Puteți auzi adesea recomandări pentru a mânca dulciuri dimineața. Mulți nutriționiști îi includ în dietele lor după mese. Faptul este, însă, că nu este întotdeauna dimineața și nu toată lumea vrea să mănânce desert dimineața.
Cel mai bun timp pentru dulciuri
Vă recomand să mâncați dulciuri după-amiaza, în fereastra de timp de la 15:30 la 17:00. Pe de o parte, este momentul în care producția de cortizol, un hormon al stresului care ne împinge la acțiune, începe să scadă. Pe de altă parte, este deja seară și începe producția treptată de melatonină, hormonul somnului. Vara nu este foarte clar, acum este o zi lungă, de obicei faci alte activități, dar toamna și iarna aproape începe să se întunece.
Ca desert puteți mânca o bucată de ciocolată, de preferință nu mai mult de 20 de grame, un desert ușor ca o pastilă sau o marshmallow, fructe dulci sau fructe de pădure - tot ceea ce dă glucoză sau fructoză, dar nu și deserturi grase cremoase, deoarece cu ele veți obține un amestec de carbohidrați și grăsimi saturate, dăunător sănătății și organismului.
Ca urmare a unei astfel de gustări de după-amiază, vei satisface dorința de a mânca desert și seara nu te vei simți mulțumit de dulciurile pe care le vei învinui.
- TOP 10 alimente pe care ar trebui să le consumați și să le eliminați din dietă în timpul menstruației
- TOP 5 motive pentru a mânca nuci pecan Le-ai încercat deja
- Forma feței tale dezvăluie multe despre sexualitatea ta
- Versetele, nu dulciurile, erau ascunse în primul calendar
- SPITALE DE TOP DIN SLOVACIA CEL MAI BUN va avea grijă de tine în acestea!