Simpaticii jucători de volei pe plajă cehi și campioanele naționale de anul trecut, Martina Bonnerová și Barbora Hermannová, au găsit, de asemenea, un moment într-un program foarte încărcat între meciurile importante de Grand Slam de la Moscova (unde chiar le merge foarte bine!) dacă urmăresc meniurile și cum s-au familiarizat cu KetoDiet.
Cine sau ce te-a condus la volei pe plajă? Și a fost o afacere „inimă” pentru tine de la început?
Martina: Am început să joc sport de la o vârstă fragedă. Părinții mei îngrijitori m-au condus la sport de la o vârstă fragedă, așa că la vârsta de trei ani am devenit Sokolka în Kyje. Mai târziu am mers la atletism și am început volei la vârsta de opt ani în clubul Slavia Praga. Împreună cu sora mea Laura, am băut pentru Slavia pentru elevii mai mici. Mai târziu m-am transferat la studenții mai în vârstă din Olympus Praga. În 2006 am început să studiez la Gymnázium Přípotoční. În această perioadă am început să joc volei pe plajă.
Bar: Mama mea, care l-a jucat mult timp, m-a adus la volei. Mă ducea la antrenamente de la o vârstă fragedă și, în afară de mâncarea de acadele și de rotire pe un carusel, mi-a plăcut să întorc scorul și să-i privesc jucând. Am învățat elementele de bază ale voleiului într-o clasă de sport din Ostrava, unde am parcurs întreaga pregătire. În clasa a VIII-a am fost dus la echipa de elevi mai în vârstă din NH Ostrava de atunci (acum TJ Ostrava).
Cooperarea cu NH a durat la categoria junior, unde am concurat în mod regulat împotriva lui Martin (Olymp Praga). Cu toate acestea, fiecare de partea sa de curte și neștiind că am putea fi vreodată coechipieri. Aproximativ la vârsta de cadet, m-am îndrăgostit de volei pe plajă datorită lui David Šťastný, care m-a pus împreună cu fiica sa Štěpánka. Cariera mea în echipa de volei pe plajă junior a început cu primul sezon de volei pe plajă. De atunci, am participat în mod regulat la campionate de tineret în străinătate.
Cât de des te antrenezi? Ne puteți spune cum arată antrenamentul?
În pregătirea pentru pre-sezon, de obicei ne antrenăm cinci zile pe săptămână de două ori pe zi - una este antrenamentul de volei pe plajă, iar celălalt este antrenamentul de fitness. La începutul antrenamentului, este important să aflăm starea fizică, pe care o completăm cu antrenament tehnic pe nisip. Odată cu apropierea sezonului, numărul antrenamentelor pe plajă începe să crească și călătoresc în tabere de antrenament din țările calde, cel mai adesea cu alte cupluri străine.
Desigur, există și meniuri legate de antrenament - vă păziți în sezon și în afara acestuia sau, dimpotrivă, vă puteți răsfăța cu tot ce vă place?
Din păcate, nu suntem printre norocoșii care pot mânca orice și nici măcar nu câștigă o decagramă. Avem grijă în timpul sezonului, dar nu tocmai ne negăm totul.
Încercăm să mâncăm cât mai sănătos și regulat posibil. Evităm în principal mesele și alimentele prăjite greu de digerat. După sezon, dieta noastră nu se schimbă prea mult, dimpotrivă, trebuie să ne respectăm obiceiurile alimentare.
Cum ați jucat la Prague Open acum câteva zile? Ești mulțumit de rezultat? Care oponenți au fost cei mai grei nuci pentru tine?
Am jucat foarte bine la „spectacolul mondial” de la Praga și datorită faptului că ne-am pregătit cu antrenorul nostru de fitness Tomáš Zumr cu o săptămână înainte și psihologul nostru sportiv Veronika Baláková s-a pregătit cu noi pentru fiecare meci direct la turneu.
În primul meci, am fost surprinși că am câștigat clar primul set în fața brazilienilor cu experiență. Am pierdut apoi în secret, dar am arătat o performanță bună. În al doilea meci, ne aștepta un alt adversar dificil - chinezii, care au jucat finala la Marele Șlem precedent. Mulțumită spiritului de luptă și fanilor grozavi care au fost pe Štvanice, am reușit să-i batem! Am câștigat ultimul meci din grupă împotriva Lituaniei și în prima rundă de eliminare am dat peste surorile din Finlanda.
