Somnul este foarte important nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru alți tineri și copii. De asemenea, modul în care dormim afectează întreaga zi, starea noastră de spirit, energia, rezistența, pofta de mâncare ... Deci, să ne uităm la ce somn începe să fie în al treilea trimestru de sarcină. Pentru început, voi rezuma puțin despre ce somn am avut la începutul sarcinii. [...]

Somnul este foarte important nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru alți tineri și copii. De asemenea, modul în care dormim afectează întreaga zi, starea noastră de spirit, energia, rezistența, pofta de mâncare ... Deci, să ne uităm la ce somn începe să fie în al treilea trimestru de sarcină.

Pentru inceput

Voi rezuma puțin despre somnul meu la începutul sarcinii. Acolo era, pur și simplu, frecvent, intens și chiar mai frecvent decât frecvent. Am dormit mai mult de jumătate de zi, dar mă simțeam tot obosit. A fost necesar pentru mine.

Când s-a întâmplat să mă aflu într-o situație atât de mare încât să nu mă pot culca, a fost foarte obositor, chiar mai obositor și mai devastator pentru mine. Deci, pentru a rezuma, somnul era frecvent și foarte plăcut. Singurul dezavantaj a fost că a trebuit să dorm foarte des, am adormit aproape peste tot, eram aproape întotdeauna obosit, era doar nepractic.

Al doilea trimestru

De asemenea, a fost târât în ​​semnul somnului frecvent. Ei bine, când îl compar, a fost ceva mai bun decât primul trimestru. Relief a venit la sfârșitul celui de-al doilea trimestru. Pe vremea aceea dormeam complet mulțumit, nu trebuia să fiu atât de des, dar seara eram deja în pat în jurul orei 21:00.

Singurul lucru care a început să mă deranjeze au fost visele, trebuie să fi scris despre ele pentru tine. Tot felul de vise tumultuoase pe tema sarcinii, părinților, bebelușului, nașterii etc. De cele mai multe ori nu s-au terminat sau au mers plăcut, de multe ori mă trezeam speriată dimineața.

Aceste vise erau foarte vii, sincer să fiu, destul de neplăcute. De multe ori am avut lacrimi în ochi și singurul lucru care m-a salvat a fost că partenerul meu zăcea lângă mine dimineața. M-a liniștit și s-a asigurat că este o prostie. Aveți nevoie, trebuie doar să vă îndreptați ce și cum în cap imediat după ce vă treziți.

A 26-a săptămână de sarcină

Cam în această săptămână de sarcină, am început să simt schimbări mai mari în ritualul meu de somn. În ceea ce privește frecvența, acesta rămâne destul de similar cu al doilea trimestru. Deși mă trezesc cu partenerul meu la 7:00 dimineața, el se duce la muncă și începe ziua pentru mine. Nu trebuie să dorm din nou în două sau trei ore, dar după-amiază îmi place să mă odihnesc și uneori înainte de prânz.

Depinde ce fac în ziua aceea. Fie că mă obosește sau nu și cât. Restul se desfășoară în așa fel încât să urmăresc un serial sau un film, să citesc o carte sau să mă relaxez la un computer și să sug diverse informații.

Deci, cu siguranță nu am nevoie de somn în timpul zilei, chiar dacă simt o oarecare oboseală. Acest lucru este de înțeles pe măsură ce mișcările devin mai complexe și mai extenuante. Uneori adorm la un film, dar asta nu este regula.

Seara în jurul orei 21:00 îmi place să mă culc, uneori cu o oră mai devreme. Doar să mă culc nu înseamnă neapărat că mă culc. De obicei, discutăm cu partenerul meu despre cum a trecut ziua sau putem fi de acord cu lucrurile de care avem nevoie. Rătăcim și cumva ne adorm.

este foarte

Dormi în sine?

Deci nu am deloc probleme cu somnul. Nu am avut niciodată o problemă cu asta, când eram obosită, dormeam adormită. Totuși, ceea ce este mai rău este până când găsesc locul potrivit. Acest lucru se datorează faptului că stomacul meu crește din ce în ce mai repede și încep să mă simt bine în timp ce dorm.

