De ce mulți dintre noi, în ciuda eforturilor părinților noștri de a ne conduce la o dietă sănătoasă, ne răsfățăm cu alimente nesănătoase? Aceasta pentru că sfaturile bine intenționate au efectul opus. Deci, ce afirmație nefericită de evitat dacă vrem ca copiii noștri să mănânce sănătos?
Uiți des? Iată modalități naturale de a vă îmbunătăți memoria
Declarația numărul unu
„Trebuie să mănânci acest aliment pentru că este sănătos pentru tine.”
Traducere: "Are un gust urât.”
Ar fi bine să spui „Mâncarea are un gust foarte bun. Ca preferatele tale ... ”
Motiv: mai multe studii confirmă faptul că copiii sunt mai dispuși să încerce lucruri noi în acest fel.
Declarația numărul doi
"Ultima dată vă spun, fără înghețată!”
Înțeles real: "Nu vei mai primi niciodată înghețată în viața ta!”
Folosiți în schimb propoziția: "Nu vei primi înghețată acum pentru că vei lua prânzul. O putem avea altă dată.”
Motiv: Copiilor le este mai ușor să accepte faptul că nu primesc înghețată atunci când știu că vor putea să se aline pe ea altă dată.
Declarația numărul trei
"Uite, (fratele, sora, vărul, prietenul tău) au mâncat acea mâncare, așa că de ce nu ai făcut-o? ”
Înțeles real: "El/ea este mai bun decât tine! ”
Folosiți în schimb propoziția: "Știu că îl poți mânca. Este nevoie de timp și vei învăța să îți placă și felurile de mâncare noi.”
Motiv: În loc să te simți inferior, îi oferi copilului tău un sentiment de siguranță că se poate bucura de mâncare la fel de mult ca și ceilalți copii.
Declarația numărul patru
"Dacă mănânci acele legume, primești dulceață.”
Traducere: "Legumele sunt un lucru rău, deoarece trebuie să mă răsplătească pentru că le-am mâncat.”
Sfat: În loc să recompensați cu dulciuri nesănătoase, recompensați-l cu legume.
Motiv: Multe studii spun că copiii sunt mai predispuși să includă legume în dieta lor dacă le iau drept recompensă.
Declarația numărul cinci
"Nu-ți place cina? Mai pot face ceva pentru tine? ”
Traducere: "Nu trebuie să încerc să gust și să mănânc alimente, deoarece mama/tatăl meu este întotdeauna dispus să-mi pregătească o altă mâncare.”
Ar fi bine să folosiți propoziția: "Toți avem aceeași mâncare la cină. Uneori avem favoritele tale, ceea ce fratele/sora ta ar putea să nu-i placă, și uneori invers.”
Motiv: Prânzul, micul dejun sau cina împreună îi învață pe copii că iau mâncarea ca o afacere de familie. Are un gust mai bun și îi încurajează să încerce noi tipuri de mâncare.
Declarația numărul șase
"Trebuie să mănânci suficient și nu părăsi masa până nu ai o farfurie goală.”
Traducere: "Mamă, tată, o farfurie goală este un indicator mai bun al sățietății mele decât ceea ce spune burta mea..”
Ar fi bine să spui „Chiar nu-ți mai este foame, pentru că nu vom mai lua o altă masă până la micul dejun (prânz, cină)? ”
Motiv: copiii își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor și, dacă mai târziu se simt flămânzi, vor învăța lecții în viitor.
- Refuză copilul dvs. să se spele pe mâini Încercați „colțul de spălat” de acasă
- Copilul tău refuză fructele și legumele, s-ar putea să nu le placă cu adevărat
- Nu vrea să mănânce copilul tău alimente sănătoase Oamenii de știință au aflat ce funcționează pentru convingere!
- Despre mâncarea după antrenament Aceste mese și suplimente nu ar trebui să lipsească din meniul clubului de înot Royal
- Copilul tău ar răspunde