mituri

Dacă vrei să slăbești, fă-o sănătos. Și nu aveți încredere în sfaturile „verificate”.

Zahărul mă îngrașă

Consumul fără zahăr este practic imposibil, zahărul face parte din aproape toate alimentele. În plus, este o sursă de energie pentru corp și creier. Desigur, dacă nu îl folosiți cu înțelepciune, corpul îl va păstra sub formă de grăsime, ceea ce reprezintă o problemă mai mare.

Când mănânc multe mese mici pe zi, slăbesc

Nu este adevăr. Nu este suficient doar pentru a reduce porțiile, trebuie să vă schimbați dieta. Și cu siguranță adăugați mișcare vieții. Porțiuni mici nu înseamnă că organismul câștigă mai puțină energie datorită lor. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să ai un aport zilnic de calorii calculat cu precizie și să mănânci în consecință. În plus, fiecare calorie contează.

Produsele „ușoare” mă vor supraponderaliza

Nici nu este nevoie să te bazezi pe această propoziție. Deși astfel de produse conțin mai puține calorii decât de obicei, ele te satură mai puțin, așa că foamea vine mult mai devreme. Și asta înseamnă o altă porție în plus de mâncare.

Stingătoarele ajută la pierderea în greutate

Tacticul popular de slăbit pentru vedetele de la Hollywood poate fi descris ca dăunător sănătății. Acest mod de a pierde în greutate deshidratează rapid organismul, în plus, îl pune sub stres din cauza lipsei eterne de substanțe nutritive necesare pentru supraviețuire. Asigurați-vă că evitați această metodă dacă doriți să rămâneți sănătos.