copilul

Mulți părinți se luptă cu anorexia copilului lor de atât de mult timp încât au încercat aproape totul și rezultatul este același. În loc să se bucure delicios de legume sănătoase la cină, firimiturile își întoarce farfuria pe dos. Apoi își cere mâncarea preferată, iar clătitele și părinții epuizați ajung să spună că se bucură că copilul a mâncat ceva. Dacă aveți și o zonă de luptă acasă la masă și jucați „cine de la cine”, comunitatea științifică vă ajută cu două informații. În primul rând, intoleranța alimentară este normală la copiii mici și, în al doilea rând, există o modalitate de a o întoarce.

Mâncarea ne dă energie și ne menține în viață, oferă hrană corpului, ajută starea mentală, unește familia, aduce experiențe de neuitat de luat masa împreună și discuții fructuoase sau distractive. Sau devine frica întregii familii. Masa de luat masa este un loc de luptă grea, în care adulții și copiii duc un război nemilos. Toată lumea are strategia și tactica lor, dar poate fi un singur câștigător. În cele mai multe cazuri, este o firimitură care epuizează foarte repede arsenalul de luptă al părinților și ei pot face doar o retragere rușinoasă din luptă. Apoi, ei adună idei până la următoarea luptă, majoritatea jucată în avans.

Toți părinții care au rămășițele autorității părintești împrăștiate la prânz sau cină împreună au un lucru în comun. Cunoscuți de familie care se laudă că copilul lor mănâncă tot ce i-au pus în față, începând cu spanac și terminând cu broccoli înăbușit. Deci ceva nu a mers bine. Dar unde? Comunitatea științifică vine să ajute mamele și tații epuizați și disperați. Părinții pot răsufla ușurați. Oamenii de știință spun că a fi sobru atunci când mănâncă este o parte perfect normală a copilăriei.

Claire Farrow, de la Aston Research Center for Child Health din Marea Britanie, a rezumat concluziile cercetării sale după cum urmează: „. copiii mici trec în mod natural prin perioade în care se supără pe fiecare masă nouă și o resping. Acest lucru se aplică în special legumelor. Aceasta este o etapă de dezvoltare complet normală, dar de multe ori duce la părinții care încep să-și adapteze stilul de a mânca la ceea ce copilul este dispus să mănânce pentru a nu-l face nervos peste farfurie. Familiile au nevoie de sfaturi bazate pe dovezi științifice pentru a ști cum să îi motiveze pe copii să guste alimente care ar putea să le placă de-a lungul timpului, indiferent dacă este vorba de mâncare nouă, necunoscută sau de ceea ce nu le place acum, cum ar fi fructele sau legumele. ".

Pare liniștitor, dar într-un moment în care cina plăcută planificată este un război furivos, informațiile că copilul tău nu face nimic care să se abată de la dezvoltarea naturală nu te vor ajuta prea mult.

3 obiceiuri care vor schimba alimentația copiilor

Comunitatea științifică a identificat trei obiceiuri simple care ar trebui să vă ajute să schimbați abordarea celor mici de a mânca.

În experimentul lor, cercetătorii au urmărit 115 copii cu vârste cuprinse între doi și patru ani. Le-au împărțit în patru grupuri diferite și fiecare a oferit aceleași legume timp de două săptămâni. În fiecare grup, cercetătorii au folosit diferite tehnici pentru a face copiii să guste din mâncare. De exemplu, într-o masă au oferit doar, în cealaltă au oferit în mod repetat și au fost un model, adică au arătat copiilor cât de gust are mâncarea lor, în ultima masă pe care au oferit-o, au gustat în fața copiilor și au lăudat dacă firimiturile gustat. Copiii au mâncat acasă, iar cantitatea consumată a fost măsurată la sfârșitul studiului. Oamenii de știință au descoperit că majoritatea legumelor, comparativ cu perioada anterioară experimentului, au mâncat un grup în care au urmat toate cele trei principii. Bonusul a fost că copiilor le-a plăcut foarte mult această legumă, chiar dacă nu le-a plăcut înainte. În medie, firimiturile din acest grup au consumat 4 grame de legume într-o singură masă la sfârșitul studiului, deși la începutul studiului erau doar 0,6 grame. Cercetătorii au obținut, de asemenea, succes cu copiii din grup, unde au fost urmate doar două din cele trei principii, și anume ofertă și laudă repetate.

Cum să o facă?

Cel mai important lucru este perseverența. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar încearcă să te gândești la asta, chiar dacă situația de la masă se agravează în fiecare secundă. Copiii sunt foarte rezistenți, așa că va fi dificil să perseverezi în poziția lor. În plus, au abilități uimitoare de negociere cu care ești forțat să te împaci.

Primul principiu este repetarea. Oferiți mâncarea copiilor în mod repetat. Fii persistent și servește-l continuu timp de cel puțin 14 zile la rând. Fii răbdător. Scopul este de a-l cunoaște. Copiii vor încerca să vină cu orice scuză sau truc de zece ori la rând până se vor obișnui cu mâncarea din fața lor suficient pentru a o accepta. Dacă o resping, nu o luați ca o pierdere. Uită-te pozitiv, provocarea cu care te confrunți nu s-a terminat încă, dar ești cu un pas mai aproape. Vei avea doi mâine, șapte o săptămână mai târziu.

A doua regulă este un clișeu educațional clasic, fii un model pentru copii. Mănâncă ceea ce ai în farfurie și arată-le copiilor cât de grozav este.

Ultimul obicei este lauda. Ridicați că cel puțin au gustat-o, chiar dacă a fost doar un pic sau o lingură. Totul contează. La urma urmei, cele mai multe lucruri uimitoare au reușit treptat, în pași mici.

Farrow susține că combinația tuturor factorilor, și anume oferirea repetată de legume, aprecierea degustării și demonstrarea cât de mult are gust pentru tine, îi încurajează pe copii să o guste ei înșiși și să le placă treptat, chiar dacă au respins la început.

Ceea ce copiii învață să mănânce când sunt tineri îi va însoți până la maturitate. Acești pași nu sunt nimic nou, dar știind că îți vei atinge obiectivul, îți va fi mai ușor să iei o decizie atunci când micul tău războinic își scoate din nou abilitățile de convingere și ai dorința de a le lăsa pe toate pentru o vreme și de a le amâna. până a doua zi.