Iubito, practic Jillian aici o săptămână, pur și simplu nu știu dacă am nevoie de o pauză, deoarece mușchiul total este la aproximativ o oră după primul exercițiu și am avut o pauză în a 5-a zi, ceea ce a ajutat puțin, dar mai am mușchi. Și mai vreau să știu dacă este bine pentru a slăbi sau doar pentru a întări? Pentru că simt că strămoșul coapselor mele se întărește și trebuie să arunc kilaaa. Dikes zienky

iubito

Cvicim jillian begginers shred 1level zatial "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Eu practic jillian begginers toca 1 nivel pentru moment

De asemenea, mă interesează dacă este vorba de slăbire sau de întărire "," este neaprobat ": fals," reportId ": fals>" inline-template>

De asemenea, mă interesează dacă este vorba de slăbire sau de întărire

Am pierdut 6 cm peste șolduri împreună cu ea și cu ajustarea dietei, în fiecare dimineață pentru întreaga lună nivelul 1. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am pierdut în greutate 6 cm peste șolduri împreună cu ea și cu ajustarea dietei, în fiecare dimineață, întreaga lună, nivelul 1.

Și practici nivelul 1 toată luna? Întotdeauna la fel? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și practici nivelul 1 toată luna? Întotdeauna la fel?

Exercițiu? (anul trecut) da, o lună întreagă în fiecare zi? (Trebuie să adaug că am o glandă tiroidă bolnavă, iar grăsimile merg în principal spre abdomen și lateral și totuși am avut astfel de rezultate)? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Exercițiu? (anul trecut) da, o lună întreagă în fiecare zi? (Trebuie să adaug că am o glandă tiroidă bolnavă, iar grăsimile merg în principal spre abdomen și lateral și totuși am avut astfel de rezultate)?

Am avut și mușchi, dar am continuat să fac mișcare și am dispărut în două zile ... trebuie să o suport. Am început HIIT astăzi de la blenderul de fitness YouTube, iar jillian vine peste acest slab. vydrzala.som jumătate din videoclip și mort. Nu am avut nicio problemă cu jill "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am avut și mușchi, dar am continuat să fac mișcare și am dispărut în două zile ... trebuie să-l suport. Am început HIIT astăzi de la blenderul de fitness YouTube, iar jillian vine peste acest slab. vydrzala.som jumătate din videoclip și mort. Nu am avut o problemă cu Jill

Hodis Link pllls este pentru a consolida? Chiar și pentru începători ok ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Hodis Link plplls este pentru a consolida? Chiar și pentru începători ok?

Introduceți blenderul pentru fitness HIIT în youtube . sunt mai multe. dar nu fac exerciții frecvente, am terminat cu polca, nu am condus, dar nu cred că funcționează, starea se va îmbunătăți "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline -sablon>

Introduceți blenderul pentru fitness HIIT în youtube . sunt mai multe. dar nu fac exerciții dese, am terminat cu polca, nu am condus, dar nu cred că contează, starea mea se va îmbunătăți

Exersez nivelul 1 doar a 8-a zi, dar a 5-a a fost o pauză. Transpir mereu. Peste două zile voi începe nivelul 2. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Exersez nivelul 1 doar a 8-a zi, dar a 5-a a fost o pauză. Transpir mereu. Voi începe nivelul 2 în două zile.

da HIIT este o altă cafea? dar cred că pentru oamenii care nu sunt obișnuiți cu sportul de mult timp, HIIT nu este atât de potrivit, Jullian are o gamă pentru mai mulți oameni (așa cum sunt obișnuiți) "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>

da HIIT este o altă cafea? dar cred că pentru oamenii care nu sunt obișnuiți cu sportul de mult timp, HIIT nu este atât de potrivit, Jullian are o gamă pentru mai multe tipuri de oameni (în funcție de modul în care sunt obișnuiți)

Și nu este jillian doar pentru întărire? Mai întâi trebuie să renunț și apoi să întăresc "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și nu este jillian doar pentru întărire? Trebuie să renunț mai întâi și să mă întăresc apoi

Nu cred că există „povești” pe YouTube care s-au antrenat cu ea și au slăbit ”,„ isUnapproved ”: false,„ reportId ”: false>„ inline-template>

Nu cred că există „povești” pe YouTube care să funcționeze cu ea și să slăbească

Cu siguranță nu.este cardio împreună cu întărit, este arzător de grăsimi. Nu numai că câștigi mușchi, dar și grăsimea scade la 24 de ore după exercițiu. 10 zile = un nivel "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cu siguranță nu . este cardio împreună cu antrenamentul de forță, sunt arzătoare de grăsimi. Nu numai că câștigi mușchi, dar și grăsimea scade la 24 de ore după exercițiu. 10 zile este un singur nivel

Și trebuie să fie întinși cu adevărat după exercițiu și nu vor exista mușchi "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și trebuie să vă întindeți corect după exerciții și nu va exista mușchi

Se întinde în acel exercițiu, așa că am considerat că este suficient "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Geanta se întinde în acel exercițiu, așa că am crezut că este suficient

întinderea ar trebui să dureze min. 15 secunde din fiecare grup muscular? deci lucrați la michaels și dacă există o problemă cu mușchii întinși, atunci trebuie să întindeți lungimea și, de asemenea, ghidul, nu doar acele mâini, picioare așa cum se arată? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

întinderea ar trebui să dureze min. 15 secunde din fiecare grup muscular? deci tuși la michaels și dacă există o problemă cu mușchii întinși, atunci trebuie să se întindă mai mult și, de asemenea, mai mult, nu numai acele brațe, picioare așa cum se arată?

