Forumuri de discuții

Binecuvântări și bucurie în Duhul Sfânt de la Domnul nostru către toți vizitatorii portalului nostru. Fie ca El Însuși să fie lumina ta și crucea și învierea Sa o mărturie a puterii lui Dumnezeu în viețile tale.

Toate orele sunt GMT + 1 oră

subiect

stil de viata sanatos

imaginați-vă mai jos ce doriți să începeți un subiect pe care m-a inspirat acest articol:

Stilul tău de viață de astăzi poate afecta aspectul și sănătatea copiilor sau strănepoților inexistenți.

Astfel, copiii supraponderali nu sunt legați doar de obiceiurile lor alimentare. Revista Nature Genetics a venit cu un studiu interesant.

Comportamentul părinților înainte de a concepe un copil va determina, de asemenea, dacă descendenții lor vor fi predispuși să se îngrașe. Acest lucru a fost dovedit de un studiu realizat de o echipă de oameni de știință pe șoareci.
Este bine cunoscut faptul că femeile însărcinate nu ar trebui să bea, să fumeze și să mănânce sănătos. Cu toate acestea, studii recente arată că acest lucru este departe de a fi suficient. Obiceiuri alimentare și stil de viață ambii părinți influențează descendenții înainte de concepție, susține un studiu de la Nature Genetics.

Fumatul și dietele nesănătoase afectează, de exemplu, care gene sunt activate la copii și care nu. Și este moștenit la fel ca și genele în sine. Cercetătorii au folosit șoareci pentru studiu, care s-au îngrășat pe baza unei mese pline de grăsimi și au ajuns la diabetul de tip 2. Puii lor au fost creați de inseminarea artificială și de șoarecii lor sănătoși, mame surogat. Astfel, s-a exclus că greutatea puilor a fost afectată de digestia și dieta mamei grase sau de comportamentul mamei în timpul sarcinii sau alăptării.

La pubertate, o acuzi pe mama ta că a moștenit oase aspre din partea ei și are o digestie lentă de a lua în greutate din apă? Nu este chiar dincolo de descoperirile științifice. Acum studiile au arătat că ponderea mamei în modificările metabolice este chiar mai mare decât a tatălui. Iar fiii și fiicele sunt afectați diferit. Puii de sex feminin tindeau să se îngrașe, bărbații aveau mai mult zahăr din sânge.

„Atât ouăle, cât și spermatozoizii s-au dovedit a continua să ofere informații epigenetice, ceea ce a dus la supraponderalitate severă, în special la descendenții feminini”, a declarat Johannes Beckers, șeful echipei științifice de la Centrul Helmholtz din München, pentru Spiegel.
Ecuația conform căreia părinții grași înseamnă copii grași este adesea flexată. Cu toate acestea, conform studiului, invocarea genelor este justificată. Conform rezultatelor sale la animale, este clar că supraponderalitatea este moștenită prin celulele germinale.
Cercetătorii consideră că acest studiu ar putea explica răspândirea masivă a diabetului în ultimele decenii în întreaga lume.

Dar nimic nu se pierde, potrivit oamenilor de știință, o schimbare a stilului de viață poate afecta schimbarea genei și, astfel, viitoarea noastră descendență.
Spiegel scrie că oamenii de știință din Copenhaga au dovedit că tendința de a fi supraponderali este cu adevărat transmisă generației următoare. Oamenii de știință au descoperit modificări epigenetice la spermă legate de reglarea genelor pentru a controla foamea.

Universitatea din Norvegia din Bergenwies a demonstrat din nou acest lucru copiii foștilor fumători au un risc mult mai mare de astm, chiar dacă tații au încetat să fumeze cu mult înainte de a se naște. Oricine a fumat cu mai mult de zece ani înainte ca copilul să fie conceput crește în continuare riscul de astm al copilului cu 50%.

Săptămânalul închide subiectul spunând că o schimbare bună a stilului de viață va avea rezultate pentru generațiile viitoare. Deoarece moștenirea epigenetică este diferită de moștenirea genetică, ea poate fi inversată. Cel puțin ne putem gândi la urmașii noștri în generațiile viitoare și le vom salva suferința de supraponderalitate sau diabet.

