În timpul oricărui exercițiu fizic, atragem atenția asupra corpului, iar starea acestuia influențează destul de mult modul nostru obișnuit de respirație. Respirăm în mod constant, corect sau suficient și eficient pentru a hrăni toate organele vitale? Tehnica respirației are un impact asupra vitalității, energiei și frumuseții umane. De aceea respirăm adânc!
Există, de asemenea, stres în spatele respirației ineficiente. Deoarece avem prea mult din ea, aceasta ne determină să adoptăm o respirație superficială și rapidă, în care nu implicăm în mod corespunzător nici diafragma, nici alte organe importante pentru a ne aprofunda respirația. Și acest lucru poate fi antrenat treptat!
Va fi ideal dacă stăpânești respirația abdominală, nu pieptul. Abdomenul este mai profund și are loc cu mai puține respirații. Astfel, majoritatea organelor respiratorii, în special partea inferioară a plămânilor, sunt congestionate. Respirația devine astfel mai eficientă și vitală.
Respirația dvs. poate fi, de asemenea, limitată de așa-numitul dificultăți de respirație. Există mai multe cauze, dar cele mai multe dintre ele sunt stăpânite incorect tehnica de respirație sau starea fizică slabă. În orice caz, ar trebui să consultați un medic dacă ați deja gâfâit pentru respirație la al treilea pas.
Este recomandat să începeți cu o plimbare lentă, plimbări, dar de la început nu mai mult de 20-30 de minute. Înotul este o activitate foarte bună pentru a îmbunătăți respirația. Este recomandat să nu vă relaxați, dar cu ajutor profesional pentru a ajunge la înotul de fitness. Este esențial să stăpâniți corect disciplinele individuale de înot. Acest lucru afectează și vitalitatea respirației. Înotul este cel mai bun în apă călduță, astfel încât să fie confortabil pentru dvs. Este bine dacă conține sare de mare. Prin urmare, este recomandată și o baie plăcută de sare relaxantă pentru a îmbunătăți respirația.
Dacă încă nu sunteți sigur de tehnica dvs. de respirație, aparatele moderne de respirație sunt un instrument excelent. Arată ca dispozitive convenționale de inhalare acasă, dar pot face minuni cu respirația umană.
Trebuie să le utilizați exact conform instrucțiunilor o dată pe zi timp de 30 - 40 de minute. Momentul ideal este înainte de culcare, respectiv, în pace absolută. Nu numai că te duc la respirația profundă corectă, dar oferă diverse caracteristici inovatoare. Una dintre ele este, de exemplu, posibilitatea inhalării aromatice. Așadar, folosiți diverse uleiuri esențiale sau decocturi din plante pentru a crește efectul de vindecare. Respirând hrănim fiecare celulă din corp, fără calitatea ei nu vom fi niciodată sănătoși!