Acțiune

Am scris deja de mai multe ori despre faptul că un smoothie este o variantă sănătoasă și dietetică a micului dejun. Dar te poți delecta cu un smoothie pentru cină? Cum îl pregătiți seara, astfel încât să fie dietetic, sănătos și hrănitor? Iată câteva sfaturi și idei pentru o cină simplă cu smoothie. Pregătiți următoarele rețete de smoothie și veți vedea că fiecare membru al familiei se va bucura de ele.

delicioase

Smoothie pentru cină este de fapt o cină rapidă și sănătoasă

Știi sentimentul când ajungi obosit de la serviciu și ultimul lucru pe care ți-l dorești este să petreci o oră în bucătărie? Smoothie pentru cină este o modalitate de a nu muri de foame și de a mânca rapid și sănătos. Exact. Puteți pregăti un smoothie în câteva minute și evitați atracțiile nesănătoase ale frigiderului. Cină sănătoasă și rapidă ideală. Cu toate acestea, depinde ce ingrediente folosiți pentru aceasta. Dacă urmați sfaturile de mai jos, vă garantăm că nu veți strica nimic pentru smoothie-ul de seară.

    Mai multe legume, mai puține fructe - Dacă aveți de gând să stați în fața televizorului sau să mergeți direct la culcare după cină, evitați fructele. Fructele cu un conținut ridicat de carbohidrați sunt mai potrivite pentru un smoothie pentru micul dejun. Prin urmare, urmați principiul că cu cât fructul este mai puțin dulce, cu atât este mai potrivit pentru cină. Vă recomandăm în special afine, măr, pere, căpșuni, citrice. Puteți avea legume nelimitate - Nu trebuie să vă limitați la alegerea legumelor și toate tipurile sunt permise în cantități mari. Vezi o listă cu cele mai sănătoase legume. Cu cât combinația este mai simplă, cu atât mai bine - Cina ar trebui să fie ușor de digerat. Combinați fructele și legumele mai puțin digerabile decât combinațiile complexe care vă vor provoca dureri abdominale și somn slab seara. Adăugați grăsimi sănătoase - pentru un sentiment mai mare de sațietate, nu ezitați să adăugați o mână de nuci ca sursă de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Apa este mai bună în loc de lapte

Rețetă de smoothie pentru cină pentru întreaga familie - VIS DE FRAGĂ

Acest smoothie pentru cină va încânta cu siguranță iubitorii de căpșuni și garantează un somn dulce. De ce veți avea nevoie pentru a pregăti o băutură smoothie cu căpșuni?

    10 frunze de spanac 2 trandafiri de broccoli 15 căpșuni mai mari 4 dcl de apă

Spălați broccoli, tăiați în bucăți și gătiți ușor în apă. Se amestecă broccoli fiert împreună cu spanac, căpșuni și apă până se omogenizează și se servește. Poftă bună!

TIP: Consultați alte rețete delicioase de smoothie într-un mod bun, nu doar pentru cină.

Bombă vegetală suplimentară - smoothie gustos pentru cină

O adevărată rețetă de smoothie pentru cină nu se teme de combinațiile de mai multe legume. Încercați această rețetă gustoasă, care nu este doar sățioasă, ci și bogată în vitamine. Pentru a vă pregăti, veți avea nevoie de:

    o jumătate de salată castravete 1 morcov mai mare sfeclă roșie 1 cățel de usturoi 1 cm ghimbir rădăcină arpagic ardei piper negru ardei iute piper sare

Spălați castravetele de salată și tăiați-l în bucăți. Pregătiți și sfeclă roșie și morcovi decojiti. Pune castravete, sfeclă, morcov, usturoi, ghimbir într-un blender și amestecă cu apă. În cele din urmă, condimentați sau adăugați sare și garnisiți cu arpagic. Ai cina gata! Poftă bună.

Smoothie verde de avocado pentru cină

Îți plac avocado? Deci, ar trebui să încercați cu siguranță această populară rețetă de smoothie cu avocado. Pentru porția de seară veți avea nevoie de:

    două mână de spanac pe jumătate coapte un avocado un măr verde mână de semințe de floarea-soarelui pahar cu apă

Pregătirea este, ca întotdeauna, foarte simplă. Se amestecă toate ingredientele enumerate într-un mixer de smoothie. Și gata! Puteți lua masa și savura acest smoothie.

După cum puteți vedea, pregătirea unei cine gustoase și sănătoase nu trebuie să dureze ore și nu trebuie să fie solicitantă cu privire la cantitatea de ingrediente. Sperăm că ți-au plăcut rețetele noastre rapide de smoothie la cină și cu siguranță le vei încerca. De asemenea, așteptăm cu nerăbdare combinațiile voastre preferate de smoothie, pe care le veți împărtăși cu noi și alți cititori în comentarii.