Pe măsură ce intră în meci, ca semn de respect pentru fanii și soldații săi din armata SUA salută. Apoi aleargă spre ring, își scoate unul din tricouri, aruncă capacul, totul însoțit de propria sa melodie cu un titlu distinctiv Acum este timpul. Unii îl iubesc, alții îl blestemă pentru că îl percep ca un luptător favorizat în organizarea de vârf a sportului - WWE.

John Cena este unul dintre cei mai de succes luptători din istorie, care a predominat și ca un actor, rapper, sau chiar scriitor. A devenit campion mondial la lupte înregistrați De 16 ori, De aceea, videoclipurile sale de pe YouTube au un total de sute de milioane de vizualizări. În articol vă vom prezenta viață, meniuri și plan de instruire John Price.

Copilărie

În adolescență John Cena a fost adesea agresat pentru abilitățile sale expresive mai slabe și modul de îmbrăcare. Terapia înainte de persecuția psihologică a fost pentru el de la vârsta de doisprezece ani teme. Apoi i-a cerut părinților săi să-i cumpere o bancă de greutate de Crăciun. El nu a decis să deschidă ușa centrului de fitness local pentru prima dată decât după trei ani, când avea cincisprezece ani. Și această decizie i-a schimbat viața ... [1]

John Felix Anthony Cena s-a născut pe 23 aprilie 1977 pe coasta de est a Statelor Unite în micul oraș West Newbury lângă Boston. Este un al doilea cel mai mare dintre cei cinci fii tată cu același nume de origine italiană. Mama lui Carol a avut schimbări ancestrale în Anglia, Franța și Canada. Îi place să-și amintească de al său în conversații copilărie colorată și nebună. A avut o relație relativ strânsă cu frații săi, în special cu cel mai în vârstă dintre ei - un polițist, față de care are un mare respect și stimă. [2-4]

Etapele de studiu ale lui John Cena au fost îndreptate către o școală privată bine cunoscută Colegiul Springfield în Massachusetts, unde a continuat să-și cultive iubirea pentru sport. A absolvit cu succes studiul fiziologiei exercițiului și anatomiei umane. A reprezentat universitatea în fotbalul american, unde a ajuns la căpitan. În ciuda unei cariere promițătoare și a sprijinului familiei, el a decis să renunțe la sport, ceea ce se justifica prin înălțimea insuficientă. Prețul a fost mai mult și mai mult concediat pentru culturism. [5]

cena

Mutare în California

Cu câteva sute de dolari în buzunar, a decis să caute fericirea de cealaltă parte a țării. A călătorit la Los Angeles și s-au stabilit pe plaja iconică din California Plaja Veneției. În local Gold’s Gym, unde și-a petrecut cei mai buni ani Arnold Schwarzenegger, pentru salariul minim a început să câștige bani în plus prin spălarea și depozitarea prosoapelor. Ceva timp chiar și din cauza lipsei de fonduri a dormit în vechea lui mașină. Ulterior și-a câștigat existența ca șofer de limuzină. Probabil că și-a regretat decizia de a-și părăsi orașul natal de câteva ori în acel moment. A adâncit-o pe a lui pasiune pentru culturism, dar nu a excelat în rezultate. Înainte de sfârșitul mileniului, a venit momentul care i-a schimbat definitiv viața. [6]

Într-o conversație informală, Cena a fost de acord cu un prieten din centrul de fitness să înceapă să participe la cursuri Ultimate Pro Wrestling (UPW) - predecesorul celei mai prestigioase organizații de lupte de astăzi World Wrestling Entertainment (WWE). Decizia sa de a încerca să lupte cu elemente ale teatrului s-a datorat probabil lui însuși Părintele John Cena a fost un predicator al luptei. În copilărie, Cena urmărea adesea spectacolele legendelor acestui sport la televizor - Hulka Hogana sau Shawn Michaels. [7]