\ n "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

  • când simt că sunt destul de obosit înainte să mă culc, mă întind, mă spăl pe dinți și mă culc?

De asemenea, se întărește slab în același timp. Și odihna, cred, este necesară ori de câte ori corpul o cere. L-am antrenat pe Jill doar de 3-4 ori pe săptămână și a funcționat și el. așa că îți recomand să îți ascult corpul? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De asemenea, se întărește slab în același timp. Și odihna, cred, este necesară ori de câte ori corpul o cere. L-am antrenat pe Jill doar de 3-4 ori pe săptămână și a funcționat și el. așa că vă recomand să vă ascultați corpul?

Fetelor, unde voi reda videoclipul Jillian nivel 1 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fete unde voi reda videoclipul Jillian nivel 1?

Pe YouTube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jillian Michaels începători 30day shred nivel 1 takto to napis do you tube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jillian Michaels începători 30day shred level 1 urmează această inscripție în you tube

Mulțumesc foarte mult, nu eram sigur care dintre mine a găsit altele mai diferite? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mulțumesc foarte mult, nu eram sigură care dintre ele mă considera mai diferit?

genunchii îmi dor teribil și nu știu ce să fac cu el? Nu am mai practicat de 3 zile acum "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

genunchii îmi dor teribil și nu știu ce să fac cu el? Nu mai practic nimic de 3 zile

Am fost un genunchi timp de o săptămână "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am fost un genunchi timp de o săptămână

amândoi și în somn este și mai rău și nici nu spun despre mersul pe scări . Nu știu dacă ar trebui doar să aștept sau să mă opresc sau să continui complet? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

amândoi și în somn este și mai rău și nici nu spun despre mersul pe scări . Nu știu dacă ar trebui să aștept sau să mă opresc sau să continui complet?

Mă doare și genunchii când dă cu piciorul acolo și își ia marea opusă la spate, nu-i pot da "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mă doare și genunchii când dă cu piciorul acolo și cu mâna opusă îmi ia marea opusă în spatele meu, nu pot

Nu l-am încercat de când mă durea. Dar chiar este bine? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu l-am încercat de când mă durea. Dar a îngenunchea este real?

Vitamina D probabil te face să greșești! Genunchii fac rău "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vitamina D probabil te face să greșești! Genunchii o doare

Și ați încercat blogilate cu Cassey Ho? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și ați încercat să practicați blogilații cu Cassey Ho?

Deci, mai multă vitamină d "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, deci mai multă vitamină d

Dar genunchiul este mai mult o articulație decât un os, nu-i așa? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar genunchiul este mai mult o articulație decât un os?

Mă doare genunchiul pentru că nu am aptitudinea să o fac și iau multivitamine dimineața "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mă doare genunchiul pentru că nu am capacitatea fizică să trec prin exercițiu și iau multivitamine dimineața

Ei bine, omul a rănit într-o bucată de genunchi și, în cele din urmă, aflând că nivelul său de vitD este teribil de scăzut și aceasta a fost cauza „,„ este neaprobat ”: fals,„ reportId ”: fals>„ inline-template>

Ei bine, bărbatul a rănit într-o bucată de genunchi și, în cele din urmă, aflând că nivelul său de vitD este teribil de scăzut și asta a fost cauza

Ok cumpărați vits "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ce este acest exercițiu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ce exercițiu

cu ajustarea dietei și pentru slăbit, pentru 2m am pus 7,5 kg- am practicat 30d și apoi am rupt, în care acum continui după o pauză. pana acum peste abdomen 10cm, fesele cam 6cm si coapsele cam 5cm fiecare deci parade? se merită. Am terminat înainte de o jumătate de oră în urmă? dar, în plus, am practicat un astfel de exerciții cardio zumba de 10 minute și, de asemenea, exerciții de bejake în plus, nu numai jill. acum, după pauza de 2 t, am doar jill, apoi adaug din nou cardio obden și antrenament de forță? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

cu ajustarea dietei și pentru slăbit, pentru 2m am pus 7,5 kg- am practicat 30d și apoi am rupt, în care acum continui după o pauză. pana acum peste abdomen 10cm, fesele cam 6cm si coapsele cam 5cm fiecare deci parade? se merită. Am terminat înainte de o jumătate de oră în urmă? dar, în plus, am practicat un astfel de exerciții cardio zumba de 10 minute și, de asemenea, exerciții de bejake în plus, nu numai jill. acum, după pauza de 2 t, am doar jill, apoi adaug din nou cardio obden și antrenament de forță?

Există cardio pentru pierderea în greutate. Dar, Jill, poate fi bine combinat aici prima bucată? Ca rezultat, 25 de kilograme însărcinate au slăbit și s-au întărit.Am practicat acum 7 luni în jurul nivelului 1-2-3 . plus Rebecca Louise la perfecționat . Am combinat-o. Jill poate avea și un antrenament cardio, dar este mai util? to se dari "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Există cardio pentru pierderea în greutate. Dar Jill a combinat bine aici primul fragment? datorită faptului că am slăbit 25 de kilograme însărcinate și mi-a întărit totul.muscul mi-a trecut după aproximativ o săptămână de mișcare.și am făcut o pauză mereu duminică.am practicat 7 luni în jurul nivelului 1-2-3.plus Rebecca Louise să perfecționez și eu . Am combinat-o. Jill are și antrenamente cardio drepte, dar este destul de solicitant? a da

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.