După o luptă mare, am pierdut în fața lor în secret, lucru pe care probabil îl regretăm cel mai mult, pentru că am avut stăpânirea și doar o mică distanță pentru a avansa la runda următoare. Suntem mulțumiți de performanța noastră la Openul de la Praga, pentru că știm că am pus totul în fiecare meci și nu am lansat nimic. Mulțumită fanilor, a fost o atmosferă grozavă și ne-am bucurat foarte mult de Praga Open!:-)
Ce te așteaptă în viitorul apropiat? Ce meciuri aștepți cu nerăbdare?
În prezent suntem la Grand Slam din Moscova și datorită câștigării calificării am avansat la competiția principală, care începe astăzi. Așteptăm deja cu nerăbdare meciurile din competiția principală!:-) Săptămâna viitoare vom avea un Grand Slam la Berlin urmat de un Grand Slam la Stavanger, Gstaad, Haga și după aceste turnee europene va avea loc un Grand Slam la Los Angeles pe Long Beach și multe altele.
Fiecare țară are ceva interesant, dar așteptăm cu nerăbdare Gstaad elvețian, care este frumos și LA, unde am fost anul trecut și ne-a plăcut foarte mult. La sfârșitul sezonului, de exemplu, există un Open în India, unde am vrea și noi să vedem. Am dori, de asemenea, să jucăm un turneu din "Supercupele", care au loc în Republica Cehă.
Turneele de volei pe plajă trebuie să fie foarte provocatoare pe măsură ce vă relaxați?
Turneele sunt cu adevărat provocatoare, mai ales când nu avem timp între ele, doar dormim acasă o noapte sau zburăm de la turneu la turneu.
Atunci ne este greu să ne regenerăm 100%, dar facem ce putem. În principal încercăm să dormim bine și să mâncăm când avem timp, apoi mergem la fizioterapie sau masaj în Dukla sau mergem să ne relaxăm la hotelul Infinity în hotelul Step.
Datorită turneelor, călătorești foarte mult, în ce țară ți-a plăcut cel mai mult până acum?
Da, am călătorit mult datorită voleiului pe plajă:-) Pe lângă țările europene precum Germania, Austria, Polonia, Olanda, Portugalia sau Anglia, am vizitat și Los Angeles, Argentina, China sau Mexic, unde ne-a plăcut cel mai mult . În Mexic au existat nu numai plaje frumoase cu palmieri, ci și un hotel bine echipat, cu un restaurant foarte bun și personal amabil.
Dar, chiar și așa, nimic nu se compară cu Cape Town, unde ne-am concentrat de două ori. Le-am recomanda tuturor să experimenteze atmosfera și priveliștea incredibilă a plajelor, deasupra cărora sunt munți înalți:-)
Ai timp în sezon pentru hobby-urile tale și pentru ce sunt acestea?
Bar: Nu există prea mult timp liber în sezon, dar când este încă găsit, cel mai adesea îl petrec cu prietenii mei. Mergem la plimbări prin Praga, mergem la cinematograf sau pur și simplu stăm. Îmi plac și alte sporturi, așa că, când timpul îmi permite, mă duc să joc tenis, badminton, alerg sau merg la un sport să mă uit ca fan.
Martina: Hobby-urile mele includ animale și natură, îmi place să mă scufund, dar aproape că nu am timp pentru asta. Când sunt acasă, merg la natură cu câinele meu sau îmi place să-mi întâlnesc prietenii, să merg la cinematograf sau pentru o masă bună.
Când mâncăm, care este preferatul tău?
Bar: Nu sunt foarte pretențios la mâncare. Cel mai bun este de la mama:), dar îmi place bucătăria italiană în special din cele străine. Totuși, ceea ce chiar nu-mi place este sosul de mărar și roșii și ciupercile.
Martina: Mâncarea mea preferată este rața cu găluște și spanac sau cu varză de la mama, dar chiar mă pot răsfăța cu ea doar în mod excepțional:-) Atunci îmi plac foarte mult sushi și bucătăria italiană.
Și ultima întrebare în concluzie - ce zici de tine și KetoDiet?
KetoDiet a recomandat antrenorul nostru de fitness deoarece avea o experiență bună cu ea cu clienții anteriori. Ne bucurăm că am trecut prin KetoDiet, pentru că datorită acestui fapt am învățat să mâncăm mai bine și regulat și, în general, am aflat mai multe despre mâncare.
Produsele noastre preferate includ în principal bare de proteine KetoDiet:), pe care le luăm cu noi la turnee și le adăugăm meniuri.
Mulțumim pentru interviu și ne ținem degetele încrucișate pentru următoarele meciuri!