Previzualizare audio

înseamnă

Distribuiți sau încorporați acest articol

Semnalizați acest articol pentru

Iveta este antrenor la centrul de fitness FIT UP! în Bratislava. Este uimită de câte videoclipuri și cunoștințe există despre exerciții fizice și dietă, oameni care inventează combinații ciudate de exerciții și tipuri de dietă în sala de sport. Are cu adevărat experiență, deoarece se antrenează și antrenează de 24 de ani.
Lucrează în organizația de culturism SANK, unde este judecătoare și concurentă. Viața judecătorului o fascinează și o atrage mult mai mult. De ce? Este o nouă provocare pentru ea și își poate folosi mulți ani de experiență în competiție. A stat ea însăși pe scenă și știe cât de multă muncă implică.
Este campioana mondială și europeană la fizic, care este o formă de culturism feminin. Organizat de Media4rent Natural Cup Bratislava, care este o competiție internațională în culturism natural.
Iubește mâncarea bună, sinceritatea și meseria ei. Scopul său este de a contribui la dezvoltarea sportivilor și de a transmite oamenilor 24 de ani de experiență.

În timpul episodului, ne-am concentrat pe:
• Există culturisti cu conținut scăzut de carbohidrați
• Câtă proteină este ideală pe zi
• O persoană poate progresa fără carbohidrați
• O dietă variată este baza fiecărui sportiv
• Viziunea unei femei despre dietă și proteine

Episod pas cu pas:
4:06 surse de proteine ​​din dietă pentru a menține creșterea mușchilor
5:24 Am nevoie de multe proteine ​​pentru a-mi crește mușchii?
7:00 de ce supraalimentarea nu înseamnă creșterea musculară?
7:29 este bine să mănânci carne zi după zi?
8:15 Atitudinea Ivetei față de soia?
9:20 ce părere are Iveta despre lapte?
9:55 femei și produse lactate. Ce complicație care poate apărea?
11:09 cum afectează vârsta creșterea musculară? Care sunt diferențele în digestie?
11:57 tineri sportivi și suplimente nutritive. De ce nu este recomandat să fii inclus în antrenament?
13:10 câte grame de proteine ​​și carbohidrați pe kilogram de greutate este ideal pe zi?
14:54 care este doza unică ideală de proteine?
15:30 ce mâncare optimă conține doza unică ideală de proteine?
17:00 plătește pentru a depăși 30 de grame de proteine ​​pe doză?
19:13 de ce să acordați atenție etichetelor și ce să observați?
20:02 Voi câștiga carbohidrați?
21:55 cunoașteți un culturist care are un conținut scăzut de carbohidrați?
23:19 Aportul excesiv de proteine ​​poate provoca dificultăți sau dăunări persoanelor sănătoase?
26:03 care este frecvența optimă a aportului de proteine ​​în timpul zilei?
29:07 greva foamei intermitente (de exemplu, 16 ore fără alimente pe zi și o fereastră de 8 ore când pot mânca) și importanța acesteia pentru construirea mușchilor
30:38 Pot absorbi 90 g de proteine ​​odată?
31:36 3 constatări principale privind proteinele conform Iveta Hauserová
34:20 ce sursă de proteine ​​să dai înainte de culcare?

Cum să fii o emisiune FIT pe care o poți asculta și urmări datorită: