După prelegerea de sâmbătă despre filozofie am stat. Așteptam paturile protejate cu grijă de două straturi de plase de țânțari și mirosul plăcut al bățului de tămâie nag champa, care probabil ar fi trebuit să servească și pentru respingerea insectelor. Comoara incontestabilă a camerei era evantaiul. La urma urmei, era în operațiune non-stop noaptea era căldură sufocantă, umedă. Datorită colectoarelor solare, am avut apă caldă, dar nu am folosit-o niciodată. Era bine să ne răcorim în dușul rece de mai multe ori pe zi iar la culcare. În misiunea de toaletă, broasca a înotat fără griji și a observat, cu tristețe, că sezonul a început și că va trebui să părăsească lacul său preferat. S-a întors de câteva ori cu familia ei, încercând să vadă dacă ne putem răzgândi. În cele din urmă, i s-a spus că o vom evacua constant și ne-a concediat locul.

joga

Merită să vină la începutul sezonului, dar nu din cauza broaștelor, ci pentru a te bucura singur de centru. În primele zile, este posibil să luați lecții private la prețul orelor de grup. S-au ținut lecții private pentru noi doi. De asemenea, pe alte site-uri de sejururi yoga am văzut asta până la jumătatea lunii noiembrie, prețurile reduse îi așteaptă pe cei care sosesc înainte de sezon. Mijlocul sau sfârșitul lunii octombrie este momentul perfect, sezonul ploios s-a încheiat, dar turiștii se trezesc încă. Farmecul unic al Swan Yoga Center este acela că este situat adânc în junglă, departe de centrele aglomerate de divertisment de coastă, la marginea satului, departe de civilizație și de evacuările de mașini și motociclete. Numai păsările care cântă, care urlă sau care țipă vor rupe tăcerea. Uneori maimuțele ne-au sărit peste cap. Ne-am speriat de câteva ori în timpul nopții cu cine mergea pe acoperiș, dar programul exhaustiv ne-a asigurat că nu ne gândim prea mult. Am căzut înapoi și am dormit adânc.


În ceea ce privește programul zilnic, acesta a început dimineața la ora 6 cu meditație. Chiar și în amurg, farurile și cu mine căutam o cale spre vârf, pătrundeam pe o cărare îngustă și pânze de păianjen țesute în timpul nopții. Atunci urmată de o scurtă pauză de ceai, unde au servit și un castron cu fructe. În mod caracteristic, conținea pepene galben și roșu, papaya, măr, banană, ananas și struguri. Dupa asta de la 7:30 urmat de o oră și jumătate de dimineață Asana și de la 10:00 brunch-ul menționat mai sus. De la zece și jumătate a început lecția teoretică sau meditația Yoga Nidra.


Am petrecut o odihnă de trei ore după-amiază pe o plajă de nisip artificială (plajă falsă), am dormit pe șezlonguri, am citit și ne-am făcut plajă. Adunam puteri pentru o oră și jumătate de practică Asana, care a început la ora 16:00. Era cina din a șasea, iar din a șaptea de obicei încheiam ziua cântând împreună, scandând. Joi seara, la sfârșitul săptămânii, a avut loc o proiecție a filmului, fie cu o temă mai serioasă, fie mai relaxată. Am avut norocul să avem cea de-a doua producție de muzică și dans Bollywood.:)


Duminică seară, am fost informați că luni dimineață, după mediere dimineața, în loc de un curs de yoga asana, în mod excepțional participăm la un tratament de curățare (Shatkarma/Kriya), ceea ce înseamnă că ne curățăm nasul și apoi, voluntar și cântând, ne uităm la conținutul stomacului nostru. Cu toții nu am putut aștepta.:) Nu au existat probleme cu spălarea nazală (Neti). De ani de zile, face parte din rutina mea de dimineață să-mi clătesc nasul cu apă călduță și sărată, folosind un ceainic neti. Este o senzație bună să spălați pasajele nazale, pe lângă curățarea energetică, încurajarea și prevenirea împotriva răcelilor și ameliorarea simptomelor alergiilor. Dacă tot mi-e frig, nu am nevoie de picături nazale, clătirile se vor elibera rapid și vor curăța mucusul așezat. imi place foarte mult.

