Nu pierdeți timpul sau nervii, ci kilogramele. Totuși, acesta ar putea fi motto-ul a aproape fiecarei diete? Fiecare dintre noi care a decis să slăbească, indiferent că îl ia ca pe o nevoie de o calitate mai bună a vieții sau ca pregătire pentru sezonul costumelor de baie, ar trebui să avem o voință puternică pe lângă un meniu setat corespunzător.
Cu toate acestea, dieta este și despre ceea ce se potrivește cu adevărat corpului și ceea ce nu îl va deranja. Îți place carnea, bine procesată din reproducerea acasă? Prin urmare, nu ar trebui să vă încărcați corpul cu ceea ce știți că vă va deranja mai mult decât vă rog. Ar trebui să facem ceea ce ne place, pentru că vine cu ea hotărârea de a persevera în procesul dat și de a-l stăpâni astfel încât să nu fie un obstacol, ci o parte.
Fenomenul ketodietării se află în domeniul dietelor de mult timp. Dacă ai spus că este „o altă dietă exagerată”, probabil că nu va fi nimic pentru tine. Doar datorită atitudinii pe care ați luat-o față de aceasta.
Dar dacă te interesează care este baza acestei diete, ce poți mânca cu ea și ce nu poți, vino și vezi-o într-o situație model cu noi.
Personajul principal: Ján
John a decis că ar trebui să facă ceva pentru el însuși. Nu numai că kilogramele în plus îl limitează, dar vrea să arate mai bine. Există o mulțime de astfel de Genova în lume, nu? Dar Ioan nostru are stăpânire - a decis de bunăvoie și fără presiunea mediului.
Lui John, ca tip tipic, îi place carnea. Nu face diferența între ele, dar tolerează calitatea. Prin urmare, a găsit aplicare în ketodiet deoarece se bazează pe un proces numit cetoza. Deoarece în timpul dietei Ioan va consuma doar proteine de calitate și omite carbohidrații, după un anumit timp corpul va începe să ardă grăsimi primare, deci cetoza menționată va apărea.
TIP: Ce este, cum funcționează exact, pentru cine este destinat + o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor poate fi găsită în articol Ketodiet - Am încercat o metodă de încredere pentru pierderea în greutate.
Și de ce numai proteine? Principiul general al unei diete ketogenice se bazează pe faptul că luăm prea mulți carbohidrați, iar organismul arde pe aceștia, nu pe grăsimi. Acestea le depozitează și formează o anvelopă neplăcută în jurul abdomenului, dar mai ales se așează în jurul organelor interne, ceea ce este și mai periculos. Limitând carbohidrații, se pare că forțăm corpul să ardă grăsimile stocate în noi.
Pro și contra pe care trebuie să le țineți cont
John își dă seama că nu tot aurul care strălucește a dispărut. Știe că dieta nu trebuie să treacă printr-o grădină de trandafiri, dar are beneficii pentru el de care este conștient.
Un plus pentru Ján este faptul că îi place carnea și nu va lipsi garniturile precum orezul sau cartofii. În plus, studiile arată, că acest tip de dietă îmbunătățește starea de spirit. Fie că este vorba de faptul că o persoană pierde în greutate într-adevăr și vizibil sau de o schimbare a dietei, practic nu contează. Are același efect. Marele avantaj este că Ján nu se simte flămând în timpul dietei și, prin urmare, nu mănâncă un distribuitor automat la parterul muncii sale.
Cu toate acestea, el este conștient de faptul că dieta are un efect unilateral și, ca persoană cu motive țărănești, știe că unele vitamine sau minerale trebuie completate diferit. De asemenea, se simte puțin obosit și slăbit, dar știe că pentru că glucoza din care obținea energie este mai puțin prezentă în dietă și este doar o fază de tranziție. Și nici colegii săi, nici familia lui nu-l irită pe cap. Știu că o face singură.
Deci, ce să mănânci?
El a inclus în meniu în principal proteine precum carnea, peștele, ouăle, le prepară în ulei de cocos, a crescut consumul de ulei de măsline, pe care nu îl folosise până atunci. A gustat brânză, legume cu frunze verzi și nuci.
Dimpotrivă, cu mare plăcere a renunțat la produse de patiserie, paste, preparate din făină, fructe, deși nu-i plac, dar legumele îi sunt suficiente.
Cu toate acestea, cu siguranță nu a trebuit să renunțe la cafea din cauza cafeina este permisă în ketodietă. Ici și colo, aruncă o lingură de zer în iaurt, folosește suplimente minerale pentru a completa ceea ce pierde cu o pierdere de carbohidrați.
Cu toate acestea, el ia întregul sport ketodiet. Știe că, dacă are o mulțime de responsabilități la locul de muncă, KetoMix îl va ajuta - un pachet care conține tot ce aveți nevoie pentru a vă urma dieta corect. Dacă sunteți interesat de ketodieta KetoMIX (în prezent este foarte populară), vă recomandăm acest lucru recenzie cu subtitlul KetoMIX - cum să slăbești și să nu mori de foame.
Dar va preveni stresul „ce se întâmplă dacă uită ceva”, în această direcție pe care a pregătit-o în prealabil în pachet. Și e bine. Pentru că știe că face ceva pentru el însuși și o face pentru că vrea cu adevărat.