Actrița în vârstă de treizeci și opt de ani și soțul ei au adoptat doi copii, dar până la urmă și-au reușit și ei! Băiatul a fost conceput la nouă ani după nuntă și s-a născut la sfârșitul anului trecut. Fermecătoarea mamă a recunoscut recent că a luat aproape 23 de kilograme în timpul sarcinii!

relație

Experiență valoroasă

Într-o postare onestă din propriul blog, Katherine Heigl a spus că a câștigat 50 de lire sterline în timpul sarcinii. Desigur, vederea greutății nu a lăsat-o rece, dimpotrivă, ea a intrat deseori în panică din cauza asta.

Astăzi, însă, susține cu mândrie că experiența pierderii în greutate după naștere a determinat-o să își prețuiască și mai mult propriul corp. În timpul sarcinii, nu știa la ce să se aștepte de la propria sarcină și, bineînțeles, deoarece fiecare mamă și ea doreau să-i ofere copilului ei cele mai bune.

După patru luni, a încetat să lupte împotriva creșterii în greutate

„Chiar dacă am urmat un plan de dietă potrivit femeilor însărcinate, greutatea mea era în continuă creștere.

La un moment dat, după aproximativ patru luni, am renunțat la luptă și am încercat să respect nevoile corpului meu și să am încredere în propriile instincte ", scrie actrița pe blog.

În timpul sarcinii, în cele din urmă a câștigat mai mult decât recomandat - până la aproape 23 de kilograme, dar a slăbit rapid toată greutatea supraponderală!

Restricțiile susțin doar o atitudine negativă față de propriul corp

Trupul ei a surprins-o revenind la greutatea dinaintea sarcinii. Recunoaște că a învățat multe despre acest proces și a cunoscut propriul corp mult mai mult decât înainte.

„Au trecut ani de lipsă, numărând fiecare calorie, eliminând complet grupurile majore de alimente și stabilind obiective de greutate inadecvate.

Niciunul dintre aceste lucruri nu a funcționat cu adevărat pentru mine și nu a promovat decât o relație nesănătoasă respingătoare cu propriul meu corp - o atitudine pe care nu vreau să o transmit fiicelor mele ”, mărturisește Katherine.

În cele din urmă singur

Mai afirmă că sarcina și nașterea au învățat-o să fie mândră de propriul corp. Datorită acestei experiențe, ea a reușit să se elibereze de monitorizarea constantă a greutății, de controlul aportului de alimente, ceea ce doar i-a complicat viața și nu a adus prea multe beneficii, dimpotrivă, a fost stresată din ea.

Actrița recunoaște că nu-i plac antrenamentele și exercițiile pentru slăbit, dar iubește drumețiile în aer liber și yoga. Când vine vorba de mâncare, răsfățați-vă cu mese nutritive de calitate, luați micul dejun cu ovăz sau piureuri, nu ratați supa la prânz.

Consiliul numărul unu

Acest lucru este clar din Katherine Heigl: „Cel mai important lucru în încercarea de a pierde în greutate este să vezi un rezultat pozitiv, nu o perspectivă negativă pentru viitor.

Începeți în fiecare dimineață spunând cu voce tare mantra pozitivă la alegere despre corpul vostru. Dacă spui că ești frumoasă, sănătoasă, inspirată și îți iubești corpul, vei slăbi mai repede și cu un sentiment pozitiv. "

Adevărul este că această actriță a reușit să revină la greutatea dinaintea sarcinii foarte repede.