Dar apoi a urmat partea mai dificilă (Dhauti), a trebuit să bem două pahare mari (aproximativ 6 dl) de apă caldă sărată, să ne punem degetul în gât și să infirmăm apa, în timp ce localnicii ne-au înveselit cu entuziasm și ne-au încurajat că va avea cu siguranță succes. O ceașcă mi-a fost suficientă pentru a mă încălzi foarte mult, dar oricât am încercat, nu a funcționat. Pe de o parte, chiar dacă stomacul meu este deteriorat, restul vine de jos. pe de altă parte, tocmai am depășit dificultățile cu un stomac deteriorat însoțit de febră. Eram deshidratat, corpul meu obișnuia să ceară apă. Deci nu a fost cel mai bun moment, dar am fost curios, așa că nu am refuzat tratamentul de curățare. Altfel, este doar opțional, nu forțează pe nimeni. Ági a fost un succes. Ea a confirmat ceea ce au spus lectorii: nu numai că este curățat fizic, dar cu apă sărată, se eliberează și sentimente liniștite, dureri înghițite. De câteva ori am încercat să-mi bag degetul în gât, dar am renunțat la el și am plecat pentru cele de mai sus.


Au urmat alte pahare cu apă sărată, pe care ajutoarele yoghinului le-au oferit cu mare entuziasm, pe care nu le-am refuzat. La început, am făcut o greșeală bând apă încet, cu înghițituri. Trebuie să se bea repede fără să se gândească, apropo, are un gust dezgustător care supără stomacul. Desigur, acesta este și obiectivul, cel puțin în runda a doua. A treia rundă urma să fie folosită pentru curățarea intestinelor. Două pahare de apă caldă sărată au fost urmate de cinci asane diferite cu opt repetări, în ordine: Tadasana, Trikonasana, Kati Chakrasana, Katri Bhujangasana, Supta Padangusthasana. După trei sau patru runde, toată lumea putea ocupa tronul regal în locul lor și se putea bucura de conținutul intestinelor lor golindu-se. Cu o seară înainte, ei serviseră o masă ușor digerabilă pentru a susține întregul proces. Întregul tratament de curățare a durat două sau trei ore, la final am stat și ne-am uitat din cap. Nu au recomandat să te culci. Ne-au cerut să nu citim, să nu folosim telefoane mobile, doar să ne odihnim și să ne uităm. Între timp, mi-a plăcut mai puțin, m-am deranjat mai precis după ce am consumat apă caldă sărată, dar după ce am golit și am făcut un duș rece, când m-am întins, am primit o senzație plăcută de goliciune și puritate.

Face parte din tradiția hatha yoga Basti, așa-zisul curatarea intestinului (clisma), dar nu este nevoie de echipament în tabără pentru asta. Dintre cele șase proceduri care instruiesc instruirea instructorilor, există mișcare specială a mușchilor abdominali (Nauli), ceea ce este similar cu un fel de dans de burtă este atât de bizar. Videoclipurile care surprind o astfel de mișcare a mușchilor abdominali sunt publicate pe rețelele de socializare sub denumirea de „alien yoga”. În majoritatea centrelor de ayurveda, chiar și maseurii pot face acest masaj special, scopul este, de asemenea, de a muta substanțele toxice stabilite spre sistemul excretor și de a curăța organismul.


Am practicat yoga Asana la începutul și la sfârșitul fiecărei clase de yoga respirația prin foc (Kapalabhati), care este utilizată pentru detoxifierea și curățarea plămânilor, și în același timp curăță creierul, are un efect stimulator și stimulează focul intern. Am încercat și într-o seară meditație cu flacără de lumânare (Trataka) Am repetat cu pauze timp de o oră fără să clipească, privind flacăra lumânării, care a început în mod natural curățarea ochilor și golirea canalelor lacrimale, rupere. Cu toate acestea, există mai multe. Ajută la concentrare, întărește ochii, dezvoltă capacitatea de vizualizare și calmează conștiința. La sfârșitul exercițiului, am putut vedea deja flacăra lumânării cu ochii închiși, am vizualizat-o cu ușurință. În timpul meditațiilor de dimineață, când ni s-a dat sarcina de a imagina flacăra lumânării în fața celui de-al treilea ochi și de a ne concentra asupra lui, ne-am amintit-o mai ușor.


Ne-a plăcut foarte mult să cântăm împreună seara (kirtan). Ne lipseau și instrumentele muzicale, tobe sau zgomot, Chitara americană karma yogi, Kacie, a cântat la chitară. Kirtanii sunt forme mai libere de a cânta mantre împreună. Unul alege întotdeauna o mantră pentru a fi interpretată, iar ceilalți o cântă după el. În cele din urmă, se grăbește și toată lumea repetă împreună, cântând replicile, chitaristul lovește corzile, batem tobe mai tare și mai ritmic, scuturăm zgomotul, cântăm mai tare. Comunitatea cade în transă. Este o experiență foarte eliberatoare și veselă, toată lumea este cu siguranță radiantă la final și este plină de dragoste.


În ultima parte, voi scrie în detaliu despre exercițiile de respirație practicate de asanas și pranayama, despre abordarea profesională a lectorilor, despre experiențele mele de diagnostic ayurvedic, proceduri și tratamente de curățare sau despre locul în care este posibil să întâlnesc lectorii din centru în Europa.