Gimnastica Bodyfax este un tip special de exerciții care necesită o anumită poziție și monitorizează cu atenție respirația, care trebuie să respecte exact instrucțiunile. Ca rezultat al studiilor regulate, fiecare celulă este bogată în oxigen, mușchii câștigând tonus și vitalitate și vitalitate.
Bodyflex pentru începători
Oxizaza sau bodyflex nu sunt așa cum poate părea la prima vedere. Acest sistem este conceput pentru reproducerea foarte precisă a fiecărei mișcări, așa că la domiciliu, studierea tehnicii de la început poate fi destul de problematică, chiar dacă alegeți câteva tutoriale video inteligente. Când urmezi cursuri de grăsime corporală, nu numai că vei accelera procesul de învățare a tuturor trucurilor, dar cel mai important lucru este că faci totul corect și rezultatele sunt afișate rapid. Dacă sensul nu este implementat corect, nu este suficient în lecții!
Sistemul Bodyflex: avantaje
Există mai ales un program de bodyfitness pentru cei contraindicați sau pur și simplu nu se bucură de activitate fizică serioasă. Sistemul are un impact cuprinzător asupra sănătății și în cel mai scurt timp posibil!
Sistemul funcționează simplu: atunci când vă țineți respirația, dioxidul de carbon se acumulează activ în sânge, ceea ce dilată arterele și pregătește în mod eficient celulele pentru asimilarea oxigenului, pe care corpul îl poate percepe mai mult în acest caz. Iar oxigenul pentru corpul nostru este o mare binecuvântare care schimbă diferite sfere în bine:
- supraponderalitate și celulită;
- vedere slabă și auz;
- deficit cronic de energie;
- afectiuni respiratorii;
- oboseală;
- prevenirea cariilor;
- Durere de cap;
- ambuteiaj;
- dureri musculare;
- tulburări gastrointestinale;
- dureri de spate;
- imunitate slabă.
De aceea, se recomandă antrenarea corpului celor mai diverse persoane, deoarece respirația adecvată timp de doar 15 minute pe zi creează cele mai de bază miracole. Dacă nu lucrați regulat, efectul poate fi mai puțin vizibil sau poate să nu afecteze toate zonele enumerate.
Tehnica respirației
Bodyflex pentru începători include exerciții, care durează cu greu mai mult de 15 minute. Cu toate acestea, mișcările pot fi ușor menționate, iar cel mai important lucru este să stăpânești fazele respirației, fără de care efectul vindecător nu poate fi cauzat de această tehnică. Puteți încerca chiar și această respirație fără exerciții care vă vor aprecia sentimentele:
- Relaxați-vă, pliați buzele cu un tub, expirați prin gură tot aerul care se potrivește doar în plămâni. Nu o cereți brusc, ci fără probleme și cu aproximativ aceeași viteză.
- Apoi apăsați-vă buzele destul de tare, apoi aglomerați-vă, transmiteți rapid respirația cea mai profundă prin nas. Faceți acest lucru până când simțiți că plămânii vă sunt umpluți la limită ca un balon.
- Apoi ridică-ți puțin bărbia, desenează
ceva ca un zâmbet, și-a întins buzele într-o fantă îngustă alungită. Luați o expirație puternică și puternică și încercați să ajutați cu membrana. După aceea, în jurul gurii și expirați tot aerul, prezentând ceva de genul unui sunet de „slăbiciune”. Dacă sunetul s-a prăbușit puțin - ai făcut totul bine.
Bodyflexul avansat presupune deținerea liberă a acestei tehnici de respirație - aproape automată, fără să ne gândim că este o acțiune separată, independentă.