Ambițiosul John Cena nu a așteptat mult timp pentru prima șansă. Cântând sub alter ego-ul său de lupte Prototip, care a fost o combinație între un om și un robot (cyborg), obținut în organizația UPW în 2000 primul său titlu de luptă. La acea vreme, a fost remarcat de conducerea celei mai prestigioase organizații a sportului, WWE, cu care a semnat un contract un an mai târziu. [8]

WWE - de la debut la înregistrare

După semnarea contractului Premiul a debutat la WWE în iunie 2002. A început în lupte ca înlocuitor pentru bolnavii de atunci și deja cunoscut în cea mai înaltă organizație de lupte Pompe funebre (Mark William Callaway). John Cena a debutat cu campioana olimpică Kurtom Angleom. Deși Cena a dominat tot meciul din ring, el a pierdut în cele din urmă în fața adversarului său. Cu toate acestea, o performanță de calitate în meciul de premieră dintre elită a deschis ușa pentru alte meciuri pentru el. [9]

În anii următori, a fost o plimbare somnoroasă pentru John Cena în cea mai prestigioasă organizație de lupte. În 2005, a câștigat pentru prima dată titlul Wrestlemania, cu toate acestea, a doua sa victorie a devenit iconică. De la o înălțime de aproximativ cinci metri, într-o sală sold-out din Toronto, l-a abandonat pe Adam Copeland din Canada, cunoscut sub porecla "Margine". Acest eveniment a avut un nume distinctiv - de neiertat. [10]

Mulți o consideră cea mai mare personalitate a luptei din ultimii douăzeci de ani. Calculul realizărilor lui John Cena este cu adevărat remarcabil:

  • este de 16 ori campion mondial (record absolut)
  • are 5 titluri de campion SUA
  • a câștigat 25 de campionate în WWE
  • a câștigat competiția pe echipe de patru ori
  • este un triplu „Superstar” al anului [11-12]

În ciuda acestui succes, John Cena are și el mulți dușmani. În plus, a avut dispute cu alte vedete de lupte populare, cum ar fi Dwayne „Rocky” Johnson sau Cm Punk, îl învinovățesc că succesul luptei se datorează în principal conducerii favorabile a WWE.

În plus, nepopularitatea sa față de unii fani se datorează și victoriei umilitoare menționate anterior o altă față populară a luptei - Edgom, sau faptul că este angajat din ce în ce mai mult în alte activități (comerciale) pe lângă lupte.

Cariera unui cântăreț, actor și scriitor

Așa cum am menționat în introducere, când John Cena intră pe ring pentru un meci, acompaniamentul muzical îl face să fie propria sa melodie cu un nume distinctiv Acum este timpul. Este cea mai faimoasă piesă dintr-un album de hip hop Nu mă poți vedea, pe care l-a introdus în lume în 2005. În prima săptămână, mai mult de 143.000 de exemplare ale acestui album și câțiva ani mai târziu, Cena și-a confirmat natura multi-talentată și în cinematografie. [11]

Atleți mari, puternici și, desigur, de succes atrage atenția regizorilor de la Hollywood. A fost și cazul lui John Cena, care, după lansarea albumului rap, a jucat în mai multe filme, majoritatea cu caracter de acțiune, precum Soldat sau 12 ture. Pentru vârf actoricesc al carierei sale este considerată o dramă sportivă Legendar. În filmul din 2010, Cena s-a bazat în mare parte pe propriile sale realități ale vieții. Ai jucat acolo legenda luptei, ceea ce o ajută pe fratele ei mai mic să-l găsească pe celălalt „eu” și să facă față agresiunii doar luptându-se. [13]

Anul viitor, Premiul va apărea în cea de-a noua continuare a celebrului serial de filme Fast & Furious. Premiera acestui film trebuia să aibă loc în luna mai a acestui an, dar din cauza unei pandemii, lansarea filmului a fost mutată în 2 aprilie 2021. Premiul va fi prezentat în film ca Jakob Toretto, fratele de mult pierdut al protagonistului Vina Diesel. [14]

