Cum pot fi combinate crossfit și bikinifitness? Citiți despre călătoria tinerei Kristína BRAŽINOVÁ între bikinifitnessky și etapele competiției într-un articol de Sona KOLCUNOVA.
Kristína Bražinová are douăzeci și șapte de ani și provine din Dolný Kubín. Ea se numește maniacă a mișcării și a experimentat atât de multe sporturi în viața ei încât am putea-o invidia mai mult. Ea trebuie întotdeauna să fie activă și călătoria ei a condus-o pe trasee de fitness. Ce rezultate are pe contul ei confidenta Lucie Košeckej?
Locul 3. Campionatele slovace de juniori 2009 (bodyfitness peste 163cm)
Locul 5. 2009 Grand Prix Dubnice (juniori bodyfitness)
Locul 4. Campionatele slovace de juniori 2010 (juniori bodyfitness)
Locul 4. Grand Prix Dubnice 2010 (juniori bodyfitness)
Locul 10. Cea de-a 37-a Cupă Tatra 2017 (bikinifitness peste 169cm)
Locul 6. 2017 Grand Prix Detvy (bikinifitness peste 169cm)
Kristína BRAŽINOVÁ - copil activ
În prezent, antrenorul din sala de gimnastică este încă activ și nu era diferit nici atunci când era mică. Îi plăcea deja sportul la școala primară, unde practica atletismul. „Apoi a venit aerobic, apoi kickboxing, lucru pe care l-am făcut și eu în competiție, am urmărit și haltere și bodyfitness”, spune actualul concurent în crossfit și bikinifitness. Kika a trebuit să renunțe la bodyfitness din cauza problemelor de sănătate.
Dar acum o vedem din nou pe podium. De ce? „Am jucat crossfit timp de 4 ani, dar mereu m-am gândit că mă voi întoarce într-o zi pe scene. Cu toate acestea, bodyfitness-ul a început să se schimbe de-a lungul anilor și a luat o altă direcție. Dar apoi a venit un bikini și mi-a plăcut foarte mult ", descrie cursul lui Kika Bražinová. A vrut să încerce Bikinifitness mult timp, dar cumva „nu s-a putut înțelege”. „Mi-a plăcut și prezentarea și subtilitatea și feminitatea pe care le unește acest sport”, explică Kristína.
Recunoaște că, în ciuda faptului că concurează la crossfit și care i-a fost dedicată de mult timp, vede competiția ei în bikinifitness mult mai promițătoare. „Părinții mei nu au avut nicio problemă cu faptul că voiam să concurez pe scenă în bikinifitness, sunt într-un fel expoziționist, așa că poate se așteptau să vreau să revin pe scenă. Chiar și așa, ei preferă să vadă progresul și performanța în crossfit ", spune Kristín zâmbind.
Kristína BRAŽINOVÁ - bikinifitness se bucură
Kristína BRAŽINOVÁ - care este preparatul?
Kristína BRAŽINOVÁ - cum se antrenează?
Cum se antrenează un tânăr pilot? Ea a împărtășit cu noi antrenamentul cvadricepsului și gambei.
- începe cu ghemuiturile din față (2 serii de 20 de repetări pentru încălzire + 4x 12 repetări de lucru)
- continuă săpând (1x 15 repetări pentru încălzire + 4x 12-15 repetări de lucru)
- următorii sunt genuflexiuni hacken (4x 12 repetări)
- aruncă în mișcare (4x 12 repetări)
- urmat de apăsarea piciorului (4x 12 repetări)
- antrenamentul se încheie cu exerciții în picioare (6x 12-15 repetări)