ketodiet

Reclamele Ketodiet ne atacă din toate părțile. Se spune puțin mai puțin despre paleo, dar totuși, este încă popular. Cu toate acestea, medicii nu sunt entuziasmați de ambele diete. De ce? Răspunsuri de MUDr. Jan Goljer, CSc.

O ketogenă sau ketodietă a fost inițial dezvoltată pentru persoanele cu epilepsie și unele tulburări moștenite ale metabolismului carbohidraților. Cu toate acestea, în prezent se confruntă cu un mare boom în afara grupurilor menționate. Garantează pierderea în greutate rapidă și fără probleme, fără efectul yo-yo și nevoia de a face mișcare. Și totul pentru că mâncați o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi și cu o doză minimă de carbohidrați. Această dietă le permite să ia doar 25% pe zi, spre deosebire de o dietă rațională, care recomandă până la 50% din carbohidrații din dietă în timpul zilei.

Dieta promite în principal arderea grăsimilor, deoarece induce o stare de cetoză. ÎN organismul produce compuși care se formează în timpul descompunerii grăsimilor. Acestea includ acetonă, acid acetoacetic și acid beta-hidroxibutiric. Cu toate acestea, aceste substanțe se formează și în timpul foametei, ceea ce înseamnă că această dietă funcționează practic pe principiul supraviețuirii. Cu toate acestea, un anumit avantaj al acestui mod de a mânca este suprimarea foametei, care se datorează unui aport ridicat de proteine. Dar această dietă are și o altă latură. Experiența a arătat că pregătirea zilnică a meselor proteice din alimente obișnuite este destul de provocatoare, așa că multe companii au profitat de oportunități și le-au gătit pentru dvs. Doar comandă-i, plătește-i și îmbarcă-te pe ei.

Mâncare de sărbătoare

• carne, produse grase, pește
• unt, smântână, brânzeturi grase
• uleiuri vegetale, avocado sau semințe.
• legume cu conținut scăzut de carbohidrați - castraveți, dovlecei, broccoli, roșii, sparanghel, rădăcină și legume cu frunze.

Alimente interzise

• grâu, secară, orz, secară, ovăz și toate produsele lor.
• porumb, orez
• leguminoase
• fructe uscate sau confiate, diverse marmelade, gemuri și compoturi
• dulciuri

Citeste mai mult? Un expert vă va explica la ce trebuie să aveți grijă! ►►►

Ai putea fi tu
interes

Meniu Valentine pentru toată ziua. El te va iubi pentru asta!

De ce fetele și femeile nou-intrate își distrug voluntar pielea?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.