Cât de des dorim să slăbim, dar să nu negăm alimentele noastre preferate și să nu facem un număr complicat de calorii! Cei mai buni nutriționiști din toate țările au lucrat la această problemă, dar răspunsul a fost găsit de nutriționiștii din stat, un procent din populația care suferă de obezitate, în care este de 52%. De atunci, dieta americană este cunoscută în întreaga lume și milioane de oameni care se țin de ea au reușit să slăbească, permițându-și în același timp să mănânce orice produse practice.
Principiile dietei americane:
- Principiul principal al acestei diete americanii numesc „Cina minus” - aceasta înseamnă că ultima masă ar trebui să fie cel târziu la ora 17:00.
- Puteți mânca niște alimente la micul dejun, inclusiv dulci și făină.
- După ora 17:00 puteți bea doar apă și ceai (pe bază de plante, verde, negru).
- Alegeți doar produse din meniul natural - este cheia succesului oricărei diete. Mâncarea de calitate și multe lichide vă curăță corpul de toxine și săruri de metale grele, ducând la o dietă americană și mai reușită.
- Încercați să vă faceți dieta mai puțin „dăunătoare” alimentelor: chipsuri de cartofi, sodă dulce și biscuiți - adică alimente care conțin cantități mari de sodiu, arome și conservanți.
- De asemenea, ar trebui să limitați consumul de alimente grase. Și dacă ați mâncat un produs gras, atunci după ce ați mâncat trebuie să mâncați un ananas sau un grapefruit (acestea vor ajuta la descompunerea rapidă a grăsimilor).
Dieta americană nu te va face fericit cu ea, poți pierde în greutate cât ai nevoie (această dietă poate fi urmată suficient de mult și este ușor de tolerat). În acest caz, kilogramele reduse nu vor reveni de îndată ce treceți la modul normal de alimentare.
Dieta astronauților americani
La începutul secolului al XX-lea, nutriționiștii americani de la NASA, o dietă secretă a fost dezvoltată pentru astronauții americani. Importanța sa a fost să limiteze utilizarea carbohidraților complecși. Fiecare produs a primit propriul număr de puncte. În dieta zilnică a acelor astronauți care au avut nevoie să slăbească, numărul total de puncte nu a depășit 40. Timp de mai bine de o săptămână, au reușit să slăbească până la 6 kg supraponderal.!
Dieta astronauților americani a fost ștampila secretelor de stat până când serviciile speciale ale URSS dezvăluie acest secret guvernului Uniunii Sovietice. În zidurile Kremlinului, această dietă a fost numită dieta Kremlinului. Dieta care a ținut astronauții americani a fost adaptată în dieta noastră, dar principiile sale de bază rămân aceleași: trebuie să renunțați la dulciuri, produse de patiserie, cartofi și orez; reduce consumul de legume, fructe, cartofi și cereale. Baza dietei ar trebui să fie: carne slabă, pește, brânză, legume cu un conținut ridicat de apă (castraveți, roșii). Aflați câți carbohidrați conține un produs și care este numărul său de puncte pe care îl puteți obține din tabelul cu diete de la Kremlin.
Dieta Roller Coaster
O altă minunată dietă americană a devenit dieta lui Martin Katan. Ea a denumit-o „Rollercoaster dietetic”, deoarece sensul acestei diete este de a nu permite corpului tău să se adapteze la o anumită cantitate de calorii. Se știe că organismul nostru este chiar capabil să se obișnuiască cu o dietă minimă și să nu mai slăbească.
Apoi a venit dieteticianul Martin Katana Ideea că corpul poate fi confundat și a venit cu o dietă de 3 săptămâni bazată pe un salt ascuțit al caloriilor. Primele 3 zile trebuie să reduceți aportul de calorii la 600 și apoi 4 zile dieta dvs. constă în 900 kcal, iar săptămâna trecută numărul de calorii crește până la 1200. Apoi repetați 3 zile 600 de calorii și 4 zile cu 900 kcal. Rezultatele sunt pur și simplu uimitoare - 9 kg pe săptămână! Și toate punctele de 3 săptămâni nu încetează niciodată să slăbească pentru că nu are timp să se adapteze la cantitatea de calorii pe care o consumă. Aș dori să adaug că majoritatea recenziilor pozitive au primit această dietă - dieta „roller coaster”