Uneori trebuie doar să începi. Exact așa a avut-o Kika - ai spus destul, voi începe să-mi bat joc de mine 😊. Rezultatul? Frumos 15 kilograme în jos. Nu, nu este imposibil, poți fi și tu ca Kika, poți să nu mai cauți scuze și motive pentru care nu. Începeți mai întâi conversația și apoi transformarea dvs. 😊.

Începuturile sunt întotdeauna mai grele, dar este posibil dacă cineva are o voință puternică. Cum a fost cu tine, Kika? Când ai început în decembrie, erai convins că o poți face?

Exercițiul meu nu a început exact în decembrie, ci la sfârșitul lunii februarie. Cu siguranță nu eram convins sută la sută că aș putea să fac asta, dar eram hotărât să mă apuc de asta și, bineînțeles, să pun totul în ea.

Câți kg și cm ați reușit să slăbiți de la începutul anului 😊?

Este exact 14,7 kg și centimetri, din păcate, nu știu, nu m-am măsurat, dar cu siguranță suficient, pentru că mi-a coborât frumos burta.

înainte

Transformarea ta este frumoasă și vizibilă la prima vedere, cum ai mâncat în acest semestru? Ați avut o dietă modificată sau ați continuat ceea ce ați stabilit înainte?

Desigur, exercițiul include și o dietă modificată, am adaptat-o ​​la mine, am căutat o mulțime de rețete pe internet și m-am inspirat și din cartea pe care am comandat-o - Rețete potrivite de la Lucky Wagner.

Ce antrenamente și videoclipuri au dominat cel mai mult în tine? HIIT? Dianka? Sau pilates cu Andrejka 😊?

Toate antrenamentele mi-au crescut până la inimă, dar mai ales Dianka și Maťko Olejár, iar când am vrut să mă întind puțin și să mă relaxez, Andrejka a rezolvat-o, mintea și corpul meu s-au calmat.

Cum te simți acum? Esti satisfacut? Fericit? Cum se simte o persoană care a reușit să facă față unei părți atât de mari a călătoriei pe unitate 😊?

Cum mă simt? Sunt fericit, mulțumit, mă simt grozav și mai ales sexy. Întregul meu mediu a reacționat pozitiv la schimbarea mea și mi-am dorit-o foarte mult și mulți au fost inspirați că, dacă doriți, se poate realiza. Nu mai condusesem așa până acum, chiar și urcarea scărilor era o problemă pentru mine și eram leneșă. Dar această provocare a costumului de baie m-a cuprins complet, am decis să merg după ea și să fac totul pentru a mă face să mă simt mai bine. Și a funcționat.

Ce sfaturi le-ați da femeilor care renunță la fiecare câteva zile și nu se mai întorc niciodată la exerciții? Cum să perseverezi 😊?

Ce să le spui? Mai ales trebuie să creadă că o pot face. Desigur, și începuturile au fost dificile pentru mine, dar M-am întrebat mereu dacă vreau cu adevărat să arăt așa pentru totdeauna, sau nu voi mai regreta și plâng în pernă și-mi voi ridica fundul leneș și voi face ceva pentru mine. Mă bucur că fundul meu leneș și credința mea de sine nu m-au dezamăgit și am reușit împreună 😊.

Mulțumim lui Kike pentru că și-a făcut timp să ne răspundă la întrebări și să ne împărtășească povestea. Ne ținem degetele încrucișate pentru ea în călătoria ei și vă dorim aceeași determinare și celorlalți. Vino și slăbești și tu, apelurile noastre de slăbire sunt stabilite pentru ca toate femeile să facă față acestuia (pentru începători oferim întotdeauna opțiuni mai ușoare, pentru cele mai avansate mai solicitante, lăsați-le pe fiecare să le aleagă pe ale lor). În plus, în fitness-ul nostru online veți găsi alte programe de fitness, axate pe modelarea corpului, exerciții pentru o spate sănătoasă, antrenament cardio și multe altele:

Citiți despre alte transformări fantastice:

Petra: „Mi-am păstrat 55,5-56 kg de la sfârșitul provocării. Ultima dată când am avut asta a fost probabil la liceu ".

Transformarea Silviei: „I-aș spune bătrânului meu să nu se mai întoarcă niciodată în viața lui”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 29.12.2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická