Publicarea unei cărți nu este de la o zi la alta, nici de la o lună la alta, nici chiar de la an la an.

Multe decizii, muncă grea și răbdarea necesară vă așteaptă pe drumul spre extrădare. De aceea, este bine să găsiți un partener de calitate pentru publicarea cărții, care să vă ușureze această călătorie. Pentru mine, Centrul poligrafic, s.r.o., a devenit un partener atât de neînlocuit.

Cum a apărut ideea unui jurnal alimentar

Ai idee ce mănânci? Nu m-am gândit niciodată la asta pentru cea mai mare parte a vieții mele. Deși, am citit fiecare ghid de slăbire pe care l-am întâlnit. În ciuda faptului că stilul de viață potrivit este deja marele meu hobby, nu am mâncat întotdeauna corect.

De fapt, ca să fiu sincer, am consumat covorul fără să mă gândesc. Îmi plăcea să mănânc, mâncam, nu puteam să-l influențez. Nu mă uitam la sănătatea mea. Nu am înțeles ce îmi cauzează probleme. Nu mi-am dat seama ce tipuri de alimente mi-au afectat greutatea și sănătatea.

Am vrut o schimbare care să mă facă să mă simt bine

Am aflat odată că scrierea unei mese ajută la un stil de viață mai sănătos și la slăbit. Am decis să încerc. Am creat un jurnal dietetic improvizat în care am notat mâncarea pe care am consumat-o. M-a învățat să percep ce mănânc și să mă uit la „farfuria” mea de sus.

Am început să realizez multe legături între mâncare și sănătatea mea. Obiceiurile mele alimentare au început să se schimbe rapid. Am constatat că alimentele nu sunt doar despre calorii, ci mai ales despre nutrienții pe care îi conține. Diferite tipuri de alimente pot avea aceeași valoare calorică, dar valoarea lor nutrițională este complet diferită.

júlia

Jurnalul mi-a schimbat viziunea asupra mâncării

De când am început să folosesc un jurnal dietetic, mi-am dat seama rapid cum să-mi reglez dieta zilnică, astfel încât corpul meu să aibă suficienți nutrienți și energie. Am reușit să evaluez mai bine dimensiunile porțiilor și să fac diferențierea între diferite tipuri de alimente în funcție de câte calorii și substanțe nutritive au.

De asemenea, am început să realizez în ce situații aș mânca excesiv din greșeală, cum îmi afectează apoi sănătatea. De exemplu, am constatat că am un mare poftă de mâncare pentru vin atunci când sunt într-o dispoziție ridicată din cauza unor succese, sau chiar altfel, când vreau să uit de un eșec. Cunoscând mai bine obiceiurile mele proaste, acum pot evita mai ușor să greșesc în situații similare. Mă pot controla atunci când îmi vine pofta să umplu din nou o movilă de junk food.

Blogul mi-a oferit ocazia să-i ajut pe ceilalți

Am început un blog în care am scris despre experiențele mele și diverse informații interesante obținute prin studierea unui număr de cărți și articole profesionale. După un an de scriere a blogului, am văzut clar că și cititorii mei vor beneficia de metoda de scriere a alimentelor. Așa s-a născut ideea cărții Slim and Healthy after the 50's, care include și un jurnal alimentar.

De ce după cincizeci? Pentru că scriu despre propriile mele experiențe. Odată cu apariția acestei epoci, este necesar să respectați mai strict unele obiceiuri, cum ar fi evitarea carbohidraților sau exercițiile fizice. După anii '50, vom începe să ne dăm seama (și poate mult mai devreme) că sănătatea este cel mai important lucru pe care îl avem - și slăbiciunea este doar cireașa de pe tort.

Realizarea unei cărți necesită multă pricepere

Cu toate acestea, a decide să scrii o carte și să îți dai seama de ideea ta de a publica o carte sunt două lucruri diferite. A durat încă un an până când cartea a fost scrisă și testată de cititori sub forma unui prototip. Și apoi a fost necesar să căutați informații despre cum să respirați viața în carte. Dar cum să materializez o carte când nu știam nimic despre tipărire, distribuție, lucrul cu librăriile și calea către client?

Cu toate acestea, am avut noroc pentru că am contactat Centrul de tipărire cu o cerere de tipărire. Am primit o mulțime de informații valoroase, sfaturi, sugestii la alegerea tuturor componentelor din zona de tipărire, cum ar fi tipul de plic, design color, hârtie ... Și nu numai asta! De asemenea, am primit contacte pentru toate acele verigi atât de necesare din lanț pentru a aduce cartea către clienți. Datorită cooperării cu Centrul de tipărire, publicarea cărții părea brusc mult mai ușoară.

Cartea este deja pe rafturile librăriilor. Este realizat la o calitate perfectă la un preț bun și sunt întotdeauna confirmat de recenziile cititorilor mei, care sunt mulțumiți nu numai de conținutul cărții, ci și de designul propriu-zis al cărții.

Vă mulțumim Centrului de tipărire pentru că faceți parte din acest proiect 🙂