8. Diabetul

La persoanele cu diabet zaharat, glucoza nu ajunge suficient în celule, unde ar fi transformată în energie, astfel încât nivelul zahărului din sânge este crescut și rezultatul este că organismul pierde energie în ciuda unei cantități suficiente de alimente. Dacă suferiți de oboseală inexplicabilă pentru o lungă perioadă de timp, discutați cu medicul dumneavoastră și conveniți asupra unui număr de sânge de bază care vă va oferi informații despre zahărul din sânge. Soluție: terapia cu diabet depinde de tipul acesteia. La pacienții de tip 1, pacienții sunt tratați cu insulină și urmează o dietă și un regim de exerciții fizice. În cazul tipului 2, tratamentul este urmat de dietă, medicamente (antidiabetice orale) și, dacă primele două opțiuni de tratament eșuează, este luată în considerare și insulina. Exercițiile fizice și alimentația rațională fac, de asemenea, parte din regimul de tratament pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

pătrunde

1. Lipsa somnului

S-ar putea să păreați a fi cauza logică evidentă a oboselii, dar s-ar putea să vă lipsească și somnul sănătos suficient, chiar dacă este posibil să nu fiți conștienți de acest lucru. În consecință, concentrația și sănătatea dvs. sunt afectate negativ. Adulților li se recomandă să doarmă cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Lipsa somnului este, de asemenea, considerată somn slab, cauzat de poziția incorectă a corpului pe pat sau, respectiv, de pat nepotrivit. saltea. Soluție: faceți din somn prioritatea dvs. și respectați un program regulat de somn. Scoateți laptopurile, telefoanele mobile și dispozitivele similare din camera în care dormiți. Dacă persistă problemele de oboseală, solicitați asistență medicală.

2. Lipsa „combustibilului”

Lipsa alimentelor provoacă oboseală, dar pe de altă parte, alimentele greșite pot fi o problemă pentru organism. Consumul regulat al unei diete echilibrate ajută la menținerea normală a nivelului zahărului din sânge și reduce riscul de scădere a glicemiei. Pentru un pacient geriatric, desigur, alimentele prea grase nu sunt adecvate. Soluție: Găsiți timp pentru micul dejun în fiecare zi și încercați să includeți în principal proteine ​​și carbohidrați complecși în fiecare masă. De exemplu, ouă cu pâine integrală. De asemenea, mâncați alimente pe tot parcursul zilei pentru energie permanentă, se recomandă să aveți cel puțin 5 porții pe zi, dar aveți grijă, nu toate în cantitate și abundență ca principală masă zilnică.