Ai devenit mai interesat de un stil de viață sănătos după ce ai încetat să alergi și greutatea ta a început să se clatine. Care au fost primii tăi pași către un nou eu?

jana

Disperarea, de fapt, m-a condus la primii pași spre noul meu eu. Disperarea la atâta efort depus în fiecare zi pentru a mă face să simt și să arăt bine. Cu cât am încercat mai mult, cu atât s-a înrăutățit. Nu mai puteam continua așa și atunci a venit momentul de cotitură când am început să fac ceva despre disperarea mea. În primul rând, am întâlnit un nutriționist care mi-a explicat foarte răbdător unde greșesc și ce direcție ar trebui să iau. De asemenea, m-a sfătuit cu privire la literatura pe care ar trebui să o studiez. La început a fost destul de provocator din punct de vedere psihic, pentru că a trebuit să accept faptul că, pentru a arăta mai bine, trebuie să mănânc mai mult și să fac exerciții fizice mai puțin, pentru că atunci am mâncat cu aproximativ 1000 kcal mai puțin decât am avut și am exercitat de șase până la șapte ori săptămână și sunt antrenamente de două ore. Dar am suportat-o.

În calitate de blogger, îi sfătuiți pe oameni să obțină zaruri pe stomac sau ce să facă după un weekend de bârfe. Aveți totul testat pe propria piele?

Din cauza experienței mele am început blogul meu, așa că răspunsul este da, am încercat totul de unul singur. Când am înțeles cum funcționează corpul nostru și, pe măsură ce am început să obțin rezultate, am început să realizez și să observ din jur că nu eram singurul care trecea exact prin ceea ce treceam. Și am constatat că uneori chiar lucrurile mici pe care le facem greșit ne pot mișca în direcția corectă. O spun tot timpul și o voi spune acum, dacă cineva mi-ar spune tot ce știu astăzi, aș fi foarte recunoscător pentru asta, pentru că mi-aș economisi multă energie, timp și chiar lacrimi.

Uneori nu ai un dinte nebun?

Desigur, nu este ceva obișnuit, dar mi se întâmplă mie.

Este într-adevăr viața unui antrenor doar exerciții fizice și o dietă sănătoasă?

Cu siguranță nu, cel puțin nu în cazul meu. Sunt o ființă umană ca toți ceilalți. Deseori, când merg la petreceri sau la grătare, simt că am văzut uneori ceea ce pun pe o farfurie. Au fost momente când am urmat doar o dietă sănătoasă, sărbătorile și sărbătorile au fost situații stresante pentru mine. Am înțeles că a trăi 100% sănătos pur și simplu nu este posibil, deoarece poate fi cu adevărat stresant. Știu pentru că am trecut prin asta. Am numărat caloriile, am notat fiecare mușcătură pe care am mâncat-o și, de asemenea, am cântărit toate porțiile. Interesant este că mi-am atins obiectivul după ce am încetat să mai număr aceste calorii. Știu că a trebuit să trec prin asta, îmi vine ca o evoluție naturală. Deci, când cineva îți spune că nu numărați calorii, deoarece nu vă va aduce rezultatul și că vă va stresa în mod inutil, este adevărat, dar numărarea caloriilor vă va învăța multe și vă va apropia mult de poartă.

Ai o distorsiune profesională că, atunci când vezi pe cineva care ar avea nevoie de ea, ar dori să-l sfătuiască?

Recunosc că am. Când văd pe cineva care încearcă să piardă în greutate sau să facă mișcare și o face greșit, de exemplu în dietă, mișcare sau alți factori care sunt foarte strâns legați de un stil de viață sănătos, vreau să-l ajut. Dar trebuie, de asemenea, să țin cont de faptul că nu toată lumea își dorește sfatul sau, mai bine zis, a trebuit să ajung și la punctul în care am înțeles că trebuie să schimb ceva pentru a obține rezultate. Pentru că înainte eram convinsă că știu cel mai bine și că, dacă aș muri de foame și voi continua să fac mișcare, aș slăbi cât mai repede posibil.

A câștigat Bloggerul anului. Vă așteptați?

Nu mă așteptam deloc. Voi fi sincer când mi-am început blogul, a existat un boom atât de rapid în jurul său, încât faima mi-a crescut puțin și am fost dezamăgit când am ajuns la bloggerul finalelor anului anul trecut și nu am terminat în niciunul dintre primele trei locuri. Dar apoi am început să acord mai multă atenție altor bloggeri și mi-am dat seama că mai am multe de învățat. Prin urmare, când am văzut cine a ajuns în finală anul acesta, a fost un succes imens pentru mine să fiu în top 10, deoarece o mulțime de mari bloggeri au fost înscriși în competiție. Nu voi uita niciodată sentimentul când mi-au anunțat numele. Aș răsfăța pe toată lumea. Tocmai când faci ceva și pui totul în ea și munca ta este apreciată peste așteptările tale, atunci sentimentul este cu adevărat de neprețuit.

Dacă o persoană dorește să renunțe și să se simtă în formă, acesta ar trebui să fie primul său pas?

Cel mai important lucru este determinarea de a face ceva pentru tine. În fiecare an după Crăciun, există o mare răutate și toată lumea vrea să trăiască sănătos și să slăbească, dar, din păcate, această dorință durează uneori poate două săptămâni. Deci, determinarea, consecvența și mai ales răbdarea sunt baza. Deoarece dacă nu vedeți rezultate după câteva săptămâni, nu înseamnă că aceste rezultate nu vor funcționa. Acolo unde există dorință și determinare, există succes.

De asemenea, vă promovați marca de cafea verde. Ce crezi că este bun?

Mulți oameni cred că doar marketingul și unul dintre acele produse „sănătoase” promit rezultate. Cafeaua verde este foarte sănătoasă. Cafeaua în general este foarte sănătoasă, conține mulți antioxidanți, care sunt deosebit de importanți în zilele noastre. Prin prăjire, antioxidanții și toți ceilalți nutrienți din cafea sunt uciși, astfel încât cafeaua verde este excelentă datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Este, de asemenea, un ajutor pentru scăderea în greutate, dar nu înseamnă că cafeaua verde o va face pentru noi și putem să ne așezăm și să ne uităm la gustările noastre preferate. Încă spun că micile schimbări fac o mare diferență, așa că adăugarea unei cani de cafea verde în ziua ta vă poate ajuta să obțineți rezultate.

Ce ar trebui să mâncăm pentru a fi sănătoși?

Obișnuiam să cred că totul trebuie să fie sănătos, dar astăzi cred că ar trebui să mâncăm tot ce ne place, dar cu măsură. Cred în principiul 80 la sută sănătos și 20 la sută tot ceea ce îmi doresc. Drept urmare, este mai puțin probabil să ne abatem de la călătoria noastră sănătoasă. Este important ca dieta să nu fie stresantă pentru noi.