ipoteza

L-lizina este un aminoacid esențial, deci organismul nu îl poate face singur, dar trebuie să-l luăm din exterior. Este implicat în creșterea, dezvoltarea sistemului imunitar și este un element esențial în producția de colagen (da, ne ajută să arătăm mai tineri) și carnitină. Aportul zilnic recomandat este de 8 - 12 mg/kg pentru un adult, doze paradoxal mai mari pentru copii, care sunt invers proporționale cu vârsta. În plus față de aportul de lizină în sine, raportul dintre aportul de arginină și lizină este, de asemenea, important.

L-Arginina este, de asemenea, un aminoacid, pe care organismul îl poate produce singur. Arginina este un antagonist al efectelor lizinei, astfel efectul său este de a suprima sau de a suprima efectele lizinei în sine. Ambii aminoacizi se găsesc în natură în aproape toate alimentele, dar unele sunt mai bogate în lizină (pește, brânză) și altele în arginină (nuci, semințe, ciocolată, cereale). Pregătirea alimentelor în sine joacă, de asemenea, un rol, deoarece, de exemplu, prin fermentarea cerealelor de către bacteriile lactice, arginina este descompusă și raportul de aminoacizi se schimbă dramatic în favoarea lizinei.

Dintre cereale, grâul are cea mai mare proporție de arginină, care poate juca, de asemenea, un rol în diferite probleme de sănătate nespecifice asociate consumului excesiv de cereale. Problema este probabil dacă grâul stă la baza meniului (pâine, produse de patiserie, cereale, prăjituri, găluște, paste). Alte alimente cu un raport nefavorabil arginină - lizină sunt ciocolata, soia, arahide, porumb, migdale, in, orez, vin, portocale. La rândul său, cafeina reduce degradarea acesteia.

Un alt factor care influențează echilibrul dintre arginină și lizină sunt pesticidele, fungicidele și erbicidele care leagă lizina.

Arginina pentru scăderea tensiunii arteriale, susținerea erecțiilor și construirea mușchilor

Arginina este un precursor al NO (oxid nitric), care ajută la dilatarea vaselor de sânge și ajută la prevenirea îngustării acestora, ceea ce poate duce în cele din urmă la o reducere a tensiunii arteriale (cu toate acestea, această ipoteză nu a fost niciodată confirmată solid). Prin acest mecanism, arginina susține și dilatarea vaselor de sânge la nivelul organelor genitale, ajutând astfel la îmbunătățirea erecției la bărbați. Prin urmare, face parte din multe preparate „naturale” pentru scăderea tensiunii arteriale și promovarea erecției și fertilității masculine (Arginmax, Aphrodisia, Argin-in, Clavin, Folandrol, Prelox).

Arginina contribuie, de asemenea, la o producție mai mare de hormoni de creștere, deci este utilizată de sportivi înainte de mișcare sau la culcare pentru a sprijini creșterea musculară (sportivii folosesc adesea proteine ​​din zer în plus față de arginină, care la rândul ei este o sursă bună de lizină, care poate atenua efectele suprautilizare. arginină).

Datorită acestor efecte, arginina este considerată un supliment nutrițional universal, în special pentru bărbați, dar este posibil să nu fie la fel de inofensivă precum se susține.

Riscuri potențiale ale consumului de arginină

Arginina ca atare este, desigur, un aminoacid vital, astfel încât organismul îl poate produce singur, dar problema poate apărea dacă luăm un exces de arginină în raport cu lizina, ceea ce este foarte simplu cu dieta curentă. Problema poate apărea și cu utilizarea pe termen lung a unor suplimente nutritive.

Excesul de arginină epuizează capacitatea de metilare, ducând la degradarea degradată a substanțelor toxice și poate fi asociată cu o incidență crescută a avorturilor spontane, defecte fetale, intoleranțe alimentare și chiar ADHD. Printre altele, capacitatea de metilare este importantă în procesarea homocisteinei (creșterea homocisteinei este o legătură în patogeneza bolilor cardiovasculare și oncologice), iar utilizarea argininei contribuie la creșterea homocisteinei la pacienții cu boli de inimă. .

Arginina sprijină multiplicarea și creșterea drojdiilor (Candida sp.) Și a virușilor. La unii pacienți, herpesul este semănat după ce a început să utilizeze arginină, în timp ce utilizarea lizinei ca antagonist al argininei ajută adesea la infecțiile recurente cu herpes. Rezultatele multor studii în care utilizează enzima arginază (descompune arginina și astfel o îndepărtează de viruși, paraziți și celule canceroase) pentru tratamentul bolilor autoimune și oncologice, până acum cu rezultate foarte promițătoare, mărturisesc și împotriva argininei. Mai mulți autori subliniază, de asemenea, posibilitatea ca creșterea producției de oxid nitric (efectul este parțial similar mediatorilor inflamatori și chiar implicat direct în procesele inflamatorii) nu este adecvată dacă pacientul are un proces inflamator sau alergii al căror curs poate fi agravat de NO.

Nu intenția mea este de a demoniza arginina, în unele aplicații, mai ales dacă este administrată pentru o perioadă scurtă de timp și cu un aport suficient de lizină poate ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, nu văd arginina ca cea mai sigură alternativă ca o alternativă naturală la medicamentele pentru hipertensiune arterială pentru utilizare pe termen lung; dimpotrivă, dacă suferiți de infecții virale frecvente (cum ar fi herpesul) sau drojdie crescută, probabil merită să încercați să reduceți aportul alimentar de arginină și să creșteți aportul de lizină.

Articole similare:

Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.

1. Maria De Angelis, Liberato Mariotti, Jone Rossi: Arginina Catabolism by Sourdough Lactic Acid Bacteria: Purification and Characterization of the Arginine Deiminase Path Enzymes from Lactobacillus sanfranciscensis CB1. Appl Environ Microbiol. Decembrie 2002; 68 (12): 6193-6201.

2. Schulman SP1, Becker LC, Kass DA, Champion HC: terapia cu L-arginină în infarctul miocardic acut: interacțiunea vasculară cu vârsta în infarctul miocardic (VINTAGE MI) studiu clinic randomizat. JAMA. 4 ianuarie 2006; 295 (1): 58-64.

3. Eiman Jahangir, 1 Joseph A. Vita, 1 Diane Handy: Efectul L-argininei și creatinei asupra funcției vasculare și a metabolizării homocisteinei. Vasc Med. Manuscris de autor; disponibil în PMC 2010 17 mar.

5. Sha Xua, b, Jingwen Zhoua, b, Liming Liua, b, Jian Chena, b,: Arginina: Un nou solut compatibil pentru a proteja Candida glabrata împotriva stresului hiperosmotic. Biochimie de proces, vol. 46, numărul 6, iunie 2011, paginile 1230–1235.

6. Markus Munder: Arginase: un jucător cheie emergent în sistemul imunitar al mamiferelor. Br J Pharmacol. 2009 Oct; 158 (3): 638-651.

7. Jung-Ki Yoon, 1,2 Arthur E Frankel, 3 Lynn G Feun: Terapie privativă de arginină pentru melanom malign. Clin Pharmacol. 2013; 5: 11-19.