Sistem SM/Stabilizare spirală a coloanei vertebrale - SPS
Sistem SM, sau conform noii terminologii Stabilizarea spirală a coloanei vertebrale (SPS) a fost dezvoltat Dr. A rade și este utilizat în principal în Republica Cehă și Germania.
SPS este un exercițiu complex care compensează problemele musculo-scheletice, prelungește mușchii scurtați, întărește mușchii slăbiți și reglează postura. Stabilizează mușchii din tot corpul în timpul reglării într-o poziție cu mișcare coordonată optim. Se creează un corset muscular stabilizator dinamic.
Elemente pe care le folosim în fiecare exercițiu Sistem SM în centrul nostru de reabilitare din Bratislava:
- stabilizare,
- întărind,
- întinzându-se,
- relaxare,
- coordonare și
- antrenament de echilibru.
Pentru cine este sistemul SM/SPS?
Elevii, studenții
Tinerii de astăzi stau în medie 10 ore pe zi, ceea ce duce la: tulburări posturale, hiperlordoza, hipercifoză, Boala Scheuermann, postura scoliotică, scolioza, sau degenerescenta plachetara. Exercițiul poate fi început în 5-6 ani (în funcție de cooperarea copilului). Sistemul SM servește drept prevenire împotriva dezvoltării dezechilibrelor musculare și a tulburărilor sistemului musculo-scheletic.
Sportivi
Datorită debutului rapid al activității musculare stabilizatoare, sportivii au un echilibru mai bun, echilibrează preventiv dezechilibrele musculare, protejează articulațiile și capsula articulară de suprasolicitarea cronică. Relaxare activă cu întindere = întinderea activă permite creșterea gamei de mișcări, relaxează tensiune musculară crescută, acceptă performanțe de vârf. Cu o stabilizare optimă, SPS are un caracter preventiv, regenerativ, crește starea mușchilor, pe care sportivul nu îi angajează în mod adecvat în timpul antrenamentului. Reabilitare sportivă ideală!
Adult, vârstă mijlocie, seniori
Muncă sedentară, munca în picioare, cauzele încărcării manuale, unilaterale durere de coloană vertebrală, Durere de cap, articulații ale umerilor, coate, dureri la încheietura mâinii, articulații ale genunchiului, bazinului sau mușchilor sciatici. Exercițiul echilibrează dezechilibrele musculare, stabilizează coloana vertebrală, centrează omoplații, care sunt o cauză comună a durerii articulației încheieturii mâinii sau a cotului. Cu exercițiul și implicarea corectă a mușchilor pe care îi folosim în mod necorespunzător (datorită angajării), țesutul adipos se pierde treptat și corsetul muscular crește.
Pentru exercitarea sistemului SM, aveți nevoie în principal de o frânghie elastică pentru sistemul SM, al cărui preț este de doar câțiva euro. Este important să învățați să efectuați corect exercițiile, pe care vă va învăța orice fizioterapeut bun.
Fiecare lucrare aduce scurtarea musculară, ceea ce ne provoacă tulburări degenerative de vârstă mai mare la nivelul coloanei vertebrale: hernie de disc, proeminență de disc, umflare a discului, foreminostenoză, spondiloză, stenoză spinală, condroză a discului, poziția blocului vertebral, retrolistoză, (postmenopauză) fracturi vertebrale, SI bloc (articulație sacroiliacă).
Sistem SM în stadiul acut al problemei
Având în vedere că metodologia stabilizării spirale include tehnici manuale, care servesc la relaxarea musculaturii scurtate și suprasolicitate pe termen lung în combinație cu stabilizarea segmentelor individuale, metoda duce la îmbunătățirea stării de sănătate și eliminarea durerii. Depinde întotdeauna de kinetoterapeut să aleagă și de tipul de diagnostic, ce procedură exactă să aleagă.
Exercițiul echilibrează coloana vertebrală cu linia mediană, o prelungește, creând spațiu pentru regenerarea discului intervertebral (discul vertebral). Metoda SPS a fost inițial creată ca un exercițiu care stabilizează plăcile în stadiul acut de deteriorare = disc de hernie, proeminență, bombat ...
