Vesti bune! Un studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry a confirmat că ingredientul din struguri arde grăsimea corporală.
Studiul indică o substanță fitochimică din planta de viță de vie numită acid elagic. Are efecte antioxidante și anticanceroase și acționează împotriva inflamației. Ajută la reducerea grăsimii din burtă și ficat și protejează împotriva obezității, sindromului metabolic, bolilor cardiovasculare și diabetului de tip 2.
Autorii acestui studiu au remarcat faptul că un aport zilnic de 2,3 miligrame de acid elagic pe kilogram de greutate corporală a fost asociat cu 25% greutate mai mică a grăsimilor și un metabolism mai bun al zahărului din sânge. Aceasta înseamnă că un aport zilnic de 340 miligrame de acid elagic beneficiază o persoană care cântărește aproximativ 70 de kilograme.
Surse de acid elagic
- Mure: 63 miligrame în 150 g
- Suc de portocale: 43 miligrame în 2,5 dl
- Zmeură: 3 miligrame în 150 g
- Suc de struguri: 2 miligrame în 2,5 dl
- Nuci: 2 miligrame în 30 g
Pentru a asigura o cantitate suficientă de acid elagic, nu este suficient să ne bazăm doar pe struguri înșiși. Sursele dietetice de acid elagic se găsesc în fructe de pădure - în special în zmeură, căpșuni și afine. Legumele și nucile se găsesc, de asemenea, în cantități mai mari, astfel încât cea mai bună modalitate de a crește aportul de acid elagic este să mâncați o dietă sănătoasă și variată. Autorii studiului nu au confirmat 100% dacă acidul elagic singur a fost responsabil pentru beneficiile arderii grăsimilor sau dacă a fost un amestec complex de substanțe nutritive pe care o persoană le-a ingerat din mai multe alimente.
De asemenea, diabeticii îl pot folosi?
Două studii prezentate la un simpozion de biologie experimentală au confirmat că strugurii pot promova metabolismul optim al grăsimilor și glucozei, ceea ce este de o mare importanță pentru adulții cu risc de a dezvolta diabet de tip 2. Unii oameni cred că cofetarii ar trebui să evite fructele. Cu toate acestea, mulți experți spun contrariul. Mulți sunt de acord să consume fructe. Ar trebui să aleagă bucăți de fructe care au suficientă fibră pentru a le ajuta să regleze glicemia. Merele și pere conțin cele mai multe fibre.
Adevărul în vin
În Slovacia, aceste fructe dulci pot fi consumate din august, dacă preferați specii proaspete din podgoriile slovace. Acestea sunt mult mai pronunțate la gust, ca să nu mai vorbim de proprietățile lor nutriționale. De la vinul gustos, vinificatorii pot conjura vinuri de calitate cu mulți antioxidanți. Calitatea vinului începe în via. Datorită tratamentului precis și procesării delicate, va fi creată o băutură de culori și arome strălucitoare. Știați care vin are cele mai puține calorii?
- Alb: 1 dl are 67 de calorii și 280 kJ
- Roz: 1 dl are 66 de calorii și 275 kJ
- Roșu: 1 dl are 81 de calorii și 340 kJ
Unde este pacea?
Cu toate acestea, nu este o exagerare să beți vin. Bărbații sunt sfătuiți să bea maximum 4 dl pe zi, iar femeile 2 dl. O cantitate mică de vin reduce riscul bolilor cardiovasculare. Vinul tânăr și alb conține minerale care îmbunătățesc digestia și probleme cu flatulența. Vinul roșu conține substanța resveratrol, care este o prevenire nu numai împotriva bolilor cardiovasculare, ci și împotriva bolii Alzheimer.
Vei fi interesat de:
- În vin, nu veți găsi doar adevărul: un antioxidant unic vă poate proteja
- Combustion bedeker: TOP 20 de sfaturi dovedite vor susține efortul de a slăbi
- Fructe exotice ucigașe. Oamenii de știință sunt de vină pentru sute de boli misterioase
- Faceți din fructe un regim de băut. Motive pentru care se plătește mai mult decât apa
- De asemenea, puteți fi sănătos cu kilogramele în plus. Oamenii de știință au descoperit în cele din urmă cheia
- Măști faciale din fructe și legume. Știi totul despre ale tale?
Ai putea fi tu
interes
Nu vă stricați sănătatea iarna! Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci fără să știi
Zuzka Vačková: Mă duc la lac cu băieții. De ce se întărește și cum menține linia?
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?
Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.
MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.