Trebuie să fi auzit numele Laci Strike, unul dintre cei mai renumiți coregrafi și dansatori din Slovacia. Pentru mine, Laci este, de asemenea, unul dintre acei oameni PUTERE care își au visele și, deși uneori pot părea puțin nebuni, este adevărat opusul. În acest fel, a realizat și spectacolul de dans-teatru „JULIO & ROMEA”, care se bucură de critici excelente în SND și a fost deja văzut de peste 6.000 de spectatori. Cu toate acestea, știați că Laci, al cărui nume real este Ladislav Neuschl, este, de asemenea, un susținător al aportului controlat de carbohidrați și nu își va permite stilul de viață pentru ceva timp? Citiți mai departe și inspirați-vă cum se poate face o schimbare radicală chiar și în anii '40.

Eu am dansat în Lúčnice mai mulți ani și am avut astfel ocazia să experimentez principiile unei abordări profesionale a dansului. Când am aflat că Streetdance lucra deja la viața lui, mi-a venit imediat în minte că voi mărturisi lui Laci. M-a interesat foarte mult viziunea sa despre tinerețea de astăzi și responsabilitatea noastră față de propriul corp (da, este vorba și despre viață) pentru a obține suficientă energie și pentru a ne atinge obiectivele.

Laci, vedem că tot mai mulți oameni se gândesc la modul lor de viață. Cum a fost cu tine? Este adevărat că ți-ai reconsiderat și obiceiurile?

Buna ziua. În primul rând, sănătatea tuturor persoanelor active care sunt interesate de cum să-și îmbunătățească funcționarea și să se ridice la un nivel.

După cum ați spus, fiecare dintre noi are unele obiceiuri, care, din păcate, ne confundă adesea foarte mult și nu contribuie întotdeauna la eliminarea maximului nostru din noi înșine.

Am lucrat treptat până în momentul în care, înainte de patruzeci de ani, am primit un angajament într-un spectacol de hip-hop. Romeo si Julieta. Am urcat pe scenă și brusc nu m-am simțit confortabil în corpul meu. Poate cineva cunoaște sentimentul când se simte puțin umflat și corpul său sugerează discret: „Hei omule, probabil că ar trebui să pierzi ceva”.

laci

Îmi place să dansez, așa că atunci când nu mă simt 100% cu el, este ceva în neregulă. Mă inspiră dansatorii cu experiență din lume care, chiar și după patruzeci de ani, își cunosc și controlează perfect corpurile. Atunci este clar că acest lucru se va reflecta pe scenă. Nu numai în dansul în sine, ci și în spectacolul general.

De aceea, după cum spui, am început să îmi reevaluez dieta necontrolată, am început să fac mișcare regulată (da, chiar dacă am o mișcare de dans) și am început să citesc articole selectate pe Internet. Am încercat să slăbesc câteva kilograme prin încercare și eroare, am mâncat 5-6 pe zi porțiuni împărțite în cutii și recalculate precis, până când a încetat să mă distreze ....

Așadar, este adevărat că ești și unul dintre acei oameni cărora nu le place să planifice în detaliu toată ziua când și câte calorii să consume?

Exact. În stilul meu de viață, nu a fost niciodată foarte confortabil și probabil că nu a fost durabil pe termen lung. Cu toate acestea, am respectat acest principiu, pentru că nu știam alt mod și în mass-media, sau cam așa, în general, din mediul înconjurător, am perceput că fie îl voi învăța așa, fie că nu mi-aș vedea niciodată cărămizile în viața mea.

Abia atunci am dat peste blogul lui Vlad Zlatoš și am început să consult lucrurile cu Fitness Master Dan Med, căruia nu îi este frică să recomande cina aproape în pat.

Deși de la început mi s-a părut foarte ciudat să mănânci mai puțin și des și să încerc o înfometare parțială, mi-am spus că mai întâi voi urma recomandările timp de cel puțin 2 săptămâni la 100%, iar apoi voi evalua totul. Cu toate acestea, este adevărat că primele zile au fost dificile. Dacă corpul și creierul dvs. sunt obișnuite cu zaharuri și produse de patiserie în fiecare a doua masă de la o vârstă fragedă, atunci să știți că schimbarea vă va face să vă simțiți bine în primele 3-4 zile.

Îmi amintesc cât de disperată nu știam ce aveam să mănânc și i-am cerut lui Vlad Zlatoš să-mi scrie un meniu complet de la A la Z. Totuși, el mi-a spus doar zâmbind: „Am desenat și am explicat principiile cheie despre 6 hârtii, așa că așează-te „Gândește-te la asta și vei veni singur cu restul”. Așa că am început din nou autoeducarea și mi-am asumat responsabilitatea pentru combinațiile și volumul meselor mele.

