exerciții

Pariați pe o combinație de yoga și exerciții dovedite de antrenament de forță.

Foto: Captură de ecran youtube.com

Vrei să scapi de anvelopa din jurul taliei și să o transformi într-o „tavă de copt”? Apoi, trebuie să pariați pe exerciții dovedite și regularitate. Rezultatul nu va întârzia să apară.

Nu degeaba se spune că toate lucrurile bune au fost deja inventate. Acest lucru este valabil și în lumea fitnessului, unde mulți antrenori revin la clasici și la sisteme de exerciții dovedite. Chiar și cele mai multe dintre frumusețile cunoscute, care sunt mândre de corpul lor perfect, au tuse de mult timp săli de sport și au construit pentru antrenament la domiciliu.

Se știe că în yoga există o serie de exerciții care îți vor consolida minunat nucleul corpului, vor îmbunătăți coordonarea și vor forma, de asemenea, mușchi despre care nu aveai idee. Dacă adăugați câteva exerciții ABS dovedite, veți vedea efectul! Vă recomandăm un astfel de antrenament de 3 ori pe săptămână, în mod ideal, dacă îl suplimentați în alte zile cu exerciții cardio intensive. Nu uitați de odihnă și de somn de calitate. Puteți paria pe un sistem de exerciții tabata, puteți face jogging sau măcar alergați pe scări de câteva ori pe zi.

Pentru ca eforturile tale să dea roade, va trebui să te „sufoci” și în dieta ta. Uitați de pastele, produsele de patiserie, alimentele prăjite și grase. Dar pentru a construi mușchi, nu poate trăi doar din salate. Fără dietă, dar o dietă echilibrată plină de arome! Includeți în dietă ouă, carne, pește, ciocolată, mozzarella, nuci și, desigur, multe legume.

Dacă aveți un sistem, credeți-mă, vă veți obișnui cu acest stil de viață într-un timp scurt și veți lucra astfel automat. Corpul tău va începe să funcționeze mult mai bine, te vei simți plin de forță și metabolismul tău va începe. Și acel corp!