- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua.Am 172cm și 63kg.Aș vrea să slăbesc aproximativ 5kg.Am început deja să studiez o mulțime de lucruri în ceea ce privește dieta și nutriția și caloriile, etc. Nu știu exact cum să compun o masă.Am început deja să mănânc conform recomandărilor de pe net, de 5 ori până la partea de jos a unei porțiuni mici.Tocmai nu-mi pot da seama ce este.Sortează mâncarea ca- ouă fierte, piept de pui, cotge . iaurt alb, 1 soluție integrală (mănânc produse de patiserie o dată în fund), habar n-am.Și nu știu exact ce oră este. Știu că seara nu mai sunt fructe sau carbohidrați. mai ales seara nu știu ce am. și o altă întrebare, ce zici de aportul zilnic de calorii sau ar trebui să urmez kilojoule? iar când slăbești, pariul este scris diferit, dar ar trebui să fie aproximativ 6.000 de kilograme, iar caloriile aproximativ 1.500 de lire sterline. Ar trebui să merg la cumpărături cu un calculator?: D: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încă un lucru, de când sunt sărac în fiecare zi, iau cina la șapte pe al șaptelea piept de pui cu salată. nu conteaza? dacă deranjează, atunci ce zici de al șaptelea?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ejha tak ty și pe computer zavitas na zdravie.sk? super: D Sunt listat dar cel putin pot sa-l evit acasa:):) bine, pana la urma l-am rezolvat asa, cam 50g (pentru crude) oua intregi - si intamplator sunt fantastice la gust:) polcă de iaurt alb, 3 cercuri de șuncă de curcan și un ardei roșu, piper alb, usturoi, cimbru dar fantastic: D și apropo, nu am găsit mozzarella ușoară astăzi în Bill. si am cautat mult timp pe rafturi:( si nu avem kaufland in Lucenec.soch pentru al zecelea caș plus banana, lucrez acum: D
la acel sos, dar va fi astfel încât mama să facă o cremă normală, așa că nu știu dacă pot obține ceva din el sau ce ... și dacă da, cât. și felisska veru nu-i place peștele:):) deși paradoxal „feliss” - pisică în latină.mna așa că sun prieteni, dar pește ee .: D nu există vocală străină de porc și carne de vită? numai dacă carnea de vită este săracă. și probabil nu prăjit, nu? și mănânc ouă în fiecare zi și galbene, dar prefer să limitez în fiecare zi. multumesc Sisa:) si de aceea a inceput aici, pentru ca tu si ceilalti bebelusi dai sfaturi grozave;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aceste banane, dacă nu sunt în fiecare zi, sunt OK pentru zece sau o bucată, iar brânza de vaci este perfectă pentru asta.
1. Ați putea obține 40 g de 4 linguri în mod corespunzător în acest sos, dar iaurtul ar fi mai bine fără smântână
2. în funcție de cât iaurt dai tu are un pachet de 200 de grame pe care îl cumpăr 7g B, ouă aproape la fel de mult încât șunca să fie de aproximativ 40g
3. Ei bine, acele ouă dacă mănânci doar albuș de ou, așa că Ok, dar galben, am auzit că doar 4 aproximativ o săptămână, pe de altă parte, culturistii își mănâncă germenul în fiecare zi și au colesterolul OK. De asemenea, mănânc cabana aproape în fiecare zi din cauza gustului și carnea nu ar trebui să fie în fiecare zi sau. alternează curcan o dată, apoi pui, pește-l mai des decât carnea, dar știu că felisska nu-i mănâncă din când în când săracă carne de vită. dar altfel carnea este mai bună decât șunca, dar, evident, puteți șunca de calitate
îmi pare rău că am scris atât de rău, dar sunt informatic pe computer
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar pentru acele banane, cel mai mult îmi plac bananele și cred că le pot da din când în când, de exemplu. încorporează în brânza de vaci ceea ce crezi tu sisa. iar grapefruitul este drăguț ca al zecelea „o noapte”: D și altfel am avut între timp 3 întrebări.
1. Mama urmează să gătească sosovica mâine, chiar și cu smântână, o pot mânca la prânz? Nu o voi vorbi în forma fără pilot:/
2. Astăzi am să iau la prânz o pastă de grâu integral, pot să iau o felie de curcan de iaurt alb feliat și un ou 1 bucată de fiert, nu este prea consistent? (și câte paste pe porție pot)
3. Există alimente care nu ar trebui consumate zilnic? Mănânc de ex. ouă fierte în fiecare zi.și carne și în fiecare zi. dupa un nou cotagge in fiecare zi.multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În caz contrar, cum a început aici: D Am scris recent aici într-una din primele postări și brusc s-a răspândit pe 5 pagini. Amenda! Bananele respective nu sunt recomandate deoarece conțin mulți carbohidrați în comparație cu alte fructe. Cu toate acestea, nu cred că bananele ar trebui excluse complet, deoarece se spune că conțin o mulțime de lucruri frumoase. Când pierdeți fructe, luați o bucată pe zi și este frumos să nu mâncați același măr o dată pe zi, apoi portocale, pere, banane. Și este vorba despre sațietate cu grapefruit și măr. De exemplu, grapefruitul mă hrănește perfect
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iwus: Aduc prânzul la școală în fiecare zi în școală într-un vas de plastic. O voi face seara, o voi pune în frigider și dimineața în pungă și sac. Și nu am nicio problemă să mănânc pe hol acum o oră. Și colegul meu de clasă a scos un bambus ultima dată și l-a pictat pe rulourile tuturor și un altul a deschis ochii de hering acolo. Ultima dată mi-am deschis tonul conservat, l-am așezat pe bancă și am mâncat pâine și cohlrabi mari și nimeni nu a comentat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
* Îmi cer scuze pentru abuz. dar scriu și pe fcb acum și nu am avut grijă unde scriu:/jooj.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
veronika- De asemenea, cred, cred că nu vei fi ceva ce nu vrei, sau doar iaurt din cauza colegilor tăi de clasă, nu. absolutneee. Nu stiu, am adus oua fierte intr-un recipient ultima data.la cotaggu, deci ce ? picovali ze smrad . ale anglicka fraza na toto- Who cares?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că nu ne pasă puțin că iau un con graham cu șuncă și iaurt, dar sunteți obișnuiți să mergeți acasă atât de târziu (înainte mâncam 14 și acum 18), uneori împachetez fructe sau mănânc niște prostii la școală cu excepția faptului că
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
veronika, deci omul se înșeală cu bananele . o banană are aproximativ 100kcal, pentru micul dejun, fiind unul dintre fructele mici sățioase și conține vitamine din grupa B, care sunt foarte importante pentru un metabolism bun. sunt dibră pe stomac și intestine. așa că bananele o fac cu siguranță (când cineva nu mănâncă 4 la una seara). de exemplu. mărul și grapefruitul au efectul prost că atunci când îl mănânci, ești plin 30 de minute și apoi te prind lupii flămânzi.