Meniu pentru slăbit - Ziua 1
- Mic dejun - 1 felie de pâine integrală, 25 de grame de șuncă, 1 roșie și ½ ardei
- Al zecelea - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 20 de grame de fulgi de ovăz
- Prânz - piept de curcan 100g, 1 cartof, salată de legume
- Olovrant - salată de ton (ton și legume)
- Cina - carne de soia, orez semi-decorticat și varză chineză
Meniu pentru slăbit - ziua 2
- Mic dejun - acru și tărâțe
- Al zecelea - 2 mere mai mici
- Pranz - piept de pui cu fasole
- Olovrant - brânză de vaci degresată și aromată
- Cina - Hrișcă cu legume și tofu
Meniu pentru slăbit - ziua 3
- Mic dejun - 2 knackebrots, ton în propriul suc
- Zecea - 2 portocale
- Prânz - Salată de legume cu pui și eidam degresat
- Olovrant - baton proteic
- Cina - mozzarella, 2 roșii, salată verde
Meniu pentru slăbit - a 4-a zi
- Mic dejun - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 30 de grame de semințe de floarea soarelui
- Al zecelea - 1 knackebrot, șuncă de curcan, ceapă de primăvară
- Prânz - sos de soia, cartofi, ou
- Olovrant - 50 de grame de nuci
- Cina - pește la cuptor, cartofi
Meniu pentru slăbit - ziua 5
- Mic dejun - 1 croissant integral, 2 ouă, salată
- Al zecelea - 2 kiwi
- Prânz - carne slabă de vită, hrișcă, garnitură de legume
- Olovrant - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de susan
- Cina - salată de legume, piept de pui 100 g
Meniu pentru slăbit - ziua 6
- Mic dejun - iaurt, muesli
- Desiata - ea ananas
- Prânz - salată la magazin (roșii, ardei, castraveți, ceapă, brânză greacă)
- Olovrant - 50 de grame de șuncă, ou, legume
- Cina - bulion de pui (multe legume, paste integrale, bucăți de pui)
Meniu pentru slăbit - ziua 7
- Mic dejun - 1 felie de pâine integrală, omletă cu două ouă, legume
- Al zecelea - 300 de grame de struguri
- Prânz - după gust
- Olovrant - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de floarea soarelui
- Cina - 2 knackebrots, carne slabă la grătar, legume