Atitudinile clasic negative sunt: sunt ghinionist, nu fac nimic, nu merg acolo pentru că mă înroșesc, nu pot ieși în fața oamenilor, nu pot vorbi cu ei, eu Nu sunt sigur, am câteva kilograme în plus, sunt strâmb, nu sunt suficient de înalt.
Cineva înțelept a spus că cea mai mare descoperire din ultimele decenii nu a fost televizorul sau computerele, ci descoperirea că omul este capabil să-și schimbe viața schimbându-și gândirea. De ce viața cuiva este umbrită de tristețe și ceilalți sunt strălucitori de fericire, am vorbit cu psihiatrul MUDr. Jana Vránová, de la SPIRARE, un spital de zi psihiatric din Bratislava.
Gândirea umană are un anumit software pe care îl purtăm cu noi?
- Toată lumea are software diferit. Funcționează având atitudinile noastre în cap sub formă de imagini. Cu cât imaginea este stocată mai exact în cap, cu atât ne afectează mai mult, de ex. „Sunt credincios, intelectual, abstinent”. Cu principii clasice. de exemplu. „Sunt o persoană cumsecade, bună”. trebuie să avem o imagine mai puțin specifică. De ce? Binele poate arăta diferit în diferite situații de viață. Ce este bun pentru mine, conform ideilor mele, pentru o altă persoană cu alte experiențe de viață poate însemna o limitare. Dacă este bine să spui adevărul, pentru cineva, deschiderea deplină este o problemă. Este un mincinos dacă cineva își păstrează opiniile pentru sine? O astfel de persoană are imaginea sa de bine sub formă de secret sau discreție, spunând totodată adevărul, dar alege situațiile în care o spune.
În ce măsură, în afară de genetică, influențează gândirea umană, părinții, prietenii, mediul în care trăiesc?
- Fiecare avem propria noastră scară valorică, a cărei creație este influențată de mulți oameni și de mediul în care am crescut - părinți, prieteni, profesori, preoți, artiști sau alte persoane importante care influențează oamenii într-un sens pozitiv și negativ de-a lungul vieții . Oamenii care ne educă, pe care îi vedem sau îi auzim din mass-media, ne influențează, ne apropie de atitudinile, gândurile, ne învață ce este bine și ce nu și adoptăm acest mod de gândire și ne modelăm propriile atitudini.
Unii sunt capabili să treacă prin capcanele civilizației și nu se gândesc deloc la asta, iar alții sunt îngrijorați de fiecare lucru mic. De ce?
- Oamenii care se îngrijorează mai puțin lucrează mai optim. Au mai multă încredere în sine, în atitudinea față de ei înșiși au încorporat undeva, că sunt de bună calitate, de succes, că știu să facă, că sunt capabili să înfrunte situații de viață, deci nu se deranjează. Dimpotrivă, există oameni care respectă puțin propriile opinii și reacții sau au îndoieli încorporate în atitudini, nevoia de a se controla prea mult sau de a se conforma sau își fac griji cu privire la modul în care vor gestiona anumite situații, deci sunt îngrijorați.
Puteți da un exemplu?
- Fiecare dintre noi a intrat deja în conflict cu cineva când cineva i-a strigat. Mai târziu, fără să-ți dai seama, percepi situația actuală în funcție de aceste experiențe și reacții. Și așa cum ați reușit să reacționați în astfel de situații repetate, să vă apărați sau să fiți înspăimântați, înțepenit sau cineva sau ceva nu v-a permis să vă exprimați, toate acestea sunt stocate în subconștientul dvs. și chiar și după treizeci de ani, dacă cineva strigă la tine, reacționezi în mod similar prin filtrul acestor amintiri.
Destul de des, fără să ne dăm seama, avem o atitudine negativă față de, de exemplu, problemele persoanelor fără adăpost, ale romilor.
- Și, în același timp, în viață poți întâlni și oameni de calitate cu această caracteristică, cu care nu avem nicio problemă. Atitudinea noastră inițială negativă va crea o anumită părtinire în noi și ne comportăm deja în conformitate cu ea boxând într-un fel. Este într-un fel discriminator, dar necunoscut.
Gândirea se poate schimba mai ales atunci când este greșit într-un fel, când reacționăm greșit?
- Va da. Când oamenii înțeleg și realizează o conexiune, își pot corecta și schimba atitudinile pe baza altor experiențe sau informații. Este un proces solicitant și de fapt pe tot parcursul vieții.
Este adevărat că mintea este supusă legilor inerției, rezistând schimbărilor și un fel de „curățare”?
- Da. Atitudinile și adevărurile pe care le-am dobândit prin educație și le-am adoptat ca ale noastre sunt harta noastră de viață care ne guvernează. Cu toate acestea, dacă vrem să schimbăm unele atitudini și să le luăm de la sine înțeles, trebuie să le repetăm o vreme, ținându-le în cap pentru a ajunge la un fel de echilibru cu vechile stereotipuri pe care le-am învățat. Avem idei cu adevărat vechi, o hartă veche și o atitudine veche, adânc în cap, fixate, deoarece a făcut parte din viața noastră de mult timp. Dacă înțelegem acest lucru, merită să ținem în mod conștient o nouă atitudine în cap și să ne amintim o vreme până când trăim cu ea.
Gândiți cu ajutorul unei voințe puternice, o pregătire adecvată a gândurilor?
- Schimbarea atitudinilor este o muncă conștientă. De exemplu, dacă aflăm că ne-am înșelat în legătură cu ceva. Voi da un exemplu. Mulți dintre noi din tinerețe aveam idei romantice că vor deveni muzicieni, actori, sportivi și abia atunci viața lor se va împlini și vor fi mulțumiți și fericiți. Au avut talentul pentru asta. Cu timpul însă, o persoană găsește alte calități în sine și află că are un talent în controlul computerului, poate controla oamenii, este capabil să gândească logic și rațional, așa că decide pentru o altă profesie. Când îl va corecta, va fi atras de sentimentele romantice și de ideile faimei pentru ceva timp, până când își dă seama că noul focus îl „potrivește” mai bine, îl poate realiza mai mult și poate simți o altă satisfacție de viață. Deci, cineva își poate corecta și schimba conștient atitudinile.
Primăvara, de exemplu, ne poate ajuta în acest sens?
- Atmosfera de primăvară influențează mai degrabă starea de spirit decât gândirea în sine. Dar asta este și o chestiune de atitudine. Dacă ne place când soarele strălucește, când totul înflorește. este atitudinea noastră față de viață, deci este destul de firesc ca în atmosfera de primăvară să avem gânduri mai pozitive.
Avem putere asupra propriilor noastre gânduri și sentimente, așa că decidem dacă vom avea succes sau nu?
- La maturitate, atunci când ne urmăm conștiința, atitudinile de valoare, avem puterea să le schimbăm dacă vrem cu adevărat și suntem cu adevărat convinși de asta. Este o chestiune de decizie personală și din nou doar o abordare a vieții. Dar dacă suntem prea „principiali”, principialitatea poate fi destul de inflexibilă. O astfel de persoană acceptă cu greu schimbarea, iar principiile sale inițial de înaltă calitate pot să o reducă din ce în ce mai mult și să o lege în funcționarea vieții. Nu vreau să spun că nu trebuie să ai principii, dar trebuie să ai și capul deschis. Viața este mișcare și schimbare și trebuie să o luptăm cu o pierdere cât mai mică de energie și putere. Trebuie să găsească echilibrul optim între puterea principiilor și flexibilitatea atitudinilor de viață.