Premiul este cunoscut și din filme de comedie precum Bondar A Blocante, dar care nu a convins publicul de calitatea lor. [15]

Prețul nu încetează niciodată să te uimească versatilitate. El s-a impus și ca scriitor, scrie în special cărțile pentru copii. A devenit cunoscut publicului printr-o serie de desene animate Grăsimea cotului, care a devenit un bestseller al unor ziare de prestigiu New York Times. Din nou, se poate presupune că a fost inspirat de propriul său destin. Această carte este povestea a cinci mașini frate, dintre care una este mică camion monstru off-road Elbow Grease se străduiește să se afirme prin curaj și credință în sine.

În plus, Cena își pregătește debutul în domeniul literaturii motivaționale. Acum câteva zile, el a anunțat lansarea unei cărți pe Facebook, intitulată „Faceți tot posibilul în fiecare zi pentru a face tot posibilul în fiecare zi”. Ar trebui să fie pus în vânzare la începutul lunii aprilie a anului viitor. [16]

Confidențialitate și caritate

se pare ca viața personală și intimitatea sunt printre cele mai întunecate aspecte ale vieții lui John Price. S-a căsătorit pentru prima dată în 2009, când era „da” pentru dragostea de liceu Elizabeth Huberdeau. Pentru a doua oară, a cerut steaua luptei feminine Nikki Bellu. A fost în 2017 și felul în care le place la Hollywood. inainte de 70.000 de spectatori după unul dintre meciurile câștigătoare chiar în ring. [17-18]

Căutarea lor obișnuită pentru fericire a dispărut după mai puțin de un an. Nikki Bella a justificat acest lucru atunci, spunând că nu-l poate face pe John un bărbat fericit, deoarece nu era pregătită să-i dea un copil. Abia recent, în mod specific în octombrie, Cena s-a căsătorit pentru a treia oară. S-a căsătorit cu un inginer canadian cu rădăcini iraniene Shay Shariatzadeh.

Dintre cele trei căsătorii, John Cena nu a făcut-o încă niciun copil. Cu toate acestea, el este foarte apropiat de ei, ceea ce îl reflectă pe al său activități caritabile. Organizație non profit Fundația Make-A-Wish ajută la îndeplinirea dorințelor copiilor grav bolnavi. John a reușit să realizeze mai mult decât 650 astfel de dorința, care este evidența organizației. Drept urmare, a reușit să strângă sute de mii de dolari pentru a ajuta copiii. În plus, a contribuit cu o sumă în timpul pandemiei 500.000 de dolari pentru a ajuta la incendierea în California. [19-20]

John's Price

Cum să mănânci una dintre cele mai mari legende ale luptei? El a furnizat informații despre dieta și planul său de formare companiei Mușchi și forță. Deși a cântărit doar aproximativ 55 kg în liceu, astăzi, greutatea lui John este mulțumită genetica buna A nutriție sănătoasă variază între 110 - 115 kg.

De asemenea, sunt de invidiat măsuri de bază ale lui John Price:

  • piept - 127 cm
  • talie - 92 cm
  • biceps - 49 cm [21]

Meniul său este destul de generos și variat. Mănâncă mult piept de pui A peşte A carbohidrați complecși, precum pâinea pita cu cereale integrale și orezul brun. Meniul comun John Price este format din 7 feluri de mâncare:

  1. masa - Fulgi de ovăz cu suc de mere și stafide + Două întreg ouă impreuna cu șase albi
  2. masa - Baton de proteine
  3. masa - Piept de pui (sau pește) s orez brun si legume
  4. masa - Pâine integrală de pita cu ton
  5. masa - Băutură proteică cu banana
  6. masa - Paste/orez brun cu legume, salată de piept de pui sau pestele
  7. masa - Brânză de vacă cu proteina cazeina

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

John Cena are unul dintre cei mai buni mușchi prin urmare, în lumea luptei, pare să disprețuiască orice formă de zaharuri simple. Totuși, este adevărat opusul, lucru confirmat de el în emisiunea celebrei cântărețe și compozitoare Kelly Clarkson. A recunoscut asta De asemenea, ajunge să ia 10.000 de calorii sub formă de bomboane Tic Tac cu 20 de minute înainte de meci!

