Jana Holomková (38 de ani)
Multă vreme, am încercat ani de zile să slăbesc cu diferite diete, uneori chiar înfometate, dar foarte repede m-am săturat și m-am întors la vechile moduri, iar kilogramele pe care le-am pierdut înfometate s-au întors rapid de multe ori.
Acesta a fost cazul de mai multe ori, Eram deja disperat și nu știam cum să slăbesc și mai ales probleme de sănătate, care a crescut treptat. De la tensiune arterială crescută, dureri de genunchi, dureri de cap până la oboseală generală. Am descoperit pe Internet o reclamă pentru Lumea Sănătății.
Am mers acolo cu un sentiment, pentru că aud câteva povești despre slăbit. Îmi amintesc prima intrare în Lumea Sănătății așa cum o fac astăzi. După curaj, m-am dus la un specialist, unde am fost îngrozit să aflu în ce stare proastă mă aflu. Vârsta mea metabolică 71 ani de zile, el a arătat cu adevărat cum mă simțeam eu - că sunt o femeie atât de bătrână.
Când specialistul mi-a explicat cu amabilitate ce mă aștepta, am ezitat din nou, dar din nou ceva m-a obligat să intru în ceea ce nu regret până astăzi. A urmat o probă de sânge, descoperirea unor probleme de sănătate, un chestionar despre stilul meu de viață și dieta mea, doar o tipologie nutrițională cuprinzătoare. Pe baza acestor rezultate, am avut meniuri personalizate.
Hmm, acestea au fost sentimente și gânduri pervertite de genul: Choo ? Ar trebui sa beau atata apa? Nu mănânc alimentele pe care le ador ? Că, de exemplu, varza murată nu se potrivește corpului meu? La urma urmei, ea va slăbi! Tăieturi, gulaș Szeged? Și multe alte alimente și băuturi. Cum mă descurc mâncați de 5 ori pe zi, la ore obișnuite in munca mea?
Cu toate acestea, specialistul m-a încurajat și a spus că poate fi dificil la prima vedere, dar probabil că mă voi obișnui dacă vreau și ea mă va ajuta, ceea ce s-a și întâmplat. Au existat și alimente la care am avut departe de orice relație, inclusiv fructe și legume.
Cu toate acestea, am decis să-mi schimb dieta. Și cu ajutorul unui specialist, sprijin din partea familiei, a prietenilor și a colegilor, am făcut-o cu hotărârea de a o face. A Am reușit chiar dincolo de așteptările mele.
Deși scopul meu era să slăbesc cel puțin 30 de kg, pot spune cu mândrie că sunt a pierdut 34 de lire sterline pe an, fără nicio foame și stres, toate problemele de sănătate au trecut, am energie de oferit, tocmai am început să privesc lumea mai pozitiv în ansamblu. Viața mea a fost o mare schimbare. Am schimbat garderoba, cu excepția șosetelor mele din vechile lucruri XXL, nu mai este nimic, pot cumpăra ceea ce îmi place, nu ceea ce îmi place, deoarece dimensiunea mea variază acum între S-M.
Treptat, am început să pregătesc mese despre care habar nu aveam ca laic, ceva ce îmi plăcea, ceva care nu, dar am învățat să-l pregătesc astfel încât să simt diferența de a mânca cât mai puțin posibil, lucru pe care l-am reușit și eu. Mie mi-a plăcut mâncarea și nici măcar nu-mi trece prin cap că mănânc altfel decât înainte.
Am notat tot ce am băut și am mâncat în broșura de dietă. Cu ajutorul lui, specialistul a putut să-mi spună în timpul controalelor periodice și să mă sfătuiască ce să mănânc, ce compoziție a dietei, pentru că de la început am mâncat adesea doar carbohidrați toată ziua, aproape fără proteine, a doua zi fără carbohidrați, ceea ce, de asemenea, nu este bun.
Specialistul m-a sfătuit cu privire la un înlocuitor adecvat pentru gustările mele preferate. Am avut și gusturi diferite, mai ales pentru mâncăruri dulci, cu gust puternic, cartofi prăjiți crocanți, pe care îi aveam uneori, dar Am notat sincer toate păcatele. Deși specialistul meu Veronika nu era entuziasmat de mascarada mea, ea m-ar putea sfătui imediat cu privire la un alt substitut adecvat pentru mascaradă. Așa că mi-am reușit mai bine pofta de mâncare la gândul că mănânc sănătos și că nu o voi strica cu o trăsătură nesăbuită.