Deci, spuneți că consultanții dvs. v-au ajutat să urcați în trenul potrivit? Vedeți această schimbare ca fiind importantă?

Sigur. Deși la început am rezistat unei abordări neconvenționale și am început să transpire mai extrem, am suportat etapa inițială a schimbării pentru că am crezut. Poate că nu atât de mult în sistemul nutrițional, dar acești băieți își fac treaba 100% și, în plus, au performanțe mult peste medie.

După o săptămână, mi-a fost clar că tocmai asta abordare recomandată cu conținut scăzut de carbohidrați cu un aport crescut de grăsimi și proteine ​​potrivite mi se va potrivi. Mănânc doar când îmi este foame, de maxim 2 ori pe zi și îmi rămâne suficient timp nu doar pentru activitățile mele, ci și pentru familia mea.

Per total, mă simt și eu un pic ca un consilier acum, pentru că atunci când un prieten mă întreabă cum să slăbesc, îi pot explica imediat de unde să încep. Cu toate acestea, este adevărat că toată lumea este un individ și trebuie să găsească singuri ceea ce îi va aduce rezultatele dorite și mai ales ce poate aplica la cel puțin 80% din viața sa.

Ai mai multă energie? Sau cum îți descrii sentimentele?

După cum am menționat deja, în prezent urmez o dietă care mi se potrivește cel mai bine. Nu trebuie să fac reclamă pentru nimic, spun mereu ce simt. Așa că dimineața îți curăț SPECIALUL DE PUTERE DE CAFE cu unt, grăsime de nucă de cocos și scorțișoară. Pentru mine, ca persoană care nu s-a ocupat niciodată de micul dejun într-un fel și a fost împinsă cu forța spre el, această opțiune este o soluție excelentă. Simt energia în decurs de 10 minute și lucrez fără probleme până la prânz.

La prânz, mănânc de obicei o combinație de carne mai ușoară cu salată și adesea supă. Cu toate acestea, uleiul de măsline sau un sos de unt nu trebuie să lipsească niciodată, pentru că altfel mâncarea nu mi-ar da suficientă energie și aș avea un deficit.

De obicei, nu dor de gustare, dacă este vorba doar de niște espresso, nuci, fructe de pădure sau ciocolată caldă. Toți aveau bastoane și am aruncat cu mult timp în urmă țesătura cu aspect sănătos.

Cel mai bun lucru pentru mine este o cină bună, când mă voi răsfăța într-o zi plină. Cu toate acestea, nu un burger sau pizza, ci din nou o combinație de carne cu o mulțime de legume, mai ales în ulei de măsline. Chiar dacă nu există timp pentru gătit, nu este niciodată o problemă să tăiați slănină de casă și să faceți prăjituri de casă cu ceapă și legume proaspete. Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă costă bani, dar cred că am început chiar să economisesc pentru că nu mănânc mai puțin și nu este nevoie să cumpăr o mulțime de calorii de zahăr inutile.

Ați putea identifica alimentele sau alimentele preferate?

Desigur, probabil că toată lumea are gusturile lor. Cu toate acestea, important este să vă ascultați cu adevărat corpul și să nu vă lăsați păcăliți de creierul nostru, care este încă dependent de glucoză la mulți oameni.

Nu sunt perfect, mă răsfăț cu Tiramisu sau, uneori, cu niște paste italiene și pizza crocantă. Totuși, pot spune că merită să controlați aportul de zahăr, produse de patiserie sau garnituri clasice sub formă de orez și cartofi.

Și Topka mea în meniu? Friptură de vită cu ou și legume la grătar. Friptură de vită sau omletă pe slănină. AVOCADO, migdale și cafea de putere. Niciodată, dar nu mi-a trecut prin minte să adaug ulei de cocos la cafea și că ar avea un gust atât de bun ...

Care este părerea ta despre stilul de viață al tinerilor dansatori cu care lucrezi?

Din păcate, este adevărat că majoritatea tinerilor nu își rezolvă deloc dieta. Dansatorii noștri, ca și mine, sunt slabi din fire la o vârstă fragedă și metabolismul lor funcționează la viteză maximă. Cu toate acestea, văd problema în faptul că mulți o deteriorează treptat. Fie că ții dietă sau consumi alimente stupide pline de zahăr și fructe artificiale. Pe de altă parte, văd și al doilea grup, care nu mai este indiferent la ceea ce se potrivește. Și așa că știu exemple bune ale celor care fac exerciții cinstite și lucrează asupra lor în mod metabolic.

Sunteți de acord cu afirmația că a fi „cool” nu este doar o imagine, ci mai degrabă o abordare onestă a performanței în sine?

Pur și simplu, nu trebuie să mă export într-o parohie și să prezint adesea o imagine falsă. Relațiile sunt importante pentru mine și că mă pot realiza pe deplin în ceea ce mă interesează și mă umple.

