Există nenumărate diete. În același timp, există încă mulți oameni care sunt nemulțumiți de greutatea lor și, prin urmare, ar dori să slăbească.
Există într-adevăr cel puțin o metodă unică în marea acestor diete care funcționează fără distincție pentru toată lumea? Un nou studiu științific de la Harvard vorbește de la sine. da!
O dietă drastică este cea mai rea
Nu mai ai carbohidrați? Limitați grăsimea? Obiceiurile alimentare stricte duc la frustrare, ceea ce are ca rezultat efectul opus, deoarece mulți renunță rapid. Și încep să mănânce în exces. În cele din urmă, acest stil va duce la o greutate mai mare decât la începutul dietei. Conform studiului de la Harvard, oricine dorește să slăbească ar trebui să respecte aceste trei reguli:
Mai puțin zahăr
Mai puțin făină albă
O mulțime de legume
Nu uitați să vă mișcați
Reducerea țintită a carbohidraților sau a grăsimilor în acest test nu a fost critică pentru menținerea greutății susținute. În special, cele trei puncte care stau la baza unei schimbări a dietei. Și nu este surprinzător că este recomandat și mult exercițiu.
- Conflictul duce și la diabet - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Oțet de mere Ce poate face cu adevărat această băutură de înfrumusețare Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Meniu pentru slăbit Nutriție sănătoasă
- Filtrul de apă evocă o băutură gustoasă din apa din casa ta - Nutriție sănătoasă - Portalul Lifestyle Hobby
- Regenerarea ExtraPep - Sănătate și frumusețe