într-un pachet practic de 50 g.
contribuie la funcționarea normală a organismului
în lunile iulie și august!
pentru nuci, fructe uscate și piure
# Introduceți cel puțin 3 caractere pentru a căuta. # Apăsați tasta Enter
- Introducere
- Fructe uscate
- Merele
- Cum prosperă
Modul în care merele uscate beneficiază de sănătate?
Mere uscate
Merele uscate scad tensiunea arterială, corectează colestrolul și îmbunătățesc funcția vezicii biliare. Sunt o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unei digestii mai ușoare. Un măr nu are nevoie de o cantitate suplimentară de vitamine sau minerale pentru a fi excepțional de sănătos. Pectina cu fibre rare o face rară. Interferă favorabil metabolismul grăsimilor. Îi împiedică să fie absorbiți și depozitați în vasele de sânge. Fibrele insolubile curăță intestinele și stimulează sistemul imunitar. Merele uscate sunt pline de antioxidanți, o sursă de fibre rare, servesc pentru sănătatea ochilor și a inimii și oferă, de asemenea, mai multă energie și rezistență și contribuie la reducerea greutății. Sunt o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unei digestii mai ușoare. O jumătate de cană de mere uscate conține „doar” 104 calorii și 3,5 g de fibre.
Mere uscate = intaresc sistemul imunitar
Vitamina C întărește sistemul imunitar și protejează astfel organismul de viruși, bacterii și alte infecții.
Mere uscate = reduc riscul apariției diabetului
Rezultatele mai multor studii indică faptul că consumul de mere reduce riscul apariției diabetului de tip 2.
Mere uscate = îți avantajează inima
Merele pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. În plus, conțin polifenoli care au efecte antioxidante. Unul dintre polifenoli care pot reduce tensiunea arterială este un flavonoid numit epicatechin. Analiza studiilor efectuate a confirmat că consumul unor cantități mai mari de flavonoide reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20%. Flavonoidele ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin scăderea tensiunii arteriale, prevenind oxidarea colesterolului LDL și acționând ca antioxidanți.
Merele uscate = au efecte prebiotice
Merele conțin pectină, un tip de fibră care acționează ca un prebiotic. Prebioticele servesc drept hrană pentru bacteriile benefice ale organismului din tractul digestiv.
Mere uscate = pot proteja împotriva cancerului
Mai multe studii au confirmat legătura dintre consumul de mere și reducerea riscului de cancer.Efectul merelor împotriva cancerului se bazează pe efectele lor antioxidante și antiinflamatorii.
Mere uscate = ajută la combaterea astmului
Antioxidanții conținuți în mere protejează plămânii de deteriorarea radicalilor liberi.
Mere uscate = îmbunătățesc sănătatea oaselor
Consumul de fructe contribuie la creșterea densității osoase, care este un indicator important al sănătății osoase. Experții consideră că efectele merelor asupra sănătății oaselor se datorează antioxidanților și substanțelor antiinflamatoare pe care le conțin merele.
Merele uscate - scad tensiunea arterială și colesterolul
Merele ajută la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge
Merele acționează ca o prevenire împotriva bolii Alzheimer și Parkinson. Flavonoidele și antioxidanții sunt o prevenire puternică a cancerului
Mere uscate - salut micșorat
Bucățile de fructe uscate probabil nu ar putea concura cu fructele în starea inițială în ceea ce privește atractivitatea, dar în ceea ce privește conținutul de substanțe rare, acestea nu rămân în urmă cu cele proaspete. Este de fapt un puț de sănătate ușor și redus, care nu necesită spațiu, deoarece pierderea componentei de apă reține fibre, vitamine și minerale, în special fier, magneziu și calciu, chiar și după uscare. Este necesar doar să se țină cont de faptul că procesul de uscare va reduce conținutul de vitamina C. Cu toate acestea, vitamina B o va salva - va susține activitatea creierului. Conținutul ridicat de fibre este o prevenire excelentă împotriva constipației, deoarece susține activitatea intestinelor. Pe lângă experiența gustativă, reducem riscul de cancer de colon, dar și alte probleme de sănătate ale sistemului digestiv. Merele special uscate sunt potrivite și pentru persoanele cu stomac sensibil.
Merele uscate - ajută la scăderea în greutate
Merele uscate sunt o alternativă excelentă și în același timp gustoasă pentru oricine dorește să slăbească câteva kilograme și are adesea un dinte dulce. În loc de ciocolată cu lapte sau urși gumați, trebuie să aveți câteva felii de mere uscate. Deși conțin zaharuri, sunt naturale, în special fructoză și glucoză, din care nu se obține la fel ca zahărul rafinat. Iar prezența unor enzime speciale va asigura o descompunere mai rapidă a grăsimilor. O doză obișnuită (25 g) de felii de mere uscate conține aproximativ 60 de calorii.