Pot confirma de când am început să mănânc probiotice, așa că am slăbit. - Deși în același timp am încetat să mănânc dulce, în special sucuri de fructe am oprit, pentru că obișnuiam să le beau pe litru pe zi, dar apoi am auzit că fructoza, zahărul din fructe, este destul de problematic, așa că am preferat să nu mai beau acele fructe sucuri sucuri.

posibil și aici:

Când vorbim despre fructoză, trebuie să te fi gândit la fructe. Nu degeaba fructoza este numită „zahăr din fructe”, deoarece se găsește în mod natural în principal în fructe. La unele specii mai mult, la altele mai puțin, dar produce în general un gust dulce de fructe. Deci fructul este sănătos.

Cu siguranță da, dar depinde de cantitatea pe care o consumi. Dacă luați fructoză numai din legume sau fructe, așa cum au făcut strămoșii noștri, veți consuma aproximativ 15 grame de fructoză pe zi. În plus, în legume și fructe, fructoza este amestecată cu fibre, vitamine, minerale, enzime, antioxidanți și fitonutrienți, toate acestea contribuind la atenuarea efectelor metabolice negative ale fructozei.

Totuși, acest lucru nu se mai poate spune despre sucurile de fructe. Dacă nu iau în calcul sucurile de casă proaspăt sucite, sucurile vândute în mod obișnuit conțin multă fructoză, dar nu au vitamine sau antioxidanți. Dacă da, atunci doar o sumă neglijabilă. Acest lucru se aplică și sucurilor organice 100%. Prefer să nu comentez diverse nectare și concentrate, pentru că nu sunt nici măcar sucuri de fructe.

Deci fructul este foarte sănătos, dar numai dacă îl mănânci cu măsură. Aportul zilnic recomandat de fructoză este de până la 25g. Cu toate acestea, valoarea ideală este de aproximativ 15 grame. Aceasta reprezintă aproximativ 2 până la 4 bucăți de fructe pe zi, deși, desigur, depinde de tipul de fructe.

Doar fructoza poate duce la rezistență la insulină și diabet: https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance (ceva despre insulină și leptină: https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow)

Poate că acest lucru m-a ajutat și la reducerea aportului de fructoză (fruct/suc). și beau doar apă. sau ceva kefir ocazional sau sub. - mulți oameni care se plâng de obezitate beau apă proaspătă, cola și așa mai departe. că nici nu beau apă. Mă întreb dacă se întreabă atunci. este atât de nesănătos să bei cola. conține o cantitate îngrozitoare de zahăr, este practic zahăr pur.

Și mi-am redus și mai mult venitul. De asemenea, am încercat o vreme că a mânca doar făină din apă sau o rețetă atât de bună este terci de făină, când pui făină în apă și o lași să fiarbă și primești terci excelent: are gust de terci de gri, este un aliment excelent, mai mult, are și acest avantaj, că nici măcar nu are șansa de a arde - spre deosebire de grișul făcut într-o oală clasică - și este, de asemenea, mult mai ieftin, aproape gratuit, întrucât 1 kg de făină costă aproximativ 30 de cenți, dar doar tu petrece câteva pături în terciul respectiv, așa că pentru câțiva cenți ai mâncare pentru o lună întreagă. - are doar dezavantajul că nu ar fi o masă foarte echilibrată, așa că nu am durat mult să o fac și mănânc alte lucruri, așa că.

Dar aceste probiotice sunt oricum un lucru bun. La început am avut microflora complet distrusă, pentru că am luat antibiotice de multe ori, dar nu am folosit probiotice pentru ele și așa s-a dovedit. Și, deși m-am plâns la medic, el nu a rezolvat nimic cu el, doar l-a marcat cât mai mult și atât. Dar apoi am încercat tot felul de probiotice și mi-a corectat microflora, așa că am venit cu teoria că cheia pierderii în greutate sunt probioticele, dar cunoscuții mei, despre care mi-am spus, nu au vrut să creadă, dar acum am găsit acel articol, care confirmă teoria mea că pur și simplu atunci când ai suficiente culturi în tine, acele culturi vor mânca acel aliment și astfel vei pierde în greutate.

Și am avut ocazional niște ciocolată, dar numai ciocolată caldă, i. nearmonizat. Uneori, probabil, și puțină ciocolată este potrivită, presupun.

Dar nu am fost obez înainte, ci mai degrabă îmi spun că sunt prea slab acum, că nu ar fi trebuit să slăbesc, că am fost chiar înainte de asta. dar nu știu. Cred că sunt atât de rezonabil acum.