci când săgețile recomandă cu tărie micul dejun, iar micul dejun split nu este recomandat. ce crezi, acum chiar nu știu micul dejun sau nu când vreau o dietă divizată.
tot ce ai scris este aproape despre mine. mai ales despre senzația unei diete combinate. Nu vreau să slăbesc prea mult, este vorba mai mult de stomacul meu. așa că sânii, șoldurile și fundul aș fi păstrat ceea ce am scris despre mine. doar burtica aia și cred doar că a mânca ar putea fi o problemă. adică dieta combinată. oricum mă umflă puful, am o burtă absolut uimitoare când nu mănânc nimic. metabolism foarte lent. psihic rău (relații). nervii la locul de muncă și la înălțime. griji cu copiii. toate acestea mă fac să mănânc probleme. deși ar fi absolut minunat să-l îndrepte în cap, nu funcționează. Am încercat să trec la un alt nivel. dar nu funcționează. Nici măcar nu mă voi relaxa când mergem undeva și trebuie să mâncăm acolo, pentru că mă voi adapta automat la burta mea umflată, durere, crampe. prin urmare, încerc toate dietele posibile care să-mi amelioreze durerea, balonarea. vă mulțumesc kamilka pentru sfaturi și vă va ajuta.
fete pe DVD nu aveți acele exerciții de la Šipeka de vânzare? are două casete pe care le văd, nu? În caz contrar, vând de la ea o carte universitară de slăbit, am înghițit-o și o știu pe de rost. O susțin!