Așadar, poziția mea de somn a fost permanent limitată la o poziție laterală în care picioarele mele trebuie să fie ușor îndoite și așezate una peste alta. Un mare avantaj pentru mine este o pernă de dormit. Alungită, 40 x 170, cred că de la Lidla. Am pus-o între picioare, sub stomac și, de asemenea, sub cap. Partenerul meu se agață de mine de așa-numitul linguri și mă încălzește pe spate ca să nu răcesc. Mi-a plăcut foarte mult această poziție de dormit chiar înainte de sarcină, cu excepția unei diferențe.

Mi-am tras piciorul și mi-am flectat piciorul, ceea ce însemna că m-am aplecat mai mult spre planul patului. Stomacul meu nu-l mai permite, pentru că îmi vine să-l împing pe bunica și este enervant. A doua poziție, în care dorm de obicei, este aceea că îmi așez capul pe umărul partenerului meu, îmi pun o pernă mică sub burtă și o am pe cea alungită la spate pentru a mă încălzi.

Deci două poziții pe care le alternez noaptea. Și acum sunteți sigur că veți spune cât timp îmi ia până găsesc locația potrivită. Ai fi surprins atata timp cat imi pun burtica corect, astfel incat sa mi se potriveasca mie si micutului meu, atata timp cat imi pun capul sub cap, imi pun picioarele in jos, ma acoper bine.

Dorm doar în aceste două poziții

Există o mulțime de lucruri, în principal pentru că încă dorm doar în aceste două poziții. Uneori simt că încep să simt escare. Desigur, este o prostie. 😀 Deci, de obicei, nu trebuie să caut atât de mult timp când stau culcat. Alte poziții nu mi se potrivesc mai ales pentru abdomen. Acesta este singurul și cel mai mare limitator.

Uneori, când vreau să trec dintr-o poziție în alta, mă opresc pe jumătate pe spate, dar nu durez mult. Doar până îmi întind puțin spatele, dar altfel simt copilul cu placenta împingându-mi organele. Nici nu este foarte plăcut, presiunile interioare, atât de rău încât poți rămâne cu el.

Cât despre vise

În ceea ce privește visele, acestea persistă atât în ​​al doilea, cât și în al treilea trimestru. Cu diferența cu care sunt obișnuit. Așa că nu mă sperie atât de mult dimineața. Se întâmplă când visul este foarte puternic, dar este întotdeauna un partener pentru mine.

Deci, puteți spune că nu este așa de rău, dar voi adăuga la toate cele foarte frecvente care merg la toaletă. În timp ce mă culc, trei vizite pentru a mă asigura că nu trebuie să fac atât de des noaptea. Ei bine, nu ajută. Noaptea merg și la toaletă de 3, 4 ori.

Așadar, volumul vezicii urinare a scăzut cu adevărat, copilul meu mă împinge tare. De aceea am nevoie de un minim de lichide și deja trebuie să merg la toaletă. Procesul în sine, în timp ce mă duc la toaletă, nu este atât de împovărător, dar atunci căutați din nou o poziție de dormit ... întregul ciclu se repetă din nou.

De asemenea, începe să obosească să te ridici din pat

Și nu pot să uit că devine obositor și să mă ridic din pat, nu-mi pot implica mușchii abdominali, pentru că atunci îmi încord abdomenul și mă doare, așa că nu pot să mă împing decât cu mâinile și uneori mi se pare destul de comic pentru mine. Partenerul meu mă ajuta, dacă îl trezesc, cu o simplă împingere în spate.

Ei bine, aș uita aproape cel mai frumos și cred că cel mai ciudat lucru din tot somnul meu. Mă trezesc de multe ori noaptea, dar nu numai eu, ci și o firimitură și începe să sape, să explodeze, așa că uneori chiar și asta îngreunează adormirea. Deși este frumos, doar sentimentul că ceva se mișcă în interiorul tău este viu, dar este și un sentiment foarte ciudat, nu îl vei afecta. Începe când vrea, se termină când vrea.

Deci, probabil că acesta ar fi totul despre problemele mele de somn. Știu, nu ți se pare atât de rău, dar când ești obișnuit cu ceva și dintr-o dată ceva începe să te limiteze în acest fel, trezește-te și schimbă aceste ritualuri, este un disconfort pentru tine pe care îl vei simți clar.