capacitatea

Pur și simplu ca orezul sau crupe. Cu toate acestea, este utilizat mai ales ca adaos la supe, terci, precum și garnituri, orez, quinoi, bulgur. în proporție de 1/3, sau chiar în ceaiurile de sănătate. Are gust dulce și sărat.

Lacrima contine

  • 50% amidon
  • 10% apă
  • 18% proteine, care este un conținut decent, în special aminoacizi - leucina, tirozina, lizina
  • 7% grăsime, ceea ce reprezintă un minim plăcut.
  • Vitamine B

Cum arată valoarea nutrițională medie dintr-o porție zilnică (50 g):

Valoare energetică: 812 KJ/181 kcal

  • Grăsime 3,1 g
  • din care acizi grași saturați 0,49 g
  • Carbohidrați 33,92 g
  • din care zaharuri Deoarece este un bob, îl puteți găti în apă sau pe abur.
  • Clătiți întotdeauna lacrima bine sub apă curentă și apoi înmuiați-o. Rețetele indică de obicei cel puțin 30 de minute, dar nu veți strica nimic dacă înmuiați lacrimile cu o zi în avans.
  • Dacă pregătiți o lacrimă pentru sare, adăugați întotdeauna câteva legume rădăcină pe care le alegeți la sfârșitul gătitului sau adăugați amestecul.
  • Pentru a vă îmbogăți cu minerale, adăugați un fel de alge pe lacrimă atunci când gătiți.
  • Pentru a lua picătura de lacrimă în fiecare zi, gătiți mai mult și puneți-o în frigider. Așa că îl aveți stocat câteva zile.
  • Adăugați o mână de picături de lacrimă la supele îngroșate.
  • Amestecați amestecul de lacrimă cu orez și aveți o tartă în care adăugați ceea ce vă place sau prăjiți clătite din ea.
  • Îndulciți bulionul cu lacrimă cu miere și beți-l ca un ceai medicinal.

Consumă mâncare adevărată! Principiile de bază ale Eat-Clean-Diet®

Și acum probabil vă întrebați cât costă acest miracol

Prețul variază de la 5 la 8 euro. Desigur, pe internet este mai ieftin decât într-un magazin. Cu siguranță știți cu toții motivele. Deci, în ceea ce privește prețul, da, este un articol mai scump, dar știi cum merge. Ceva pentru ceva. Gândiți-vă la ce doriți cu adevărat să investiți.

În cele din urmă, lacrimile pot fi în bucătăria dvs. ca supliment la alte alimente. Rotiți lacrima cu alte cereale, ar trebui să vă diversifice dieta și să vă consolideze sănătatea. La urma urmei, nu este singurul aliment sănătos de pe masa ta. Deci, cu siguranță vă va dura mai mult.