Oglindirea în relații
… Sau atât în afara mea, cât și în interiorul meu… Teoria OGLINZILOR spune că fiecare persoană cu care ai o relație este oglinda ta și cu cât relația este mai strânsă, cu atât este mai mare oglinda. Oglindirea este despre lucruri care te fac să te enervezi, dar ... Continuă să citești →
Ești ceea ce poți cheltui
Sănătate. Cu toții îl vrem. Pentru tine și cei dragi. Și suntem cu toții conștienți de importanța sa, mai ales când suntem bolnavi. Astăzi este Ziua Mondială a Sănătății. Posibilitatea de a observa că suntem sănătoși. Oportunitate de ... Continuați să citiți →
Ai curajul să întrebi?
Relațiile sănătoase și iubitoare au un impact mai mare asupra sănătății noastre decât dieta sau exercițiile fizice. Iubirea, intimitatea, apropierea, prietenia și sentimentul de apartenență sunt toți acei hormoni care ne fac fericiți, entuziasmați și mai rezistenți la stres și, astfel, la boli. Cred că ... Continuați să citiți →
Vindecați apa din corpul vostru
Ce vă imaginați când auziți cuvântul apă? Presupun un lichid incolor, insipid și inodor pe care îl bem, în care gătim, în care facem duș și în care udăm florile. Nimic ieșit din comun, dai drumul la robinet și gata. Dacă ați realizat lângă cuvântul apă, ați ... Continuați să citiți →
Iată câteva sfaturi pentru ameliorarea stresului
Ameliorarea stresului Stresul vă scurtează viața, vă face obezi și vă reduce performanța în toate domeniile vieții. Pentru a-ți atinge potențialul, trebuie să minimizezi stresul din viața ta.
Respirați adânc și expirați și mai profund
Este posibil să fi observat că nu există niciodată liniște în capul tău. Că gândurile voastre se învârt în ea peste ele și că nu le puteți opri. Da, așa este, creierul nostru de multe ori nu se odihnește până când nu dormim. Și din moment ce dormim de obicei ... Continuați să citiți →
O dietă care merită cu siguranță
Ați avut vreodată o dietă informativă? Tocmai ai pielea de găină, nu-i așa? Această dietă nu are nicio legătură cu mâncarea, așa cum ați fi putut ghici din nume. Nu este dificil. Este chiar mai ușor decât să ții o dietă ... Continuă să citești →
Ce ar trebui să știm despre grăsime 3
Știm deja că grăsimea nu este ca grăsimea. Nu avem nevoie de grăsimi modificate tehnologic (acizi grași trans, grăsimi hidrogenate, grăsimi emulsionate). Cu grăsimile care sunt în carne, nu trebuie să fie exagerat. Și grăsimile de care avem nevoie și care ne lipsesc sunt acizii grași omega 3 (ω3).
Ce ar trebui să știm despre grăsime 2
În ultimul articol, am scris despre grăsimi saturate - grăsimi care sunt depozitate sub pielea noastră sau în cavitatea noastră abdominală. În acest articol, mă voi concentra asupra grăsimilor nesaturate, despre care bănuim că sunt mai benefice decât cele saturate.
Ce ar trebui să știm despre grăsime 1
Mulți oameni se tem de grăsimi. Ei cred că, dacă le vor mânca, vor fi grase. În magazin, preferă să se arunce pe alimente cu o etichetă fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Dar este grăsimea cu adevărat principalul vinovat pentru depozitele noastre în exces? Chiar ai nevoie de grăsimi ... Continuă să citești →