Există indivizi fericiți care au un metabolism excepțional și nu trebuie să se ocupe de subiectul pierderii în greutate sau supraponderalității. Tipul lor de caracter se numește ectomorf, dar nu vom vorbi despre asta astăzi. Dacă sunteți unul dintre cei mai supraponderali, care fie s-au luptat, fie trebuie să facă multe pentru a o evita, probabil că ați fost lovit de pierderea în greutate.

sperietoare

Puțini oameni știu despre ce este practic pierderea în greutate. Baza completă este numărul de calorii arse și primite pe zi. Sună foarte simplu și complicat, de fapt nu este atât de mult, este necesar să monitorizăm cu adevărat câtă energie primește o persoană în timpul zilei în alimente și cât de mult arde de fapt pentru funcționarea sa. Dacă cantitatea de energie pe care o ardem este mai mare pe termen lung decât energia pe care o primim în alimente și fluide, pierdem în greutate. Dacă, pe de altă parte, depășim energia primită mult timp de energia eliberată, ne îngrășăm. Ai fi uimit de câte calorii pot avea mesele simple și ușoare și, dimpotrivă, ai fi uimit de câte lucruri trebuie să facă o persoană pentru a arde o anumită cantitate de calorii.

Toate tipurile de diete, fie că sunt bazate pe fructe, vegani, legume, consumând dimineața sau seara, pot funcționa numai datorită acestor cifre. Există multe mituri despre pierderea în greutate, precum faptul că după ora șase seara nu ai voie să mănânci, să iei micul dejun copios sau, dimpotrivă, sări peste ele, să nu mănânci carne, ci doar pește și altele asemenea. Cu toate acestea, dacă aveți numărul de calorii primite și arse pe zi, indiferent de tipul dietei, veți obține rezultate.

Oamenii, în general, nu se descurcă foarte bine cu dietele, deoarece consideră că nu mănâncă nimic și în același timp beau băuturi îndulcite și seara au o prăjitură sau ceva prăjit și aportul lor caloric a crescut deja peste cheltuială. În același timp, pot părea flămânzi toată ziua.

În principiu, pierderea în greutate nu este atât de simplă, dar respectarea principiilor tale și exercitarea suficientă este deja în urmă pentru mulți oameni. Se poate ajuta, de asemenea, cu diferite arzătoare, tablete și suplimente nutritive, dar acest lucru este pentru un alt articol.

Cum ți-a plăcut această postare?

Faceți clic pe stea pentru evaluarea dvs.!

Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1

Nu există evaluări încă! Fii primul care votează.