Când cineva face lucruri pentru că așteaptă un premiu, o furtună de aplauze sau laude în mass-media, mai devreme sau mai târziu va ajunge din urmă. Este important să faci lucrurile din inimă și pentru propria ta plăcere. Așa am găsit bucurie în autoeducarea și producția muzicală. Acum 3 ani nu știam aproape nimic, dar acum îndrăznesc să spun că mă mișc și pot să-mi creez o muzică de care să mă bucur.

Deci este probabil în dietă și exerciții fizice. Succesul nu se obține prin tăierea timp de 2 săptămâni sau prin consumul de proteine ​​minune, bare sau alte produse de fitness. În opinia mea, este mult mai mult să te scufunzi în procesul de instruire și să lucrezi asupra ta.

Cred că condiția fizică este, de asemenea, baza pentru bunăstarea mentală și armonia interioară.

Ce 3 recomandări le-ați sfătui pe dansatorii dvs. să-și îmbunătățească stilul de viață

  1. Autoeducarea și bucuria chiar și a unei mici îmbunătățiri
  2. Autodisciplina „Mă răsfăț azi și nu o rezolv, nu funcționează pentru mine”. Cred că, dacă vreau să evaluez ceva cu adevărat, trebuie să-l respect 100%.
  3. Aportul controlat de carbohidrați (în principal pâine și zahăr).

Ați menționat că ați gustat și POWER CAFFEE cu unt și grăsime de cocos? Care au fost primele tale sentimente?

SPECIAL POWER CAFFEE

Super, nu am mai băut niciodată cafea cu unt, smântână sau chiar grăsime de cocos. De o lună lucrez la cafea, așa că dimineața este mai moale și mai delicioasă pentru mine. Cea mai bună parte este că nu am nevoie să mănânc nimic și să mă împing cu un colț. Am energie mai mult decât suficientă și digestia mea nu este deloc împovărată.

Fac cafea în stilul Mokka, dar mă pregătesc și pentru „cilindrul” Aeropress. Sunt cu adevărat curios cât de surprins te va surprinde acest preparat.

Mulți oameni pun cafeaua în rolul unei băuturi proaste. Nu, dar cafeaua este ca cafeaua. Care este experiența ta? ?

Nu sunt expert. Dar ce pot să spun este că atunci când eram la o dietă „normală”, genunchiul m-a durut foarte mult și medicii m-au sfătuit tot posibilul, precum și faptul că cafeaua se usucă.

Totuși, de la schimbarea dietei, genunchiul nu mă mai doare deloc, beau cafea și nu simt deloc uscare. Prin urmare, cred deja că în mai multe lucruri este posibil să spunem că cafeaua nu este ca cafeaua, la fel cum nu există calorii ca calorii.

Ce le-ai spune tinerilor PUTERE care văd un model în tine și ar dori, de asemenea, să-și realizeze marile lor vise?

Gândiți-vă la zona în care sunt pline de procesul de implementare mai mult decât la rezultatul în sine. Principalul lucru este să lucrezi constant asupra ta, să te dezvolți, să antrenezi regularitate. Nu vă fie teamă de nicio competiție, faceți lucrurile așa cum vă simțiți. În mod sigur, dar cu umilință, a putea vinde și atrage este o altă abilitate care ne lipsește încă aici în Slovacia. Când vine primul succes, nu este nevoie să înnebunești, deoarece pe termen lung chiar nu înseamnă nimic.

Vă mulțumim Laci pentru înțelegere și inspirație, spuneți-ne ce aveți în prezent în cap ca viitorul dvs. proiect?

Cu plăcere. Sunt bucuros să împărtășesc ceea ce cred că poate ajuta mulți oameni, precum și eu. În ceea ce privește ambiția, cred că nu vreau să rezolv dansul direct ca mijloace de trai, ci să îl fac 100% creativ. Creativitatea este cea mai bună atunci când nu trebuie, dar chiar vrei și începi să te joci cu proiectul de mic copil. De aceea inventăm noi proiecte, astfel încât, pe viitor, să-mi pot oferi cât mai multă creativitate și să mut dansul de stradă și un pas mai departe.

Dacă ideile acestui articol au sens pentru tine, cea mai bună răsplată pentru mine va fi să le împărtășesc prietenilor sau familiei tale. Dacă nu au sens pentru tine, voi fi bucuros să accept perspectiva ta și să fiu inspirat pentru studii ulterioare.

Dacă sunteți mai interesat de lumea mea nutrițională, citiți alte articole conexe:

Dacă doriți să vă faceți o idee rezonabilă despre managementul actual al vieții, nu ezitați să vă abonați la newsletter-ul meu. Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale stilului de viață, ci și inspirația POWER din weekend pentru îmbunătățirea rețetelor dvs. în bucătăria POWER. 🙂