Există mai multe motive pentru care femeile sau macacii, al căror scop nu este dezvoltarea mușchilor și a forței, ajung la clopote. Citește despre care.

pentru

Știi cuvântul kettlebell? Pentru pasionații de antrenament de forță, unitățile speciale ale armatei, poliția sau fanii artelor marțiale, aceasta este o parte unică a antrenamentului.

Din punct de vedere istoric, clopotele au fost concepute mai ales pentru astfel de petreceri. Pentru că forțele speciale sovietice s-au antrenat cu ei ani de zile. Vorbim despre perioada din jurul secolului al XVIII-lea. Începutul acestui excelent instrument de antrenament datează din Grecia antică. Există încă un kettlebell cântărind 143 kg în muzeul din Olympia, Grecia! Când îl comparăm cu așa-numitul standard de astăzi și, prin urmare, cu clopotele care cântăresc 16, 24, 32 (sau 40, 48) kilograme, se pune întrebarea ce au făcut probabil grecii cu el.?!

Astăzi, clopotele se confruntă practic cu o renaștere atât de mică și devin din ce în ce mai populare. S-a întâmplat mult timp că aparține doar mâinilor păpușarilor, soldaților și altor bărbați puternici. Se întâmplă adesea ca după ce veniți la sală să vedeți sexul mai frumos practicând așa-numitele leagăne cu kettlebell. Cui îi datorăm această lovitură de stat și popularizarea kettlebells?

În primul rând, ei sunt stăpâni ai clopotelor și a antrenamentului de forță Pavel Tsatsoulin. Acest domn este originar din Rusia. În trecut, a antrenat în principal unități de luptă sovietice și ulterior rusești. După mutarea în SUA, a existat un moment de cotitură, când clopoțelurile, grație seminariilor și iluminării, au devenit literalmente un hit, folosit de Jeniffer Aniston, Penelope Cruz, Angelina Jolie, dar și de fosta prim-doamnă americană Michell Obama. Există mai multe motive pentru care femeile sau macacii, al căror scop nu este dezvoltarea mușchilor și a forței, ajung la clopote. Kettlebelly vă va ajuta cu siguranță:

 reduceți grăsimea subcutanată

 crește sau menține un nivel ridicat al capacității anaerobe

 pierde kilograme suplimentare (rele) (adică grăsime)

 v̶y̶z̶e̶r̶a̶ť̶ ̶d̶o̶b̶r̶e̶ ̶n̶a̶ ̶p̶l̶á̶ž̶i̶

Este pur și simplu o „mașină de desenat”. Rețineți, de asemenea, că sunt aici și kettlebells:

 dezvoltarea forței maxime și explozive

 creșterea masei musculare slabe

 îmbunătățirea flexibilității și rezistenței articulațiilor și tendoanelor

Dacă aceste beneficii uimitoare nu vă sunt suficiente pentru a vă gândi să includeți acest obiect ciudat în colțul sălii de sport, cu care nu se antrenează nimeni în afară de „Marines”, în programul dvs. de antrenament, nu mai citiți articolul nostru  Dacă în niciunul dintre colțurile dvs. nu veți găsi un gyme kettlebell, schimbați sala de sport sau chiar cumpărați un kettlebell pentru câteva piei în Lidl. Dacă acest articol v-a motivat puțin pe acest instrument grozav și doriți să lucrați la creșterea puterii, reducerea grăsimii și a fi în formă ca Michell Obama, citiți revista noastră de mai jos. Pregătim metode de antrenament și exerciții specifice pentru kettlebells pentru dvs.