De asemenea, a trebuit să scriu acolo cum fac mișcare în timpul schimbării dietei. Când specialistul a văzut că nu fac deloc exerciții, ea încerca să mă atragă la exerciții fizice, lucru pe care nu a reușit-o la început, totuși aveam câteva scuze. Când am scăpat ceva, lenea mea s-a potolit. În cele din urmă am fost de acord că măcar mi-ar arăta exercițiile acasă în sala de gimnastică. Nici nu știu cum am început să mă bucur de el, deși nici începuturile nu contează prea mult. Dar la verificări, am constatat asta exercițiul este foarte benefic pentru mine.
Lire sterline și centimetri au scăzut mai bine, chiar și cu cât volumul meu de muncă este mai mare, cu atât mai mult Am mai multă energie. Aștept cu nerăbdare să mă antrenez în sala de gimnastică acum, cred că la ora 12 am ajuns în cele mai bune mâini ale unui specialist și antrenor personal într-una - Veronika Hanakova, căreia vreau să-i mulțumesc sincer în acest fel, pentru că am am găsit într-adevăr un mare sprijin și ajutor în ea, fără de care nu aș fi acolo unde sunt acum.
Spre surprinderea mea Am slabit si in perioada sarbatorilor. Mi-a fost frică de Crăciun, a fost un test de foc pentru mine, ori voi alerga sau voi arde. Dar am trecut, cu nelegiuiri minore, dar nu mi-aș dori niște tort de Crăciun? Dar totul cu măsură. Cu toate acestea, am slăbit 1,70 kg între sărbători.
Lumea sănătății m-a atras mai ales cu conversații și sfaturi prietenoase, specialiști care m-au umplut de optimism, un mediu cu adevărat discret, am fost convins că ceea ce oferă ei poate fi gestionat. În prezent sunt în starea de a-mi menține greutatea, pe care intenționez să o continuu, nu vreau să fac pași nesăbuiți, desigur, că uneori am și mese obișnuite, dar totul cu măsură, Mă voi răzgândi foarte repede când voi fi mai bun, sau acum că am caracterul vieții mele de vis, sau înainte când aveam un caracter amorf cu o mulțime de probleme.
Oamenii mă întreabă deseori cum am slăbit, ceea ce am făcut, prin urmare, acolo unde am mers din cauza asta, chiar și unii nu au iertat comentarii de diferite feluri, dar cele mai bune. Mă încurajează, dar sunt oameni invidioși printre ei, dar nu vor să facă nimic pentru ei înșiși și au nevoie de el. Voi menționa cel puțin unul. „Nu mai pierde în greutate, îi deprimi pe toți oamenii grași!” - pentru a nu-i deprima, îl recomand tuturor celor disperați. Dar totul trebuie gândit în capul lui.
Primul pas pentru a ajunge acolo unde își doresc este să decidă să nu rămână acolo unde sunt. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, trebuie să se ridice și să viziteze fără rușine și prejudecăți ale specialiștilor, unde vor fi bucuroși să-i ajute și să-i sfătuiască despre cum să piardă kilograme, centimetri, dar să câștige sănătate, energie, dispoziție optimistă și gândire pozitivă.
În același timp, aș dori să mulțumesc întregii echipe a Lumii Sănătății din Bratislava pe strada Trenčianská, dar mai ales consultantului meu în nutriție Veronika Hanáková, care a fost menționată de mai multe ori, pentru sfaturile, ajutorul, încurajarea și răbdarea incredibilă. Ea m-a făcut cu totul altă persoană cu o vedere mai frumoasă asupra vieții. Îi doresc mulți clienți excesiv de mulțumiți ca mine.
* Rezultatele clienților prezentate pe web nu sunt tipice. Rezultatele fiecărui client sunt individuale. Depinde întotdeauna de abordarea clienților și de respectarea recomandărilor propuse de specialiștii noștri.