Pot pune din nou tot ce am în dulap
Pentru prima consultare cu Nutriadapt, m-am înscris prin Facebook, spunând că aș avea măsurate doar valorile de grăsime și apă și că aș putea învăța ceva nou despre mine, despre funcționarea metabolismului meu.
Nu am simțit că mănânc nesănătos sau că nu am băut suficient. S-a agravat odată cu mișcarea, nu prea am avut. În afară de mersul pe jos și de la locul de muncă (un total de aproximativ 3 km) aproape nici unul, și chiar destul de neregulat. Nici măcar nu m-am simțit prost în sănătate, doar garderoba mea, resp. hainele din el au fost puțin mai mici în timp:)
După diagnosticul de bază din Nutriadapt, pe care l-am completat cu p. Ľubka Majerová, am aflat că greutatea mea de 62,5 kg era norma, t. din. în partea verde a graficului, dar vârsta mea metabolică a fost cu 6 ani mai mare decât vârsta mea fizică actuală de 50 de ani. Nu mi-a plăcut deloc, pentru că, desigur, m-am simțit mai tânăr:)
În cadrul consultării, dl. Majerová a sugerat posibilitatea continuării vizitelor și consultărilor în Nutriadapt, cu care, bineînțeles, am fost de acord imediat în primul moment.
Scopul meu a fost să slăbesc cel puțin 5 kg și pe baza ei a propus un plan de dietă și nutriție de trei luni. Aceasta a fost urmată de o „investigație” detaliată privind obiceiurile mele alimentare, regimul de băut, exercițiile fizice, munca și sănătatea, pe baza cărora dl. Majerová a elaborat un plan de masă pe trei luni, pe care mi l-a prezentat și mi-a explicat totul în detaliu la următoarea consultație.
Și aș putea începe să lucrez din greu pe mine. Și am început. Am mâncat de 4 ori pe zi, am băut min. 2 litri de apă și aici - acolo am practicat și „tabata” acasă. De la început am apreciat totul în funcție de rețete, dar de-a lungul timpului am învățat să folosesc și scala „numărul de linguri”, „numărul de felii” etc. care a fost menționat și în rețetele mele. Avantajul meu a fost, de asemenea, că am avut un gust excepțional pentru dulciuri înainte de asta. Rezultatul a început treptat să apară și deja la prima verificare a scăzut cu 2,6 kg de grăsime. Trebuie să recunosc că în lunile de vară au existat multe tentații - grătare, sărbători și sărbători asociate, festivaluri ale berii etc., dar cu mici nelegiuiri, pe care le-am comis pentru prima dată după aproximativ două luni de la începutul celor trei luni am reușit și am slăbit în cele din urmă 6,6 kg și vârsta mea metabolică a scăzut la 48 de ani, adică cu 8 ani mai puțin decât am început.
Multe mulțumiri pentru rezultatele mele, desigur, îi aparține dlui. Ľubka Majerová.
Sentimentul că pot îmbrăca din nou tot ce am în garderobă și nu mă simt înghesuit este grozav. Nu regret banii investiți și nici timpul pe care l-am petrecut mergând la inspecții și consultații de la Pezinok la Trnava.