Puteți avea cel mai perfect machiaj, dar totuși nu vă ascundeți starea dinților. Cum să vă asigurați că vă împodobesc fața?
9 reguli de bază pentru dinții perfecti
1. Curățarea regulată este esențială
Dinții trebuie curățați bine cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara. Potrivit experților, spălarea dinților ar trebui să dureze cel puțin două minute. În acest timp, veți scăpa de bacteriile nedorite din cavitatea bucală. Este important să alegeți o periuță de dinți potrivită, să folosiți perii interdentare și ață dentară.
2. Folosiți dentifrice care conțin fluor
Se știe că fluorura întărește smalțul dinților, de aceea este indicat să preferați produsele care conțin această substanță. Acest lucru este valabil mai ales pentru pastele de dinți și apele de gură. Cu toate acestea, chiar și în acest sens, este necesar să pariați pe media aurie, deoarece prea mult fluor, pe de altă parte, este dăunător.
3. Periuța de dinți trebuie schimbată în mod regulat
Există multe bacterii în cavitatea bucală și periuța de dinți se uzează și cu utilizare regulată, deci ar trebui schimbată în mod regulat cel puțin o dată la 2-3 luni.
4. Aveți gumă de mestecat după fiecare masă
Dacă nu aveți ocazia să vă spălați dinții de mai multe ori pe zi, cel puțin clătiți-vă bine gura după fiecare masă sau folosiți gumă de mestecat fără zahăr.
5. Ai grijă la ce mănânci
De asemenea, dinții au nevoie de suficienți nutrienți. Prin urmare, încercați să mâncați o mulțime de fructe, legume, produse lactate, nuci și cereale integrale. De asemenea, rețineți că zaharurile simple, care se găsesc în multe alimente și băuturi, sunt un dezastru pentru dinți. Păstrați-le la minimum, va ajuta nu numai dinții, ci întregul organism.
6. Gândește-te la prevenire
Conform legii, aveți dreptul la un control preventiv pe an. Încercați să profitați de această oportunitate. În plus față de examinările preventive regulate, faceți igienă dentară cel puțin o dată pe an. Investițiile în prevenire sunt întotdeauna mai mici decât repararea daunelor.
7. Nu subestimați starea gingiilor
Sângerarea gingiilor poate indica probleme. În unele cazuri, acestea sunt legate de lipsa nutrienților din organism (vitamina C, fier, acid folic), dar pot semnala și parodontita. Prin urmare, nu subestimați aceste manifestări.
8. Puteți afecta și culoarea dinților
Unele alimente și băuturi lasă pete inestetice pe dinți. Prin urmare, dacă aveți pofte de dinți albi, evitați țigările, vinul roșu sau ceaiul negru. Dacă tot nu le poți rezista, spală-te pe dinți imediat după ce le-ai înghițit sau măcar clătește-le cu apă curată.
9. Nu uitați să vă curățați limba
Când vă spălați dinții, rețineți limba pe care sunt prezente bacteriile. Dacă o faceți, puteți aștepta cu nerăbdare nu numai o respirație mai proaspătă, ci și o senzație mai plăcută în gură.