alt = ”” alignleft ”/>„ Totul este posibil.
Trebuie să ai încredere în tine, să lucrezi asupra ta și să te pui în mâinile unui expert ".

Simpatica Katka Smaržiková este un exemplu viu în acest sens, dacă
cineva dorește cu adevărat, poate face imposibilul la prima vedere. În mai puțin de doi ani
a reușit să piardă cincizeci la sută din greutatea ei inițială și dintr-una frumoasă
bbw s-a transformat într-o femeie atrăgătoare cu figura unui model. În acest interviu
ne-a povestit despre călătoria ei în spatele liniei subțiri.

smaržiková

Cum îți amintești dolofanul tău de-a lungul timpului
perioadă?

Sunt dolofan de când eram mic. Apoi a venit pubertatea, îmi amintesc
în liceu aveam deja o dimensiune gata pregătită de 40-42, în liceu m-am îngrășat
chiar mai mult. După absolvire, nu am mai avut un loc de muncă, am rămas acasă, am fost mai puțin
ea se mișca, aveam obiceiuri alimentare proaste, așa că am crescut
dimensiunea 48-50. Greutatea mea maximă a fost de 120 de kilograme.

Când privești înapoi la acea perioadă, unde vezi motivele
un câștig atât de rapid?

La început am crezut că este genetică, dar în timp am aflat,
că nu este chiar așa. Este vorba despre un stil de viață sănătos, adică
despre mâncare, mișcare, gândire. Problema mea de bază a fost că am fost
nu a mâncat nimic toată ziua și seara am mâncat literalmente frigiderul. In timp ce eu eram
copil, oamenii noștri s-au asigurat că avem o dietă variată și regulată. Prin urmare eu
a câștigat cel mai mult în greutate în adolescență și la maturitate, când am renunțat
mananca regulat. Eram deja obez la liceu, aveam și probleme
tiroida, care mi-a afectat si greutatea.

Obezitatea ți-a afectat și psihicul și
încredere în sine?

Deloc, pentru că nu sunt un personaj care ar avea complexe din ceva. Nu avea
Nu am probleme cu mișcarea, am făcut sporturi recreative, am jucat baschet
și nici măcar nu mă puteam plânge de lipsa de interes a bărbaților. M-a deranjat doar asta
Nu pot cumpăra nimic frumos pentru mine, deoarece în ținuta mea
dimensiunea era aproape imposibil să obții ceva pentru o fată tânără.

Când a fost momentul în care ai spus că vrei al tău?
supraponderal pentru a face față?

Era din aprilie până în mai 2012. A trebuit să merg la chirurgie dentară,
care se face sub anestezie generală. Pentru că obișnuiam să am greutatea mea
ea nu a rezolvat, nu m-am cântărit niciodată. Dar ca parte a examinărilor preoperatorii
De asemenea, a trebuit să iau în considerare. Când mâna cântarului arăta 120 de lire sterline, atunci am făcut-o
și-a dat seama pentru prima dată că acest lucru nu mai era în regulă și că era nevoie de ceva
do.

A fost undeva începutul călătoriei tale în spatele liniei subțiri. Ce
a urmat?

După operație, am slăbit vreo patru kilograme pentru că nu puteam mânca,
în plus, știm ce gust are dieta spitalului. Când am ajuns acasă, am început
să mă consult cu prietenii și sportivii și m-au sfătuit pe lângă exerciții
dieta proteica. Așa că am luat dieta lui Dukan, am început repede
mersul pe jos, alergatul și ciclismul pe o bicicletă staționară. A fost foarte
provocator, dar din mai până în septembrie am reușit să slăbesc 106 kilograme.
În acel moment, prietena mea Aurika m-a dus la centrul de fitness Dušan Jadlovský. Început
Merg acolo de patru ori pe săptămână să mă antrenez cu propria mea greutate,
treptat am fost acolo în fiecare zi. Din martie 2013, am început cu două faze
instruire, dar eram deja sub îndrumarea profesională a personalului meu
antrenor Dušan Jadlovský. Mi-a organizat antrenamente speciale
de la antrenament cu greutăți, antrenament cu greutăți și cardio, de asemenea la mine complet
regim alimentar și regim de băut. Așa am făcut-o
pierde în greutate la actualele 60 de kilograme.

În ce etapă te afli acum?

La început am slăbit intenționat, ulterior am câștigat mușchi sub supravegherea unui antrenor
contează și acum sunt în faza de desen. Datorită scăderii uriașe în greutate
acum lucrăm să strângem și să regenerăm pielea. Este posibil
s-a rezolvat și chirurgical, dar am decis să mergem pentru asta destul de natural
mod, deși va dura mai mult. Pielea își dobândește treptat propria
elasticitate naturala.

