Borcan. Ador această perioadă. Zilele devin mai lungi, este tot mai mult soare, totul înflorește și lumea pare imediat mai optimistă. Primăvara este o ocazie excelentă de a începe să trăiești mai sănătos. Cum să o facă?
1. Începeți cu activități fizice regulate
Și cel mai bun dintre toți cei de afară. Aleargă, ieși la plimbare, joacă volei sau fotbal sau înscrie-te pentru un exercițiu de grup. După iarnă, ne simțim adesea fără energie și epuizare, iar mișcarea este ceea ce ne poate ajuta cu adevărat să începem. Reglați-vă ridicarea răsărit mai devreme și bucurați-vă de ziua de la început cu un zâmbet pe buze.
2. Adăugați mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră
Multe fructe și legume devin din ce în ce mai disponibile în magazine, astfel încât este ușor să vă îmbogățiți dieta cu ele. Grădinile încep să prindă viață și culturile noastre cresc. Una dintre cele mai ușoare și mai gustoase modalități de a realiza acest lucru este să beți smoothie în mod regulat. Veți găsi inspirație pe această pagină. De asemenea, merită să-i oferiți corpului o odihnă și să eliberați meniurile de la mesele grele.
3. Învață să elimini stresul - sănătate datorită ție
Încercați câteva dintre numeroasele exerciții de relaxare pe care le puteți găsi pe internet. Creați o rutină de dimineață, închideți ochii, respirați profund și ascultați exerciții de relaxare.
4. Faceți multă curățenie
Pentru mulți oameni, primăvara aduce complicații sub formă de alergii emergente. Majoritatea acarienilor trăiesc mai ales în dormitor - deci este timpul să spălați toate plapumele, păturile, să curățați salteaua, să ștergeți praful în toate locurile, inclusiv lămpile sau partea superioară a mobilierului înalt. Înlocuiți filtrele din aspirator, din aparatul de aer condiționat. De asemenea, faceți comanda în produsele cosmetice care sunt mult după garanție, verificați data de expirare a medicamentelor și, de asemenea, în aprovizionarea cu alimente. Deoarece sănătatea nu se referă doar la dietă și exerciții fizice - este, de asemenea, important să fim atenți la mediul în care stăm.
5. Reînnoiește-ți angajamentele de Anul Nou
Mulți dintre noi ne-am asumat angajamente după noul an. În realitate, totuși, corpul nostru este mai puțin productiv iarna și atât de multe angajamente eșuează. La urma urmei, toate creaturile vii sunt într-un mod salvator, unele hibernează și se trezesc primăvara - și așa este și cu corpul nostru.
În primăvară, se trezește în ea o nouă energie și dintr-o dată descoperiți că este mai ușor să vă păstrați multe angajamente. Deci ce să mai aștept?
- Laptele de capră pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor
- Mulți oameni fac acest lucru în timp ce își pun în pericol sănătatea. Aceasta este modalitatea corectă de a dezgheța carnea!
- Smoale de vară de care te vei îndrăgosti - Sănătate
- Scăderea în greutate Korica și miere; Frumusețe și sănătate
- Vara este, de asemenea, dieta importantă, nu doar regimul de băut - Alimentație sănătoasă - Sănătate