Aportul mai mare al acestor aminoacizi la tineri susține fertilitatea, dar și creșterea masei musculare. Sportivii și în special culturistii au nevoie, de asemenea, de un venit mai mare pentru cele trei BCAA menționate. De aceea, comerțul cu proteine pudrate bogate în BCAA înflorește astăzi. Oricine începe un mic antrenament în sala de gimnastică ajunge imediat la aceste băuturi. Dar înlocuirea acestora cu alte surse de proteine - alimentele - este periculoasă. Pe de o parte, pulberea de BCAA este asociată cu creșterea în greutate, dar reduce și nivelul serotoninei din creier. De asemenea, aportul excesiv de BCAA scurtează durata de viață.
Uitați de dietele miraculoase sau de medicamentele pentru slăbit: puteți scăpa de excesul de greutate cu aceste bunătăți!
Digestia BCAA mărește așa-numitul Stresul metabolic care dăunează celulelor și le scurtează viața. Dar cercetătorii din Sydney au descoperit că oamenii beau foarte des o mulțime de BCAA atunci când le mănâncă în băuturi proteice. Acest aport excesiv de leucină, izoleucină și valină este asociat cu o schimbare a metabolismului care degenerează în depozitarea grăsimilor. Chiar și o persoană care exercită intens câștigă adesea multă grăsime, dacă primește prea multe proteine. În plus, nivelurile crescute de BCAA din sânge concurează cu un alt aminoacid esențial - triptofanul - pentru a pătrunde în creier., unde este necesar pentru sinteza serotoninei (hormonul fericirii) și melatoninei (hormonul somnului).
„Deși o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați beneficiază sistemul reproductiv, are un efect negativ asupra sănătății persoanelor de vârstă mijlocie și scurtează viața. „Noile noastre cercetări arată că organismul trebuie să aibă un nivel echilibrat de aminoacizi în organism și că cel mai bine este să obții aminoacizi dintr-o dietă foarte variată., care va asigura cel mai bun echilibru,”explică dr. Samantha Solon-Biet de la Universitatea din Sydney.
Suplimentarea - furnizarea de aminoacizi din preparatele sub formă de pulbere - este necesară la indivizi, care sunt dedicate culturismului sportiv și culturismului, dar ar trebui să fie și un supliment de băuturi proteice, nu principala sursă de proteine. Populația generală ar trebui să evite apoi băuturile proteice.
„Scăderea nivelului de serotonină cauzată de aportul excesiv de BCAA din proteinele sub formă de pulbere duce la supraalimentarea masivă”, spune profesorul Stephen Simpson. Foamea constantă la consumul de băuturi proteice este dovada faptului că organismul primește un exces de BCAA..
Potrivit autorilor din Sydney, alimentele trebuie să fie principala sursă de proteine - carne slaba, oua, peste, leguminoase. Cu cât aceste alimente sunt mai bune, cu atât este mai bună sursa de niveluri echilibrate de aminoacizi.
- Lean Jennifer Hudson a slăbit 36 de lire sterline! Sunt o persoană nouă, care mă bucură - de cazuri stelare - de cocktail
- A slăbit 70 de kilograme, dar rezultatul este rușinat de Nový Čas
- Ryanair economisește acolo unde este posibil Pilotii și însoțitorii de bord sunt grasi, trebuie să slăbească New Time
- Slovacă care locuiește în China Guvernul din Wuhan a subestimat situația din New Time
- WORD'S LOVE Nový Klokočov