Aproape în fiecare zi ascultăm cum telefoanele mobile distrug sănătatea și perturbă viața socială. Dar de ce să nu vă gândiți la ce smartphone-uri vă pot ajuta? Ai crede asta din punct de vedere al sănătății? Încercați să utilizați telefonul mobil pentru altceva decât comunicarea. Unele aplicații mobile vă pot ajuta, de asemenea, în acest sens.
Majoritatea sunt gratuite și le puteți folosi pentru orice. Fie că vrei Obțineți controlul asupra dietei, regimul de băut sau obține noi sfaturi pentru exerciții fizice. Pur și simplu vor face multă muncă pentru tine.
Pentru cei sănătoși și bolnavi
Aplicațiile sunt ușor de utilizat și sunt utilizate în principal, astfel încât să puteți înregistra tot ceea ce faceți în timpul zilei. Ce mănânci, ce bei, care este starea ta de spirit sau care este ritmul somnului tău.
Avantajul aplicațiilor este că toate stocați cu atenție informațiile, care poate fi util mai ales pentru persoanele cu diverse boli, precum diabetul. O vor primi imagine completă despre modul în care au mâncat, lucru pe care medicul lor îl va aprecia. Pentru a determina tratamentul adecvat, informațiile exacte sunt mult mai utile decât un răspuns precum „mănânc bine, doctore”.
Mănâncă, dormi, meditează
Același lucru este valabil și pentru persoanele cu tulburări de dispoziție. Chiar dacă nu credeți acest lucru, meniul este, de asemenea, baza pentru ei. Soluția ideală este să descărcați aplicația Jurnalul meu dietetic, de aceea jurnalul Meu alimentar, care garantează controlul asupra mâncării. El se va ocupa de ceea ce mănânci și bei pentru tine și, în același timp, te va motiva să te miști mai mult în timpul zilei.
Cerere Dormi mai bine are grijă de somnul tău. Te trezești foarte obosit în fiecare dimineață, chiar și după ce dormi opt ore? Este posibil să existe o eroare în momentul în care te trezești. Senzorii aplicației monitorizează în funcție de mișcările dvs., în ce fază de somn vă aflați în prezent și vă trezesc exact când este cel mai potrivit pentru corpul dumneavoastră.
Meditația beneficiază și de un stil de viață sănătos. Devine din ce în ce mai popular în vremurile agitate de astăzi și chiar și douăzeci de minute pe zi vă pot activa perfect sau vă pot ajuta să vă concentrați mai bine. De exemplu, încercați aplicația Headspace sau Călătoria minții. Puteți începe cu o meditație de meditație de zece minute și vă puteți îndrepta treptat până la o sesiune de patruzeci de minute până la o oră.
Pas cu pas, puls după impuls
Printre aplicații veți găsi și cele care vă numără pașii. Mersul este de fapt cea mai naturală și simplă mișcare a corpului. Cerere Mișcări îți măsoară activitatea zilnică direct din buzunar și măsoară întregul traseu pe care îl parcurgi și numără numărul de pași. În plus, este conceput pentru a economisi bateria telefonului mobil, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la oprirea smartphone-ului chiar în mijlocul „performanței olimpice”.
În cele din urmă, există aplicația Monitor de ritm cardiac. Te-ai gândit vreodată că ți-ai putea măsura ritmul cardiac cu un telefon mobil? Această aplicație poate transforma un smartphone într-un senzor de ritm cardiac. Puteți utiliza rezultatele acestor aplicații, de exemplu, pentru a vă urmări progresul. Ritmul cardiac poate fi măsurat și cu o brățară de fitness elegantă, care funcționează ca un ceas clasic, dar are mult mai multe funcții. Calculează pașii, caloriile arse sau lungimea și calitatea somnului.
Ar trebui adăugat că pe piață se obțin și aplicații care au mai multe caracteristici simultan, cum ar fi Garmin Connect sau Fitbit. În el puteți face unul dintre testele noastre, de ex. calculați-vă riscul cardiovascular sau evaluați dependența de nicotină. Pentru a vă îmbunătăți stilul de viață, puteți încerca și una dintre provocările noastre pentru un somn mai bun sau o pierdere în greutate.
După cum puteți vedea, smartphone-urile pot fi utilizate în telefonul dvs. beneficiu. Încercați să instalați cel puțin o aplicație „sănătoasă” care vă va ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos chiar și atunci când nu vă mai bucurați de el, când doriți să renunțați la el. La urma urmei, telefoanele nu trebuie doar să vă strice vederea sau să vă jefuiască timpul liber.