hrănitor

Un studiu realizat de Universitatea Ruthgers afirmă că kiwi este cel mai hrănitor fruct din lume.

Kiwi - de unii oameni este considerat unul dintre alimentele perfect nutriționale. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui fruct.

Studiile efectuate în Italia au arătat că copiii care consumă kiwi (5-7 pe săptămână) tusesc mai puțin. A fost suficient să consumați acest citric o dată sau de două ori pe săptămână, iar persoanele cu astm au avut rezultate semnificativ îmbunătățite. Unul dintre cele mai mari beneficii ale kiwi este conținutul ridicat de vitamina C.

Rezultatele unui studiu din Italia, care a analizat aproape 20.000 de copii, vorbesc de la sine. Cei care au consumat kiwi au fost cu 44 la sută mai puțin predispuși la dificultăți de respirație, 25 la sută au avut o probabilitate redusă de tuse cronică, cu aproape 30 la sută mai puțin probabil să aibă un nas curgător.

Fruct universal

Cu toate acestea, kiwi ajută și la reducerea riscului de boli de inimă, scade nivelul trigliceridelor și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Aceste citrice ne ajută și să ne protejăm împotriva cancerului. Un kiwi conține până la 230 la sută din doza zilnică de vitamina C, ajută la creșterea absorbției fierului în corpul nostru. Cu toate acestea, kiwi ajută și la vindecarea rănilor, întărește sistemul imunitar și elimină toxinele din sânge. Dar asta nu este tot. Aceste citrice conțin zinc, care aduce beneficii sănătății dinților, părului, unghiilor și pielii noastre.

Kiwi poate fi, de asemenea, consumat cu o coajă, dar majoritatea oamenilor preferă să-l cojească. Cultivarea acestui fruct este încă limitată în regiunea noastră, dar unele soiuri rezistente la îngheț pot prospera și în țara noastră. Dacă decideți să cultivați kiwi, să știți că veți avea nevoie de o structură de sprijin similară cu strugurii.

Deci, să rezumăm beneficiile consumului de kiwi:

  • Ajută la probleme respiratorii, cum ar fi astmul, tuse sau dificultăți de respirație
  • Protejează împotriva deteriorării ADN-ului și a cancerului
  • Conține luteină și zeaxantină - antioxidanți care ne ajută ochii
  • Ne protejează inimile
  • Previne constipația
  • Sursa de vitamina C - ne întărește sistemul imunitar