Această rețetă de smoothie cu menta de ciocolată nu conține lactoză și este plină de nutriție. Are un gust de desert cu mentă de ciocolată, așa că este ideal pentru micul dejun sau ca o delicatesă sănătoasă.
În zilele caniculare, un smoothie choco-mentă este cea mai bună alegere pentru micul dejun, deoarece este dulce și răcoritor. În plus, îți poți asigura corpul substanțe nutritive suficiente dimineața devreme.
Un alt plus confirmat recent de cercetările științifice este că menta este bună pentru cei care suferă de sindromul ovarului polichistic (SOP). S-a demonstrat că menta contribuie la reducerea nivelului de androgeni care poate apărea în acest tip de dezechilibru hormonal.
Rețetă de smoothie:
- 1 cana lapte de migdale neindulcit
- 1 banana congelata
- 1 pumn mare de legume de chila și spanac pentru bebeluși
- 1/2 cana dovlecei congelati
- 5 frunze de mentă proaspete
- 1 kiwi
- 2 linguri de pulbere de proteine
- 1 linguriță bucăți crude tocate de boabe de cacao
Abordare:
Se amestecă lapte de migdale, banane congelate, varză, spanac, dovlecei congelați, frunze de mentă, kiwi, peptide de colagen (sau pulberea de proteine la alegere) și boabe de cacao într-un mixer de mare viteză.
Se amestecă la viteză mare până când ingredientele sunt complet amestecate. Serviți imediat.