Exerciții fizice, dietă, o schimbare completă a stilului de viață ... Nu ai făcut-o
criză?

Bineînțeles că erau. În acea perioadă, am fost cel mai susținut de familia mea și de antrenorul meu personal.
Are o abordare incredibilă față de oameni și o mare răbdare pentru care sunt al lui
foarte recunoscator.

Să vorbim despre dieta ta actuală. Mulți pot
simți că mori de foame.

Da, am întâlnit deja reacții similare la subțirile mele. Dar opusul
este adevarat. Am învățat să mănânc de șase până la șapte ori pe zi, la două intervale
ore în porții mici. Desigur, prefer o dietă sănătoasă, dar
uneori pot lua cu ușurință un desert, de exemplu. M-am întâlnit de multe ori
cu vederea că nu trebuie mâncat după șase seara. Este una mare
greşeală. Să luăm o femeie care lucrează în noapte sau face schimbări. Este un
de neconceput mor de foame de la șase seara. Efectul este atunci exact opusul.
Corpul primește un semnal că, atunci când îi este foame, nu primește mâncare, așa că începe
creați depozite de grăsime. Așadar, nu mâncați vreo două-trei ore înainte de culcare.
/>
Arati fantastic. Puțină lume te-ar vedea astăzi în mijlocul tău
mai mulți ani. Credeți că vă puteți menține greutatea actuală după
Întreaga viață?

Întotdeauna vreau să lucrez așa. Mi-am schimbat stilul de viață, dieta și
niște alimente fără de care nu-mi mai puteam imagina viața, pe mine
practic nici nu le place. De fapt, este complet natural pentru mine
fa sport, mananca sanatos, nu trebuie sa ma obisnuiesc cu nimic. Pentru antrenament
Sunt extrem de fericit, mă bucur de mâncare și sunt plin de energie. Sunt sigur,
că obezitatea este un lucru din trecut în viața mea.

Ceea ce, în afară de stilul de viață și siluetă, se întâmplă de încă doi ani
schimbat?

Nu simt schimbări radicale. Este doar un sentiment minunat de a intra
testează cabina și vezi cât de frumoase mi se potrivesc. Bineînțeles că sunt fericit
de asemenea, reacțiile pozitive ale împrejurimilor și, de asemenea, faptul că i-am inspirat pe alții
femeile supraponderale.

Ești un exemplu viu că nimic nu este
nu este posibil…

Totul este posibil. Dar înainte ca o femeie obeză să decidă să slăbească, ea a avut-o
ar trebui să fie supus unui examen medical pentru a exclude posibilele boli și
apoi ar trebui să-și informeze informațiile personale despre starea sa medicală
antrenor. Nu ar trebui să-i ascundă nimic, pentru că doar așa poate
puneți împreună un antrenament și meniuri adecvate. Relația este, de asemenea, importantă
exercitator - antrenor. Nu este posibil fără o încredere reciprocă de 100%. Dusan
Jadlovský este un profesionist cu o calificare, deci este expert. Și cu mine cum rămâne?
spune el, voi rămâne la ultimul punct pentru că știe exact ce face.

Recent, și-a spus povestea și la televizor. Ce
a fost precedat de aceasta?

Stăteam acasă cu un virus, luam medicamente și eram nemulțumită
din faptul că nu pot merge la practică. În Telerán, doar un bikini de fitness
a vorbit despre cum a câștigat treizeci de lire sterline în timpul sarcinii și despre cum le-a câștigat
a reușit să cadă. Așa că le-am trimis fotografiile mele, povestea mea și echipa mea
a întrebat dacă voi veni să filmez. Așa că m-am dus.

Cum vă merge?

Fantastic. Toată lumea, inclusiv moderatori, asistenți, producători,
Cameramanii, bucătarii, au fost uimitori. Moderatorul chiar mi-a oferit
delicios tort de morcovi. Desigur că am făcut-o. Chiar acolo
nu era suficient spațiu pentru a vorbi mai multe despre pierderea mea în greutate.

Ce ar spune ea în cele din urmă tuturor celor care vor să facă ceva
pentru sănătatea lor și iau în calcul pierderea în greutate?

În primul rând, trebuie să credem că putem face asta și că avem o voință puternică.
Sprijinul pentru mediu este, de asemenea, important. În orice caz, cel mai bine este să contactați
unui expert și ai încredere în el, ca în cazul meu. Si cel mai important
perseverează în tendința emergentă.