Principiul regenerării discului intervertebral
Discuri intervertebrale funcționează ca „arcuri” între două vertebre și asigură astfel o mișcare flexibilă pentru întreaga coloană vertebrală. Plăcile echilibrează presiunea coloanei vertebrale, care apare în timpul mișcării, dar dacă sunt supraîncărcate în mod regulat, apare degenerarea lor.
Acestea conțin o mulțime de lichide care se pierd din cauza vârstei și a stilului de viață slab (aceasta include o mișcare proastă). Placa nu are propria sursă vasculară, astfel încât singura sursă de nutriție a acesteia este schimbul de fluide din mediu.
Presiune care comprimă placa reduce dimensiunea acestuia, expulzează lichide în jurul plăcii. Dacă, pe de altă parte, un spațiu este creat împotriva acestui fenomen prin flotabilitate în partea de sus, care este activată de lanțuri spirale, placa este regenerată - absoarbe fluidele din mediu, este capabilă să-și „găsească” locul inițial.
Sistem SM înainte și după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale
Dureri de spate pe termen lung, care ne împușcă în mâini sau picioare ne conduce la ideea de a fi supus unei intervenții chirurgicale, dar operația ar trebui să fie ultimul pas, care prezintă o mulțime de riscuri, nu numai în timpul procedurii în sine, ci mai ales după aceasta, calitatea vieții va scădea.
Stabilizarea coloanei vertebrale, eliberarea mușchilor supraîncărcați cu crearea de spațiu pentru placă, care poate fi regenerată, îmbunătățește sănătatea, elimină durerea, durerea se împușcă în picioare sau brațe.
Înainte de operația coloanei vertebrale SPS stabilizează spațiul, întărește mușchii, ceea ce are ca rezultat o regenerare mai bună după operație. (Pentru majoritatea oamenilor, durerea dispare atât de mult încât nu mai sunt operați.)
Prin funcționare, segmentul fix = placă + vertebrele respective devin imobile, ceea ce creează o supraîncărcare mare deasupra și dedesubtul locului de fixare. Dacă segmentul operat nu este fixat ferm, cicatricea și locul de intrare în spațiul intervertebral supraîncarcă zona din jurul plăgii, fascia, lanțurile musculare, ... Fiecare cicatrice din corpul nostru va afecta postura și va slăbi unele linii musculare.
După o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale SPS stabilizează spațiul deasupra și sub locul intervenției chirurgicale pentru a evita complicațiile suplimentare indicate pentru următoarea operație.
Sistem SM pentru scolioză și postură scolioasă
Scolioza și postura scolioasă sunt doi termeni pe care oamenii îi confundă adesea. Postura scoliotică este cauzat de un dezechilibru muscular care, deși pare a fi scolioză, dar la examinarea mai detaliată de către un kinetoterapeut, kinetoterapeut sau ortoped diagnosticul nu va fi confirmat.
Scolioza este abaterea vertebrelor de la normă în trei planuri. Un unghi special (unghiul Cob) este măsurat pentru a determina gradul de curbură a coloanei vertebrale. Scolioza este însoțită de un dezechilibru muscular mare.
SPS datorită componentei relaxante a exercițiului prelungește mușchii scurtați, stabilizează segmente instabile, întărește mușchii slăbiți, activează un sistem de stabilizare profundă, care este foarte slab în scolioză. Datorită componentelor manuale ale exercițiului efectuat de un kinetoterapeut/terapeut, chiar și mușchii corpului supraîncărcați pe termen lung sau foarte dificil de relaxat se pot relaxa. Antrenamentul de echilibru este un alt aspect important pentru buna funcționare a interacțiunii musculare. Nu în ultimul rând, SPS predă o coordonare adecvată a mișcărilor, care poate fi transferat în viața de zi cu zi.
Autor: Veronika Maková
În prezent studiază nivelul 2 de studii universitare în domeniul fizioterapiei la Universitatea Slovacă de Medicină din Bratislava. A lucrat în principal cu copii cu tulburări ortopedice și neurologice. Conduce antrenamente personale în domeniul fizioterapiei, a urmat mai multe cursuri precum DNS - Stabilizare neuromusculară dinamică, Sistem SM, Kinesiotaping, Fizioterapie respiratorie, Masaj clasic, Masaj sportiv, Reflexologie Masaj picioare, ...
La Rehab Klinik Bratislava, vă rezolvăm imediat problemele!