O bombă cu calorii similară este echivalentă cu consumul a mai mult de 2,5 kg de Tic Taco. Si totusi un meci de lupte durează în medie „doar” până la zece minute, este aproape imposibil să „realimentezi” corpul chiar înainte de performanțele maxime. Totuși, întreaga conversație a avut loc într-o atmosferă relaxată A spirit jovial, prin urmare, considerăm că această afirmație este ușor ridicată. Altfel, ar fi al lui John metabolism în figura lui demnă de a-i scrie Cartea Recordurilor Guinness! [23]

John Cenu antrenament

Prețul susține că, chiar și după ce a solicitat zboruri și sute de kilometri parcurși la volan, este dependent de exerciții și fitko vizitează în mod regulat. Mușchi și forță a oferit un rezumat al exercițiilor pe care le aplică regimului său de antrenament. Premiul se concentrează pe antrenamentul de volum și după ce fiecare dintre ei se va răsfăța cu 60 de abdomen.

Plan de instruire de 5 zile John Price:

1. Picioare

CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Proeminențe în șezut
Extensii în picioare
Îngroparea într-un pat cu un picior
Presă pentru picioare
Pre-săpare șezând
Squats
Hacken se ghemui pe mașină
Pre-săpat cu un picior		 10
4
4
5
4
4
3
3		10-20
25
20-25
20
15
10
15
10

2. Piept

CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Presiuni pe o bancă înclinată
Presă de banc pe o bancă înclinată
Peck Deck
Îndepărtarea rolelor contra
Presă de bancă		3-4
3-4
3-4
3-4
3		20
20
15
15
10

3. Mâini

  • Biceps
CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Accident vascular cerebral biceps stând
Bicepsul se ridică în poziție în picioare
Stând cu o mână
Cursa de biceps pe fulia inferioară		5
3
3
3		12
10-12
10-12
12
  • Triceps
CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Scoaterea scripetelor
Scoaterea scripetelor cu o singură mână
Accident vascular cerebral triceps în pat
Presiuni aeriene
Extensii triceps în șezut
Manivele triceps		3
3
6
3
3
4		20
10
Catre esec
20
20
Catre esec

4. Umeri

CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Se întinde pe mașină
Presiunile aeriene asupra mașinii
Strângerea la mașină
Presiuni de ședere
Se întinde în picioare
Presiuni militare		5
5
5
3
3
3		20
20
20
10
12
10

5. Înapoi

CVICSERUMUNTUL REPETĂRILOR
Rola trage
Greutățile cu gantere în curba înainte
Extrageri cu o singură mână în curba înainte
Deadlift
Chin trage
Zhyby
Ridicare din umeri		5
5
5
4
4
4
5		20
12-20
12-20
8-15
20
Catre esec
20

Oriunde apare John Cena, el atrage atenția. Cu silueta, carisma lui, dar și mari succese în lupte. A devenit legendă a acestui sport și a unui obiect căutat la evenimente sociale sau în lumea filmului.

John Cena trăiește in zilele de azi în Tampa în Florida, unde scrie cărți, trenuri și așteptând alte roluri actoricești. Când era o femeie africană excentrică Sho Madjozi au întrebat de ce a cântat o melodie despre el, a răspuns cu severitate - Pentru că îl iubesc. Hollywood-ul vrea pur și simplu astfel de oameni. Iubit și nepopular în același timp. [24]