într-un pachet practic de 50 g.
contribuie la funcționarea normală a organismului
în lunile iulie și august!
pentru nuci, fructe uscate și piure
# Introduceți cel puțin 3 caractere pentru a căuta. # Apăsați tasta Enter
- Introducere
- Fructe uscate
- Banane
- Cum prosperă
Modul în care bananele uscate beneficiază de sănătate?
Banane uscate
Bananele proaspete conțin aproximativ 75% apă din greutatea lor totală. Procesul de uscare elimină aproximativ 96% din acest conținut de apă, ceea ce înseamnă că o astfel de banană „deshidratată” este o sursă mult mai concentrată de calorii și substanțe nutritive. Bananele uscate sunt de aproximativ patru ori mai mari în fibre, potasiu, carbohidrați, zahăr și calorii decât cele proaspete. Au doar un conținut puțin mai scăzut de vitamina B-6, dar în mare parte pentru că este o vitamină solubilă în apă.
Banane uscate = multă energie
Bananele sunt o sursă excelentă de energie ușor disponibilă și o sursă bună de mai mulți nutrienți importanți. Bananele conțin trei zaharuri naturale - zaharoză, glucoză combinată cu fibre și fructoză. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărui fruct uscat, totul este moderat, deoarece bananele uscate sunt de aproximativ patru ori mai concentrate.
Bananele uscate contribuie la eliminarea problemelor digestive.
Substanțele conținute în bananele uscate contribuie la eliminarea problemelor digestive.
Banane uscate = protecție împotriva bolilor de inimă.
Acest beneficiu pentru sănătate îl datorăm conținutului mai ridicat de fibre, potasiu, vitamina C și B6. Medicii spun că creșterea aportului de potasiu și scăderea aportului de sodiu este cea mai importantă modificare dietetică pe care o persoană o poate face pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Aportul ridicat de potasiu este, de asemenea, asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, protecție împotriva pierderii musculare, menținerea densității minerale osoase și reducerea formării pietrelor la rinichi.
Bananele uscate ajută la depresie
Bananele mai conțin triptofan, un aminoacid despre care studiile arată că joacă un rol în menținerea memoriei și îmbunătățirea dispoziției. Banana ne face doar mai fericiți. Bananele conțin un tip de proteine pe care corpul uman le transformă în serotonină. Este foarte cunoscut în legătură cu o bună dispoziție. Datorită acestuia, vă veți putea relaxa, relaxa și nu numai că starea voastră de spirit se va îmbunătăți, dar, în general, vă veți simți mai fericiți.
Bananele uscate „încep” creierul
Bananele uscate te vor ajuta să gândești eficient. Conținut ridicat de potasiu și conținut redus de sare. Și potasiul este cel care ajută la furnizarea de oxigen creierului și astfel îi crește performanța.
Impact negativ asupra sănătății
Consumul de cantități excesive de banane uscate poate afecta negativ nivelul de insulină din organism datorită conținutului ridicat de carbohidrați. Prin urmare, acestea ar trebui consumate cu moderatie.